Gewicht und so

[BW01]

Hallo zusammen,

Ich weiß darüber gibt es bereits ein Thema aber habe nichts gefunden was mein Problem ist.

Ich bin 16 Jahre alt und möchte nach der Schule  zur Bundeswehr gehen. Wiege aber nur mit einer Große von 1,85m 60 Kg.

und man braucht mindesten ein BMI von 19.

Mein Problem ist das ich da für gar nichts kann. ich kann so viel esse wie ich will ich bleibe immer auf 60 Kg das liegt in der Familie.

Aber mein Vater Mit einer große von  1,85m wiegt auch nur 60 Kg (45 Jahre alt) wie mein Bruder (19 Jahre alt)

Mein Vater wahr aber Trotz einen BMI von ca 17,53 bei der Bundeswehr.

Also kann ich dann auch trotz dem leichten Untergewicht zum Bund ? (erst mal Freiwilligen wehr Dienst)

So weit ich weiß hat sich ja seit 1955 nichts geändert.

[Startschuss]

Die einfache Antwort ist:
Du isst immernoch zu wenig!

[BW01]

Ich esse viel zu viel Jeder sagt das ich eigendlich voll Fett sein müsste sogar der Artz sagt das.

[rGon]

Nein kannst du nicht,  ich selbst war knapp im bmi und die Musterung Ärztin hat gesagt das ich auf jedenfall noch ein Kilo zulegen soll.

Nun habe ich ein bmi von 21 und bin voll im soll.

Tipp: mehr essen, ins Studio gehen und Muskeln aufbauen zur Not Protein Drinks nehmen.

Habe auch gedacht ich esse viel, dem ist nicht so.
Gehe jetzt halbes Jahr ins Studio und Bau Muskeln auf.
Hat mir geholfen.

[wolverine]

Wenn Sie mit einem BMI von weniger als 19 zur Musterung gehen werden Sie höchstwahrscheinlich als "vorübergehend nicht wehrdienstfähig" nach Hause geschickt. Die Musterung Ihres Vaters vor Jahren spielt keine Rolle.

[Jakkaru]

Zur Not auf Nahrungsmitelergänzung zurück greifen. So genannte Weight Gainer Allerdings ist Muskelmasse aufbauen auch ne gute Methode, da Muskeln doch recht schwer machen. Haben bei uns nen Kameraden der is 1,70m groß und sieht ziemlich dürre aus. Der wiegt aber ungelogen um die 80kg Alles Muskelmasse

[Marcel530]

Na dann schreiben Sie doch mal auf, was Sie so den ganzen Tag essen. Bin gespannt.

Wie schon gesagt, essen Sie warsch. zu wenig.

Tipp: Fangen Sie mit Kraftsport an, so habe ich es auch gemacht.

[ulli76]

Und damit wir nicht jedes Mal das gleiche schreiben müssen,haben wir einen gepinnten Thread zudem Thema.
Wenn noch Fragen sind,bitte dort fortführen.

[KnochenJohnny]

Moin,

Als erstes: das mit dem "zu wenig essen" ist totaler Schwachsinn, Kameraden. Wer in Biologie nicht am pennen war müsste wissen das es 3 Körpertypen (Ektomorph, Mesomorph und Endomorph) gibt.

BW01,

so wie du dich beschrieben hast passt du perfekt ins Bild des Ektomorph. Du bist groß, schlank und kannst essen was du möchtest, nimmst dabei aber nicht großartig zu. Keine Angst, es ist keine Krankheit sondern dein Stoffwechsel ist ziemlich aktiv. Um Gewicht aufzubauen musst du sehr diszipliniert sein da das Problem des Ektomorphen der Aufbau/Regeneration der Muskeln ist. Dies kann ziemlich lange dauern.

Nimm es dir einfach als Ziel Muskelmasse aufzubauen. Am besten Krafttraining mit Ruhepausen von 24-48 Stunden wenn dein Körper sich noch nicht an diese Art von Belastung gewöhnt hat. Bei der Ernährung musst du darauf achten sehr viele Kohlenhydrate aufzunehmen.