@ Juergen80
Die Frage ist durchaus berechtigt mit dem Kleiderschwimmen. Und ich weiß ja nicht was einige hier für Schwimmleistungen haben, aber 200 m Kraulen mit Kleidung ist selbst für die hartgesottensten Rettungsschwimmer bei der DLRG sehr anstrengend (allein schon die Beanspruchung des Latissimus, das ist kein Brennen mehr es fühlt sich an wie ein stechender Schmerz) und da ich selber das Deutsche Rettungsschwimmabzeichen in Gold habe, weiß ich wovon ich rede, denn 400 m Kleidungsschwimmen sind spätestens nach 200 m nicht mehr lustig.
Mein Tipp für die 200m: Auf gar keinen Fall von anfang an kraulen, die erste Bahn schafft man problemlos, die zweite vielleicht auch, aber dann macht sich die Kleidung bemerkbar und hängt an einem wie ein nasser Sack, das zehrt ungemein an den Kräften und es kann somit zu enormen Zeitverlust kommen.
Deswegen einfach die erste Bahn zügiges Tempo beim Brustschwimmen, hierbei aber ruhig die sogenannte "Rentnerschwimmtechnik" anwenden, d.h. der Kopf bleibt ständig über Wasser, geht zwar mit Kleidung etwas auf den Nacken, aber man verhindert somit ein psychisches Einsacken, denn spätestens nach der dritten Bahn kommt man mit der eigentlichen Brustschwimmtechnik nur noch spärlich aus dem Wasser (Verschlucken von Wasser etc.) .
Hat man in der ersten Bahn das Tempo festgelegt, dieses Tempo mit einem inneren Rythmus weiterschwimmen, sollte man bei der 3. Bahn merken das es nicht mehr weitergeht, einfach weiterschwimmen, Zähne zusammenbeißen und ein Mann sein.
Bei der letzten Bahn kommt es ganz einfach auf die letzten Krafteserven an, aber auch hier empfiehlt sich kein kraulen, erst recht nicht für Anfänger die die Technik nicht richtig beherrschen. Hier kann abgewogen werden: Brust mit angezogenem Tempo, oder bei Bedarf Rückenschwimmen, ich handhabe das immer so das ich zumindest die ersten 30 m dann nochmal in Rückenkraullage einfach alles aus mir raushole, um dann im zügigen Tempo mit dem Rückenschwimmen fortzufahren, das ist allerdings Geschmackssache.
Achso und als Anmerkung, für das DRSA-Silber muss man 200 m Kleiderschwimmen in 10:30 min schaffen, das packen 14-jährige, dann wird ein Soldat bei der Bundeswehr das wohl in acht Minuten packen ?!
