Glückwunsch zur Gewichtsreduktion!
Bei mir wird die Sache wohl in die Hose gehen! Hatte im Oktober eine LeistenOP mit Einpflanzung eines Netzes.
Habe erst überlegt, den Termin beim Karrierecenter verschieben zu lassen!
Ein bekannter, der noch aktiv im Dienst ist, hat mir davon aber abgeraten, da er mittlerweile einige Leute in seiner Einheit hat, welche mehr als ich auf die Waage bringen und auch erst kurze Zeit dabei sind!
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Habe Anfang Dezember erst wieder angefangen können zu trainieren. Trainiere die ganze Woche im Fitnessstudio und bin 2 mal die Woche beim Fußball! Man sieht mir an das ich Körperfett abgebaut habe! (Die Ernährung habe ich ebenfalls umgestellt! Eiweißzufuhr wurde erhöht, Kohlenhydrate werden dann zugenommen, wenn ich einen starken Belastungstag habe.)
Jedoch habe ich dadurch zugenommen und kam dadurch zwischenzeitlich auf 105 Kilo!
Ich war deswegen beim Arzt, er diagnostizierte das ich auf dem richtigen Weg bin!
Der BMI liegt aktuelle bei 29,5. Laut WHtR habe ich im Bereich der Brust und des Bauches mittlerweile auch weniger Umfang! Arme und Beine haben aber dafür Muskeln aufgebaut!
Ich esse seit 1 1/2 Wochen nur Kohlsuppe und habe bisher wieder 2 Kilo runter. Ich weiß es ist nicht gesund aber jeder Punkt beim BMI zählt halt!
Muss dann leider erstmal die Muskeln wieder abbauen.
Ich erhoffe mir, dass ich eventuell für eine Einplanung im Oktober in Frage komme, damit ich noch 7-8 Kilo in Ruhe abnehmen kann! (Wäre übrigens Wiedereinsteller)
Wenn es drauf ankommen sollte, würde ich den Belastungstest bei 250 Watt wohl schaffen! Habe zuletzt für die 3 KM lange Strecke 5:10 bei durchgehend 250 Watt benötigt! (Und dass nach 1 1/2 Stunden Krafttraining) Meine Herzfrequenz lag unter 150!
Mal schauen, was es wird!