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[Immgrisch86]

Gibt es das nicht mehr als dieses Gel, was man in der Bundeswehr bekommen hat wenn einem nach dem Laufen usw. was weh getan hat

[slider]

Muskelkater ist nach einer ungewohnten Belastung des Körpers völlig normal. Mir persönlich hilft ein ordentlicher Sauna-Aufguss nach dem Training immer. Da merke ich Nichts am nächsten Tag. Aber die Möglichkeit hat halt auch nicht jeder.

[ulli76]

Ja gibt es, bringt aber beim Muskelkater rein gar nichts.(Also das Voltarengel- Sauna kann durchaus helfen, ebenso soll Kirschsaft helfen).

[MMG-2.0]

Gibt es das nicht mehr als dieses Gel, was man in der Bundeswehr bekommen hat wenn einem nach dem Laufen usw. was weh getan hat

Dass Bw Wunderheilmittel Mobilat?

[Immgrisch86]

Genau das war es, das hast du bei jeden Beschwerden bekommen zum eincremen .

[ulli76]

Vor allem, weil den Patienten nicht beizubiegen ist, dass man auch einfach warten kann und gar nichts tun muss. Für die entsprechende Diskussion ist nicht immer Zeit, also gibt es Mobilat/Voltaren Emulgel und der Patient ist zufrieden.

[MMG-2.0]

7 Tage Heilung ohne Arzneimittel, 1 Woche mit.

[IdZ]

Gegen Muskelkater hilft rein gar nichts. Weder Kirschsaft noch sonst was. Wenn einem Saunagänge u.ä. helfen, ist das gut, aber dennoch...

[Immgrisch86]

Nein ich weiß das man Muskelkater aussitzen muss und werde schauen das ich mich mit dem Trainingsplan im Buch auseinander setze. Muss mir für die eine Übung noch die entsprechenden Hilfsmittel organiseren bzw. prüfen ob der der Besenstiel mein Gewicht hält oder bricht.

[ulli76]

Eigentlich brauchst du nur eine Klimmzugstange. Was aber auch geht- mal in der Umgebung schauen, was es an Spielplätzen und evtl. sogar Calisthenicsparks gibt.

[imoold]

Habe mir für die Vorbereitung für den Klimmhang eine Klimmzugstange bei Amazon bestellt welche man in die Tür hängen kann. Ab und zu Jogge ich aber auch zu meinen naheliegenden Spielplatz am Abend und mach das am Klettergerüst. Von der patrouillierenden Polizei wurde ich deswegen auch schon aufgehalten, aber nachdem ich erklärt habe warum ich mich mit 21 Jahren um 20 Uhr auf einen Spielplatz rumtreibe wurde ich belächelt und zum weitermachen aufgefordert. 

Gegebenfalls wenn du einen Wald in der nähe hast, kannst du dir einen starken Ast suchen und dort den Klimmhang / Klimmzüge trainieren. Die Natur bieten uns alles für die eigene Fitness.

[StOPfr]

Gegebenfalls wenn du einen Wald in der nähe hast, kannst du dir einen starken Ast suchen und dort den Klimmhang / Klimmzüge trainieren. Die Natur bieten uns alles für die eigene Fitness.

Und wenn dich dort die Förster ansprechen, verhältst du dich einfach so wie imoold gegenüber der Polizei  !

[Immgrisch86]

Danke für die ganzen Tipps, aber laut Buch geht es da nicht um Klimmhang, dass kann ich auch ohne Stange wohl an der Tür machen sondern um:

• Umgekehrtes Bankdrücken

Wenn ich im Trainingsplan zum Klimmhang komme, werde ich die empfohlenen Tipps berücksichtigen.

[ulli76]

Umgekehrtes Bankdrücken geht an einem stabilen Tisch, verstellbaren Klimmzugstangen, betonierte Tischtennisplatten wie man sie z.B. auf Schulhöfen oder Spielplätzen findet. Wenn man das ne Weile macht, bekommt man einen Blick dafür.

[Immgrisch86]

Okay vielen dank, ich schaue mich nochmal in meiner Umgebung um was sich da für Möglichkeiten auftun.