Das mit Atknins ist soo nicht ganz richtig.
Die erste Zeit ist wirklich hart für einen da der Körper erst lernen muss aus seinen Fettreserven Energie zu ziehen...ist das erst einmal "geschafft" verschwinden die Kopfschmerzen und das Schwindelgefühl.
Empfehlen kann ich es trotzdem nicht in der Zeit wo man sich in der Kaserne befindet ^^
Fett ist sowieso eine der zwei Hauptenergiequellen des Körpers (Glukose primär, Fett sekundär. Aus deinen Muskeln kann der Körper auch noch Energie gewinnen. Deswegen funktioniert Kraftsport auch nicht mit 2000 Kilokalorien pro Tag oder weniger). Das muss er nicht erst lernen, das kann er schon. Deshalb wird ja auch davon abgeraten, einen zu geringen Körperfettanteil zu haben. Das ist nämlich nicht nur für das Immunsystem schädlich - dafür für das Ego umso förderlicher
Fett ist eben das: das Gute und das Böse zugleich. Zu viel ist schlecht, zu wenig ist schlecht. Die richtige Menge ist gut. Die falschen Fettquellen sind schlecht, die richtigen sind sogar förderlich für deine Gesundheit (besonders Omega-Fettsäuren).
Und das Kohlenhydrate wichtig für den Körper sind, darf man nicht verleugnen. Gut, hier kommt es auch wieder drauf an, welche Form von Kohlenhydraten. Zucker ist eigentlich schlecht, aber das trifft nicht auf jede Art von Zucker zu. Ballaststoffe sind gut für dich.
Aber es macht auch keinen Sinn, über sowas zu diskutieren. Bei Ernährung gibt es eben das Dilemma, dass vieles zu etwas gut ist, aber zu viel davon ist schädlich. Protein zum Beispiel BRAUCHT dein Körper täglich, weil er es nicht speichern kann. Zu viel hingegen ist schädlich für... hab vergessen welches Organ es war. Der Körper schützt sich meistens vor Schäden, indem das Überschüssige Protein im Urin ausgeschieden wird, aber wenn es selbst dafür zu viel ist, war es eben zu viel des Guten und es ist jetzt schlecht für dich. Also ist Atkins schädlich und auch nützlich. Wobei ich die Auffassung vertrete, dass jede "Diät" (ich hasse dieses Wort, jede Form sich zu ernähren ist eine Diät. Dafür brauchen wir keine "Men's Health" oder "Brigitte", um eine Diät zu machen), die Gewichtverlust durch Weglassen von Nährstoffen verspricht. Wenn ich genügend Sport treibe, darf ich auch täglich Chips und Schokolade essen. Abnehmen ohne Sport sorgt eh für unschöne Nebenwirkungen, und damit meine ich nicht nur den Jojo-Effekt.
Zudem: Kohlenhydrate und Fett machen das Essen doch erst lecker
Lieber ess ich fettreich und mit viel Geschmack als fett- und kohlenhydratarm und geschmacklos. Ich ess gern ein fettiges Steak und bin trotzdem noch fit - außer in den ersten 60 Minuten nach dem Verzehr
Gesund zu leben ist halt echt schwer. Viel zu viele Mythen, die zwar von Studien widerlegt werden, aber diese Studien werden dann wieder von anderen Studien widerlegt. Ließ mal ein Jahr Men's Health, und du wirst sehen, dass die sich selbst widersprechen. Mal ist z.B. Trainieren vor dem Frühstück gut, dann plötzlich ist es schlecht. Wenn sich selbst die "Experten" (
) nicht einigen können, wer kann es dann?
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Thema: Der ultimative Sport-und Fitnessthread (Gelesen 317550 mal)