Sporttest Vorbereitung

[Blöll]

Ich habe meine Bewerbung abgegeben und soll nun in 6-8 Wochen zum Sporttest nach Hannover und habe nen Trainingsplan erhalten, womit ich auch begonnen habe.
Ich gehöre leider zu denen, die zwar schlank, aber total unsportlich sind. Habt ihr noch Tipps? Ich werde mir nun auch ein gebrauchtes Ergometer zulegen, um zu üben

Was muss ich denn noch so üben für den Test in Hannover außer Sport? Habe diesen Test auf der Seite der Bundeswehr gemacht, aber wie kann ich noch weiter trainieren? Was für Wissen wird dort noch geprüft?

[ChrisB93]

Bruchrechnen, Prozentrechnung, Flächenberechnung, Englisch-Grundkenntnisse ..

[Ralf]

Die Erfahrungsberichte hier sind da eine große Hilfe zur Vorbereitung.

[Blöll]

Wo finde ich denn Erfahrungsberichte?

[supernaut]

Zum Sporttest:
Standweitsprung ist techniksache. Such dir ein paar Youtube-Videos, da gibts welche die das gut erklären.
Bei den BW Liegestützen kommts auf die Koordination an. Wenn man das nicht übt verfällt man natürlich wieder in den gewohnten Liegestützablauf.
Situps erklären sich an und für sich von selbst.
Und den Pendellauf .. naja kann man schlecht daheim üben. Aber geh einfach joggen und schau dass du deine Geschwindigkeit steigerst .. dann läuft das schon. Im übrigen auch beim Ergometertest, der nun wirklich nicht Anspruchsvoll ist.
Einfach die Sachen üben dann bist du safe.

[Ein_Schwabe]

Hallo Blöll,

Ich hab meinen Termin im Zentrum für Nachwuchsgewinnung in 4 Wochen. Ich bereite mich auf den Sporttest folgendermaßen vor:

Ein Tag Joggen gehen auf einer Strecke mit verschiedenen Steigungen. Am nächsten Tag mach ich das ganze Programm Aus dem Heft 2 mal durch. Der Standsprung ist wirklich reine Techniksache. Schau dir ein Paar Videos dazu an und probier ein wenig herum. Du kannst draußen auf der Straße Makiereungen machen mit Kreide um zu schauen ob du dich verbesserst. Die Liegestützen sind am Anfang etwas ungewohnt, aber sobald du den Ablauf drinn hast sind die auch recht einfach. Das einzige was bei mir nicht so gut läuft ist der Pendellauf. Manchmal hab ich gute Ergebnisse manchmal echt schlechte. Kommt immer darauf an wie ich die Wende hin bekomme. Falls du denkst das du Propleme beim Ergometertest bekommen könntest besorg die ein Springseil.

LG Ben

[Ralf]

Wo finde ich denn Erfahrungsberichte?

http://www.bundeswehrforum.de/forum/index.php?topic=32806.0

[t-hardy]

also wenn ich so sehe wer diesen test bestanden,hat dann schafft das einer mit bisschen training wie du auch ...so die welt ist das nun nicht.

[Blöll]

Also trainieren tue ich schon fleißig.
Aber was is mit dem Fragenkatalog? Wie, was und wo lerneich dafür am besten?

[Firli]

Wie Sie am besten lernen? Meistens soll lesen und schreiben gut sein um zu lernen
Was lernen? Lesen Sie auch was hier geschrieben wird? Grundrechenarten,Rechtschreibung,Englisch,bisschen logisches Denken,...
Wo sie lernen? WC? Unterm Tisch? Keine Ahnung 

[Blöll]

Ich habe mir nun dieses Buch http://www.ausbildungspark.com/buechershop/?mode=showarticle&art_cat=-1&art_id=5 bestellt. Schaden kann es jedenfalls nicht.

[Firli]

Definitiv! Schaden kann es nicht.

[t-hardy]

Ich habe mir nun dieses Buch http://www.ausbildungspark.com/buechershop/?mode=showarticle&art_cat=-1&art_id=5 bestellt. Schaden kann es jedenfalls nicht.

das gut allerdings zuviel polizeisachen drin...aber das hat mir mal für nen Polizei ähnlichen Test sehr geholfen.

[Blöll]

Ich habe das Gefühl, dass ich mich recht gut vorbereite. Nur die Liegestützen bereiten mir derbe Probleme. Ich kann mich einfach nicht halten. Übe sie deshalb nun erstmal auf den Knien und an der Wand, sowie vom Stuhl aus. Ist das der richtige Weg?

[Captain Morgan]

Also ich weiß nicht, du fängst ja auch recht früh an dich auf die Tests vorzubereiten, ob nun Sport oder dem Wissen.

Die meisten werden hier auch kaum Fitnesstrainer sein um dir dein persönlichen Trainingsplan erstellen zu können, wie wär's wenn du in's Studio gehst, dort gibt es auch kompetente Fachleute. Wenn du nicht Mal für ein paar Sekunden dein eigenes Gewicht halten kannst, muss da wohl noch einiges aufgeholt werden.

Das Glück für dich, der BW-Sporttest ist auch für wirklich untrainierte ohne Probleme zu schaffen.