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[bayern bazi]

Ergonometer kannst du die Watt Zahl einstellen. Glaube bei 250 Watt musst du ungefähr 3 Minuten treten. Da gibt es Erfahrungswerte dazu.

250 W ist schon ganz schön sportlich

[Deepflight]

Als Dauerleistung ja...
Ich hab damals mit 400W vollkommen überzogen und bin dann in 10s- oder 15s-Schritten runtergegangen bis ich bei 210W war und durchgeradelt.
Wie du es machst ist egal, wichtig ist -aus meine Sicht- nur das du schnell mit den Watt so hoch gehst wie möglich, halt um Strecke zu machen. Runterdrehen und dafür was schneller strampeln kann man ja immer noch wenns zu schwer wird.

[ulli76]

400 Watt sind nicht empfehlenswert. Die Kraft dafür haben die wenigstens. Mit 200+ Watt und ordentlichen Umdrehungen mit 70-80 ist man schon gut bedient.