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Fragen und Antworten => Militärische Bewerbung, Laufbahnen, Verwendungen, Karriere => Thema gestartet von: Matthias111p am 06. Januar 2019, 16:10:38
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Hallo zusammen,
ich habe nun seit kurz vor Weihnachten meine Einladung nach Köln welches mich schon mal sehr freut jedoch ein wenig beängstigt.
Ich habe seit Anfang April bis ende Januar knapp 50kg abgenommen um mein Ziel zu schaffen zur Bundeswehr zu kommen.
Ich trainiere auch so oft es geht um irgendwie den Sport Test zu schaffen jedoch bin ich mir nicht sicher ob ich das hinkriege.
Habt ihr davon schon einmal gehört bzw. wisst ihr ob es vorkommen kann, dass man trotz nicht bestandenem Sporttest einen Platz als Offizier bekommt.
Dann jedoch mit Auflagen? Als Beispiel dann bei der Grundausbildung den Test "nachholen" muss?
Ich gebe mein Bestes es direkt vor Ort zu schaffen jedoch beschäftigt mich das schon sehr.
Ich arbeite fast ein 3/4 Jahr darauf hin und dann es wegen ein paar Sekunden es nicht zu schaffen wäre ziemlich ärgerlich.
Vielen Dank schon einmal für eure Antworten.
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Nein, die Auflage wird sein, dass innerhalb den nächsten Wochen nachzuholen.
Man muss sich halt selbst immer vor den Augen halt: der Sporttest ist echt eine Lappalie. Die Belastungen als Soldat sind viel höher. Heißt also, wer den Sporttest nur grad so schafft, wird sich -gerade während der Ausbildung- sehr quälen und kann sich damit weniger auf andere Dinge konzentrieren.
Es wäre ja auch eine Möglichkeit, dass du deine Fitness erst einmal kontinuierlich erhöhst und dich für nächstes Jahr bewirbst.
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Ich habe seit Anfang April bis ende Januar knapp 50kg abgenommen um mein Ziel zu schaffen zur Bundeswehr zu kommen.
Ich trainiere auch so oft es geht um irgendwie den Sport Test zu schaffen jedoch bin ich mir nicht sicher ob ich das hinkriege.
Erstmal meinen allergrößten Respekt für diese Leistung! Wie ist denn dein aktueller BMI?
Die Inhalte des Sporttestes sind ja bekannt, also kannst du dich jetzt noch 4 Wochen explizit darauf vorbereiten.
Danach hast du noch ein gutes halbes Jahr deine körperliche Fitness weiterzusteigern, um ordentlich durch den OAL zu kommen.
Ich wünsche dir viel Glück!
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Danke für eure Antworten erst einmal.
So ist auch mein Plan, wenn ich bestehe werde ich meine Fitness weiter steigern um ohne Probleme durch die Ausbildung zu kommen.
Okay, ich werde mein Bestes geben und weiter trainieren.
Vielleicht schaffe ich es ja auch ohne Probleme und mache mir einfach zu viele Sorgen.
Mein aktueller BMI liegt so in etwa bei 28,5 und der neue Index weiß ich gerade nicht bin aber unter dem Maximal Wert.
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Das ist doch ein fast normaler BMI. Wieso schaffst du dann die Sportanforderungen nicht?
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@ulli76
Ich sage mal so ich bin ca 2,06m groß und wiege immer noch knapp 130kg bis ende nächste Woche habe ich ca 125kg. Darauf die woche wenn alles klappt kanpp an die 120.
Habe mich mit dem Bmi vertippt fällt mir gerade auf ...
Ich habe beim Abnehmen auch einiges an Muskeln verloren, wodurch mir einiges noch recht schwer fällt.
Beim Pendellauf den ich gestern getestet habe war ich nach 2km warm laufen bei ca. 1:15-1:20.
Beim Fahrradfahren am ende meines Trainings im Fittnesstudio war ich nach 6:30 bei 2,5km.
Klimmhang ja, konnte ich bisher noch nicht wirklich testen.
Wenn ich an eine Stange ran springe kann ich mich gerade einmal 1 Sekunde oder so halten.
Deshalb habe ich aktuell so bedenken bzw. "ängste".
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Vergiss es. Das wird dieses Jahr nichts. Deine Gewichtsvorstellungen von wegen 10kg in 2 Wochen sind völlig unrealistisch und wenn du beim Abnehmen so viele Muskeln verloren hast, dass du jetzt Probleme mit dem Sport hast, dann hast du definitiv was falsch gemacht.
Trainier weiter, nimm weiter Gewicht ab. Sieh zu dass du das Gewicht hältst. Und bewirb dich für 2020. Allein die Größe ist ja schon ein Problem.
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Fast 1 kg am Tag Abnehmen führt zur Schädigung der Gesundheit - und funktioniert in den meisten Konstellationen schon "technisch" nicht.
Der BMI ist an der Grenze zur Untauglichkeit - auch wenn jetzt der WtHR gilt - der ggf. durch die Größe noch passen könnte.
Wer schon monatelang trainiert, sollte auf irgendeinem Spielplatz / Sportplatz / sonstwo schon eine Stange gefunden haben ...
Illustration Ratschlag ist zuzustimmen.
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Hey,
ihr habt Recht das was ich vorhabe ist auf lange dauer nicht gesund jedoch werde ich dies nur eine kurze Zeit machen.
Ich habe im schnitt ca 2-3 kg pro Woche bei "normaler" jedoch angepasster Ernährung abgenommen.
Ich werde versuchen in den nächsten 2 Wochen noch soviel wie es geht ab zu nehmen und mich best möglichst auf den Test vorbereiten.
Beim WtHR passt es. Ich werde mal schauen was die 3 Tage ergeben, danke euch.
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Mal im Ernst ohne etwas schlecht reden zu wollen... aber der Sport Test ist echt nicht schwer
..ich als Raucher (12 jahre) der 0 Sport macht habe das mit einer 2 bestanden... bin 175 und 87kg laut der Bundeswehr...Klar ist der eine vllt von Natur aus besser als der andere aber dem Test sollte man ohne große Vorbereitung schaffen
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Der Punkt ist ja, dass du die sportlichen Leistungen nicht nur knapp nicht schaffst (könnte man ja mit leben), sondern krass nicht.
Achso- nicht an die Stange springen. Such dir ne Aufstiegshilfe (wobei du bei deiner Größe auf den Zehenspitzen an die meisten Spielplatzstangen drankommen müsstest). Direkt in die passende Position, maxmial ein wenig hochziehen. Und dann Beine leicht anwinkeln.
Bei dir wird es schlichtweg am Verhältnis Kraft zu Gewicht liegen.
Schau mal in unserem Fitnessthread- da gibt es noch einige Tipps.
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und ich denke ich muss nicht näher betonen dass der Sporttest nur EINE von mehreren Disziplinen ist, in denen geprüft wird.
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Hey, von mir auch ersteinmal meinen Respekt für diesen Ehrgeiz, diese Leistung und den Durchhaltewillen!
Wenn du soweit gekommen bist, dann wirst du den Rest auvh noch schaffen.
Wenn es in Köln beim Sporttest nicht klappen sollte, der Rest aber schon, wirst du vermutlich später nochmal die Chance bekommen, dich beweisen zu können.
Ich selber bin auch am abnehmen und trainieren, und muss sagen, dass man sich immer weiter ranhangelt, sprich man merkt, sieht und spürt die Verbesserung vom Training und der Gewichtsabnahme.
In meinem Fall ist auch der Klimmhang die Disziplin in der es derzeit noch etwas knapp ist, aber auch das wird besser.
Ansonsten wie bereits, die erwähnten Tipps, der Veteranen hier beachten/ beherzigen und vergiss nicht, wie weit du schon gekommen bist/ es geschafft hast.
Ich habe am Anfang auch die Stange direkt wieder losgelassen, als meine Kameraden mich angefeuert haben, habe ich dann doch irgendwie die 5 Sekunden geschafft und wenn ich so weiter mache, dann schaffe ich beim Test auch mehr als das, was mindestens gefordert wird.
Niemals zu früh aufgeben - alter militärischer Grundsatz!
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Hey, danke für all eure worte.
Aufgeben werde ich Definitiv nicht.
Ich habe im Fitnessstudio auch eine Stange gefunden wo ich den Klimmhang relativ gut dran Testen kann.
Es ist zwar eine Sprossenwand, wodurch mein Körper nicht komplett Frei hängt aber zum testen sollte es Passen.
Ohne vorher 10 Minuten an der Rudermaschine halte ich auch Locker 7-8 Sekunden nach dem Aufwärmen sind die 5 Sek. auch immer noch drin.
Ich denke da habe ich mir doch zu viele Sorgen gemacht ;)
Beim Fahrrad Ergometer, liege ich im Moment so um die 2,7km nach 6:30. Das baue ich aber noch aus.
Den Pendellauf habe ich jetzt eine Weile schon nicht mehr getestet das werde ich morgen machen wenn der Muskelkater nicht zu groß ist ;)
Ich werde definitiv alles geben um das ganze Assessmentcenter verfahren zu bestehen.
Wenn es nicht klappen sollte versuche ich in einem 3/4 Jahr das ganze nochmal mit besser Ausdauer und körperlicher Fitness.
Grüße
Matthias
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Wie willst du an einer Sprossenwand klimmhang üben?
Such dir mal eine Stange auf einem Spielplatz
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@ulli76 zwischen der obersten Sproße und der darauffolgenden sind 40 cm Luft oder so.
Ja bei dem Spielplatz um die Ecke gibt es leider keine Stange, ich suche aktuell noch nach einer anderen Möglichkeit um dies noch einmal zu testen.
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Es gibt doch relativ günstige Klimmzugstangen für den Türrahmen. Aber Achtung Verletzungsgefahr falls nicht stabil genug.
Ansonsten Treppe/Geländer im Treppenhaus oder Tür. Tür und Treppe wären dann aber nur mit Daumen nach innen gerichtet möglich. Oder Eigenkonstruktion mit Material aus dem Baumarkt.
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Von diesen Dingern möchte ich abraten: Selbst wenn die Stange und deren Verschraubung an sich stabil zu sein scheint, ist ein 100 kg schwerer Mensch, der an so etwas auch nur etwas ruckhaft zieht, durchaus geeignet, den gesamten Türrahmen zu zerlegen.
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Oh ne besser nicht :-\
Hinter manchen Wohnhäusern gibt es Grünflächen, auf denen sich Teile befinden die wie Fußballtore aussehen und dafür gedacht sind Wäsche dran aufzuhängen. Die Rohre haben allerdings einen größeren Durchmesser als Klimmzugstangen.
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Ich habe seit Anfang April bis ende Januar knapp 50kg abgenommen
Respekt vor der Leistung, aber das hat in meinen Augen nicht viel mit nachhaltigen Gewicht bzw. Muskelaufbau/Fitnessaufbau zu tun. Nachhaltig mit Sport (Ausdauer- Krafttraining + darauf angepasste Ernährung) sind 2-3 Kilo pro Monat, wenn man sehr schwer ist vielleicht ein bisschen mehr, aber niemals soviel wie du abgenommen hast.
Ich habe im schnitt ca 2-3 kg pro Woche bei "normaler" jedoch angepasster Ernährung abgenommen.
Magst du uns vielleicht erzählen welches Konzept du für das Abnehmen angewendet hast?
Ich habe im Fitnessstudio auch eine Stange gefunden wo ich den Klimmhang relativ gut dran Testen kann.
Suche dir eine Stange, frag einen Trainer etc. ob er dir hilft und stelle einen Kasten darunter. Sobald du hängst wird der Kasten weggenommen und die Zeit läuft.
Versuche sportlicher zu werden, damit meine ich Muskelaufbau, denn Muskeln verbrauchen mehr Energie, dadurch steigt dein Grundumsatz + Ausdauertraining auf einem niedrigen Niveau.
Deine Zeiten im Moment sind zu schlecht, als Beispiel Pendellauf ca. 1:15-1:20, die Mindestzeit ist hier 60 Sek und wie gesagt, hier sprechen wir von einer Mindestanforderung.
Beim Fahrrad Ergometer, liege ich im Moment so um die 2,7km nach 6:30.
Ich habe das heute mal zum Spaß gemacht, da ich früher noch keinen Ergometer hatte, sondern die 3000 m. Meine Zeit ohne mich vollkommen zu verausgaben sind 3:30 auf 3000 m.
Als Offizier wird eine hohe köerperliche Fitness erwartet, "Führen durch Vorbild" hier als Stichwort. Ich kann dir auch nur den Hinweis geben bis 2020 an dir zu arbeiten und vielleicht die Berufswahl nochmal zu überdenken.
Welchen Bereich hast du dir denn vorgestellt bzw. möchtest du als OA genommen werden?
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Hey,
@ok Ne das ist mir auch zu gefährlich mit den Stangen ;)
Ich werde es morgen nochmal richtig testen an einer Stange die Frei hängt.
@DeltaEcho
Ich habe die ganze Abnehm Geschichte mit Professioneller Hilfe angegangen.
Mit Kalorien Grundverbrauch Messung, Regelmäßiger BIA etc.
Mein Grundumsatz lag bei 1800 kcal und das bei 2,06m und knapp 180kg ....
Darauf hin habe ich meine Ernährung komplett umgestellt.
Nur noch Wasser trinken. "Fast Food" weglassen und gesünder Ernähren.
An Tagen wo ich kein Sport gemacht habe hatte ich als Kcal Vorgabe 1300-1500 Kalorien an Tagen mit Sport 1800.
Dazu habe ich in der Anfangszeit meine Tägliche Bewegung durch erhöhen der Schritt zahl von 1500-2000 auf täglich mehr als 4000 zu steigern.
Dieses Schritt ziel habe ich dann nach und nach gesteigert.
Nach den ersten 2-3 Monaten und schon 20kg weniger habe ich dann Angefangen 1x die Woche Kraft Training mit dem Eigenen Körper zu machen.
und nach und nach habe ich dann Angefangen selber Intervall mäßig das Laufen zu trainieren. So gut es alles ging.
Anfangs dann 1 Minute Laufen | 2 Minuten gehen.
Ich habe jetzt noch knapp 1 Woche zeit bis zu meiner Zeit in Köln und werde weiter alle geben um das Ziel zu erreichen.
Wenn ich es schaffe oder nicht werde ich weiterhin an meiner Fitness Arbeiten um dann ggf. im nächsten Jahr es noch einmal zu Versuchen (beim nicht schaffen).
Ohne diesen Wunsch Offizier zu werden hätte ich die "Strapazen" gar nicht auf mich genommen und wäre Wahrscheinlich immer noch bei knapp 180kg.
Mit dem Fahrrad Ergometer im Fitness Studio vertraue ich aktuell aber auch nicht mehr so ganz.
Bei 120 Watt durchschnitt auf 6:30 hatte ich Anfang der Woche 2,5 km, gestern mit leichtem Muskelkater bei einer durchschnitt Watt zahl von 230 kam ich nur auf 2,7 km jedoch habe ich gestern auch die Frequenz von 65-75 auf 80-90 erhöht.
Bei der "Praxis" wo ich die "Abnehmkur" gemacht habe, hatte ich vor knapp 3 Monaten mit deutlich weniger Anstrengung die zeit fast geschafft.
Mein Ziel ist es wenn ich genommen werde als IT-Sicherheitsberater/Experte anzufangen.
Ich werde nach meinem Urlaub hier berichten was dabei rum gekommen ist und auch einen Erfahrungsbericht schreiben.
Grüße
Matthias
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Jedes Ergometersystem misst die Entfernung anders.
Was um Himmels Willen, ist das für eine Praxis???
So wie du es gemacht hast war es alles andere als professionell.
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Matthias, ob es reichen wird oder nicht, du bist bisher auf jeden Fall einen sehr erfolgreichen Weg gegangen. Hut ab.
Ist es nicht so, dass für IT-Leute die sportlichen Vorraussetzungen gesenkt worden sind?
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Selbst wenn ist der TE sehr weit entfernt von den absoluten Mindeststandards.
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Nein! zumindest nicht in dieser Form.
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Wenn er das Verfahren nicht besteht, muss er ein Jahr warten bis er es nochmal probieren kann?
Was wäre wenn er den vereinbarten Termin verschiebt?
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Ist es nicht so, dass für IT-Leute die sportlichen Vorraussetzungen gesenkt worden sind?
Nein.
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Gab es denn nicht die Möglichkeit den BFT später zu wiederholen, wenn alles anders passt?
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Ja, irgendwie frühestens sechs Wochen nach dem Eignungsfeststellungsverfahren, aber noch vor Dienstantritt. So meine ich mich zu erinnern. Das wäre zumindest eine Chance für den TE.
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Mal so ganz nebenbei, wird überhaupt noch nach BMI geschaut ? Glaube die machen doch seit Dezember 2018 , Bauchumfang : Körpergröße in cm und das muss zwischen 0,4 und 0,68 liegen ?
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Das ist richtig.
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Hey, ich wollte ja nochmal berichten nach dem ich jetzt im Urlaub war und alle erforderlichen Unterlagen eingereicht hat heißt es jetzt warten.
Die ärztlichen Vorgaben ansich habe ich geschafft, jedoch war ich anscheinend während der Arzt Untersuchung so Tiefen entspannt das ich nen 45er Ruhe Puls hatte. Dies hat den Arzt so stark gewundert das ich ein EKG machen musste. In dem EKG meinte der Arzt ein Herz Problem gesehen haben zu möchte. Mein Arzt und die Untersuchungen im laufe dieser Woche beweisen glücklicherweise das gegenteil. Der arzt hat mich jedoch vom Sporttest befreit. Desweiteren wollte er noch einen Arzt Bericht aus dem letzten Jahr haben.
Bei den restlichen Test kam ich ganz gut durch und war bei fast allen im oberen Mittelfeld so dass alles ganz gut aussieht soweit.
Nun fehlte mir noch mein Zeugnis aus 11.1 welches ich nicht mehr habe und meine Schule nicht mehr ausstellen kann (ist finde ich nicht ganz so verständlich aber okay).
Ich habe heute alle Fehlenden Unterlagen weggeschickt und jetzt warte ich im ersten Step auf den Arzt so dass ich in 3 Wochen den Sporttest nachholen kann.
Grüße
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Hey Matthias,
von mir auch großen Respekt für deine Leistung!
Jedoch solltest du nicht deinen Fokus einzig und allein auf die sportlichen Leistungen legen.
Wie du den Erfahrungsberichten entnehmen kannst musst du im Rahmen deiner Testung auch einen Aufsatz schreiben.
Als ich mir deine Texte durchgelesen habe ist mir aufgefallen, dass deine Rechtschreibung wirklich alles andere als gut ist.
Ich möchte dich jetzt hier nicht "blöd anmachen". Also bitte nicht falsch verstehen, aber darauf wird in Köln auch großen Wert drauf gelegt und kann dich durchaus auch aus dem Rennen schmeißen.
Ich wünsche dir dennoch alles Gute und viel Erfolg bei deiner Testung!!