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[elektrofreak]

Ja werde alles versuchen

[dunstig]

Vielleicht ein weniger Sport machen und etwas mehr essen. Dann sollten 1,5kg eigentlich kein großes Problem sein.

[MaxD.]

Dann haben sie schonmal einen Kalorienbedarf von ca. 3500 kcal und einen Eiweißbedarf von ungefähr 100g pro Tag.
Ihr erster großer Fehler beginnt schon einmal in der früh. Wenn Sie nicht ausgiebig frühstücken ist, haben Sie eigentlich schonmal 12 Stunden keine richtige Nahrungszufuhr. Dabei brauchen Sie für ein ausgewogenes Frühstück nichteinmal viel Zeit. Sie könnten sich z.B ein einfaches Müsli aus Bananen, Äpfel, Quark und Haferflocken machen. Dauert keine 5 Minuten.
Das mit den Chips und der Pizza würde ich komplett streichen. Selbstverständlich kann man mal eine Packung Chips oder eine Pizza essen, aber das würde ich nicht zur Gewohnheit werden lassen. Eine gute Alternative wären Nüsse, da sie einen hohen Anteil an Proteinen, einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren, sowie komplexen Kohlenhydraten besitzen.
Nach Trainingseinheiten empfehlen sich Kohlenhydrate mit einem hohen glykämischen Index, da diese schneller vom Körper verarbeitet werden und demzufolge zur Regeneration genutzt werden können. Das wären z.B Getreide, Nudeln, Kartoffeln oder zur Belohnung auch mal ein Weißbier 
Vor dem Schlafengehen können Sie auch einen Quark essen, der viel Protein(insbesondere Casein) hat, langsam aufgenommen wird und so den Körper nachts durchgehend versorgt.

Ihr Trainingsplan, wenn ich das so sagen darf, ist auch nicht das wahre.
Wie es scheint bevorzugen Sie Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, weshalb ich ihnen entsprechende Fachliteratur empfehlen würde. (Fit ohne Geräte)

[elektrofreak]

Danke für die Antwort

[ulli76]

Durch das angegebene Training verbrennt man aber nicht dermaßen viel.
Hast dich schonmal auf Schilddrüsenüberfunktion testen lassen?
Und wahrscheinlich isst du auch nicht so viel, wie du denkst.

[Trymacs]

War gerade bei der Musterung in Köln. Ob man mehr wiegt durch Muskeln oder ob man einfach einen zu hohen Körperfettanteil hat, macht schon einen Unterschied.
Ich bin 190 cm groß und wiege 103 Kg. Ich wurde begutachtet und als Muskelkräftig eingestuft. Bin sogar Fallschirmjäger tauglich !!!

[dunstig]

Du liegst ja auch innerhalb der entsprechenden BMI Grenzen. Liegt man außerhalb dieser, interessiert es eben nicht, ob die Masse durch Muskeln oder Fett zustande kommt.

[ulli76]

Halte ich für ein Gerücht- das ist ein BMI von 28,5. Damit ist man zwar generell tauglich, aber nicht als Fallschirmjäger.
Aber das wird dir dann spätestens der Truppenarzt bei der Sprungtauglichkeit verklickern.
Mal davon abgesehen gibt es für die Schirme ein Maximalgewicht (weiss die Grenze aber nicht auswendig)

[F_K]

... die Ankerseile bzw. deren Aufhängung ist das Problem, da ist bei 130 kg Schluss.


Allerdings Kampfgewicht, nicht Körpergewicht.
... und so ein Falli nimmt gut und gerne 30 kg Krams mit ... na gut, nicht gerne,
aber wird halt so befohlen, und der Schirm zählt ja auch noch.

[Tommie]

Ich bin 190 cm groß und wiege 103 Kg. Ich wurde begutachtet und als Muskelkräftig eingestuft. Bin sogar Fallschirmjäger tauglich !!!

Mit einem BMI von knapp 28,6 haben Sie eine Fehlerziffer III2 erhalten, die nach ZDv 46/1 , Kapitel 3, Zoiffer 302 folgende Ausschlüsse mit sich bringt:

"A201, A400, A500, A501, A600, A700, A800, A900, B000, B001, B401, B800, B801, B802, C400, I300, I303, M700, W201, W202, W203, W204, W205, X100"

Und Fallschirmjäger fallen unter das Anforderungssymbol A500! Das werden Sie mit dem BMI also definitiv nicht!

[Trymacs]

Der arzt hat mich zwar darauf hingewiesen, dass 4-5 kg abnehmen soll, da ich sonst Probleme beim Feldarzt bekomme, dennoch bin ich als Fallschirmjäger tauglich !

[F_K]

Die Vorschriftenlage ist glasklar, ggf. Ist bei Dir ein Fehler passiert, der wird aber behoben!

Was ist denn die 3000 m Laufzeit? DSA in Silber?

[KlausP]

Der arzt hat mich zwar darauf hingewiesen, dass 4-5 kg abnehmen soll, da ich sonst Probleme beim Feldarzt bekomme, dennoch bin ich als Fallschirmjäger tauglich !

Ich nehme an, er hat "Truppenarzt" gesagt. Wenn es nämlich an die Untersuchung für die Sprunktauglichkeit geht kann es ganz schnell zu Ende sein mit der Falli-Karriere. Und darüber entscheidet der zuständige Truppenarzt. Einen "Feldarzt" gibt es übrigens in der ganzen Bundeswehr nicht.

[Tommie]

Sie werden im Rahmen der Einstellung erneut untersucht und dabei gemessen und gewogen. Wenn dabei der BMI immer noch bei 28,6 herum hängt, wird sie der Truppenarzt bei den Fallis aber so was von schnell aussortieren, so schnell können Sie gar nicht schauen! Ein Truppenarzt an einem Standort der FschJgTr weiß exakt, auf welche Merkmale und Fehlerziffern er für sein Klientel zu achten hat! Und eine Fallschirmsprungverwendungsfähigkeit können Sie in Ihrem Fall auch so lange vergessen, so lange bei Ihrer Körpergröße das Gewicht dreistellig ist! Mit einem BMI unter 27,5 ist alles gut, mit einem darüber ist es genau das nicht!

[Tommie]

Einen "Feldarzt" gibt es übrigens in der ganzen Bundeswehr nicht.

Und wo kommen dann die ganzen Oberfeldärzte her ?