••• Bundeswehrforum.de ••
••• Bundeswehrforum.de ••
Forum für Soldaten, Reservisten und Interessierte
Forum für Soldaten, Reservisten und Interessierte
- Willkommen im Forum „Bundeswehrforum.de“. Bitte logge dich ein oder registriere dich.
Neuigkeiten:
ZUR INFORMATION:
Das Forum wurde auf die aktuelle Version 2.1.6 von SMF aktualisiert. Es sollte soweit alles laufen, bei Problemen bitten wir um Nachsicht und eine kurze Information.
Wer "vergeblich" auf Mails des Forums wartet (Registrierung bestätigen/Passwort zurücksetzen), sollte bitte in den Spam-Ordner seines Mailpostfachs schauen. Wenn eine Mail im Spam-Ordner liegt, bitte als "Kein Spam" markieren, damit wird allen geholfen.
AUS AKTUELLEM ANLASS:
In letzter Zeit häufen sich in Beiträgen identifizierbare Informationen. Es werden Standorte, Dienstposten, Dienstpostennummern und andere detailierte Beschreibungen angegeben. Denkt bitte an OPSec - und veröffentlicht nur das, was Allgemein zugänglich ist - wir werden darauf achten und gegebenenfalls auch löschen
Autor wolverine
- 26. November 2015, 19:26:01Zitat von: imoold am 26. November 2015, 17:22:53Na, dann kann das Weihnachtsbaumgeschäft ja losgehen.
und ich fühle mich als könnte ich Bäume ausreisen!
Autor imoold
- 26. November 2015, 17:22:53Schade, hatte echt vermutet das dies wirklich ein "Motivationsfaden" für den einen oder anderen wird.
In der Hoffnung das sich nochmal jemand meldet und seinen Fortschritt mit den anderen teilt stoße ich diese Thema erneut hoch:
Habe heute mein Zielgewicht unterboten von 77kg und habe auf der Waage 76kg erreicht. Der KFA ist von anfangs 24% auf 16% gesunken und ich fühle mich als könnte ich Bäume ausreisen!
Kind regards
In der Hoffnung das sich nochmal jemand meldet und seinen Fortschritt mit den anderen teilt stoße ich diese Thema erneut hoch:
Habe heute mein Zielgewicht unterboten von 77kg und habe auf der Waage 76kg erreicht. Der KFA ist von anfangs 24% auf 16% gesunken und ich fühle mich als könnte ich Bäume ausreisen!
Kind regards
Autor imoold
- 02. Oktober 2015, 14:27:29Zitat von: imoold am 22. September 2015, 15:13:13
Bei 177cm und einem Anfangsgewicht von 100,52kg bin ich in 4 3/4 Monaten bei gleicher Ernährung (3000-3200kcal/t), dafür mehr Sport, 17kilo runter auf 83kg.
UPDATE:
So ich habe mich nun nochmal 10 Tage auf den Halbmarathon vorbereitet und habe es geschafft die 21,5 km in 1 Stunde 31 Minuten und 25 Sekunden zu laufen.
Morgen geht es ans eingemachte beim Stadtlauf und ich will unbedingt unter 01:27:00 laufen, das Wetter soll auch besser sein.
Während dieser 10 Tage Training habe ich noch mal 1,2 kg runter bekommen sodass ich nun auf 81,8 kg bin.
Autor Saloice
- 23. September 2015, 18:28:23http://www.bmi-rechner.net/danke.htm
Hier siehst du es selbst.
Von dem her würde ich 80 kg nicht als Traumgewicht, sondern mehr als Zwischenziel festlegen. 70 klingt dann schon besser
Hier siehst du es selbst.
Von dem her würde ich 80 kg nicht als Traumgewicht, sondern mehr als Zwischenziel festlegen. 70 klingt dann schon besser
Autor F_K
- 23. September 2015, 18:22:06Dir ist schon klar, das selbst 80 kg bei der Grösse für Inf zu schwer ist?
Autor J0HN
- 23. September 2015, 18:14:04Servus zusammen.
Bin ja nun schon lange genug ein stiller Mitleser auf diesem Forum. Habe mich dann doch dazu entschlossen zu registrieren und fange mal hier mit meinem ersten Post an.
War Anfang des Jahres im KC München zum Einstellungsverfahren. Nach dem CAT-Test war es jedoch schon vorbei da ich bei der ärztlichen Untersuchung aufgrund des Gewichtes 1 Jahr gesperrt wurde.
Laut der Ärztin, die wirklich sehr sehr nett war, wurde bei mir ein Gewicht von 97 Kilo festgestellt. Bei 1,69 cm natürlich schon ziemlich heftig. Mir wurde auferlegt, vor Ablauf der Frist, ein Belastungs-EKG durchzuführen und das Protokoll an die Ärztin zu schicken, sowie ein lungenfachärztliches Attest und einen Nachweis dass ich mein reduziertes Körpergewicht von 86 Kilo 3 Monate gehalten habe.
Lange Rede kurzer Sinn. Aktuell wiege ich 85 Kilo. Habe meine Ernährung angepasst und wieder angefangen regelmäßig Ausdauersport zu betreiben(joggen). Über die Arbeit konnte ich einen Feldjäger Major kennenlernen, wir sind jedes 2. Wochenende 20 Km marschiert. Jedoch möchte ich noch auf ca 80 Kilo runterkommen. Da mir der eben genannte Kumpel die Fallschirmjäger schmackhaft gemacht hat bin ich schon fast dankbar am Anfang des Jahres durchgerasselt zu sein. Wäre wohl sonst nicht dazu gekommen mich für die Fallschirmjäger einzuschreiben.
Ich denke dass es machbar ist bis zur nächsten ärztlichen Untersuchung mein Traumgewicht erreicht zu haben.
Werde wohl nochmal mit der Ärztin telefonieren müssen da ich nicht weiß wie es nach der Frist weitergeht.(Komplett neu bewerben oder wird dort weitergemacht wo aufgehört wurde?)
Schöne Grüße aus dem Bayern.
-John
Bin ja nun schon lange genug ein stiller Mitleser auf diesem Forum. Habe mich dann doch dazu entschlossen zu registrieren und fange mal hier mit meinem ersten Post an.
War Anfang des Jahres im KC München zum Einstellungsverfahren. Nach dem CAT-Test war es jedoch schon vorbei da ich bei der ärztlichen Untersuchung aufgrund des Gewichtes 1 Jahr gesperrt wurde.
Laut der Ärztin, die wirklich sehr sehr nett war, wurde bei mir ein Gewicht von 97 Kilo festgestellt. Bei 1,69 cm natürlich schon ziemlich heftig. Mir wurde auferlegt, vor Ablauf der Frist, ein Belastungs-EKG durchzuführen und das Protokoll an die Ärztin zu schicken, sowie ein lungenfachärztliches Attest und einen Nachweis dass ich mein reduziertes Körpergewicht von 86 Kilo 3 Monate gehalten habe.
Lange Rede kurzer Sinn. Aktuell wiege ich 85 Kilo. Habe meine Ernährung angepasst und wieder angefangen regelmäßig Ausdauersport zu betreiben(joggen). Über die Arbeit konnte ich einen Feldjäger Major kennenlernen, wir sind jedes 2. Wochenende 20 Km marschiert. Jedoch möchte ich noch auf ca 80 Kilo runterkommen. Da mir der eben genannte Kumpel die Fallschirmjäger schmackhaft gemacht hat bin ich schon fast dankbar am Anfang des Jahres durchgerasselt zu sein. Wäre wohl sonst nicht dazu gekommen mich für die Fallschirmjäger einzuschreiben.
Ich denke dass es machbar ist bis zur nächsten ärztlichen Untersuchung mein Traumgewicht erreicht zu haben.
Werde wohl nochmal mit der Ärztin telefonieren müssen da ich nicht weiß wie es nach der Frist weitergeht.(Komplett neu bewerben oder wird dort weitergemacht wo aufgehört wurde?)
Schöne Grüße aus dem Bayern.
-John
Autor Taro
- 23. September 2015, 13:47:55Ich finde diesen Thread auch super und einen guten Anreiz,
nun zu mir:
Habe bei einer Körpergöße von 183cm ein Gewicht von ca 91kg.
Will erstmal auf 86kg runter und dann gemütlich weiter auf 80kg.
Habe seit zwei Tagen angefangen ein wenig auf meine Kalorien zu achten und betreibe seit ein bis zwei Wochen wieder regelmäßig Sport.
Mein Problem ist nur, dass ich eher zunehm wenn ich ins Fitness gehe^^
Naja bis Dienstantritt wäre noch genug Zeit
Gruß,
Taro
nun zu mir:
Habe bei einer Körpergöße von 183cm ein Gewicht von ca 91kg.
Will erstmal auf 86kg runter und dann gemütlich weiter auf 80kg.
Habe seit zwei Tagen angefangen ein wenig auf meine Kalorien zu achten und betreibe seit ein bis zwei Wochen wieder regelmäßig Sport.
Mein Problem ist nur, dass ich eher zunehm wenn ich ins Fitness gehe^^
Naja bis Dienstantritt wäre noch genug Zeit
Gruß,
Taro
Autor ckinnay128
- 23. September 2015, 12:11:41Finde ich eine super Idee 
So wiege momentan 98kg bei 1,84 -->BMI 28,95 (habe in den letzten 5 Wochen 7 kg abgenommen)
Mein Ziel sind mind. noch 6kg Gewichtsverlust um unter einen BMI von 27.5 zu kommen.
Meine Bewerbung ist ca. seit 1 Woche in München eingegangen, habe als noch 1-2 Monate Zeit.
Versuche mich gesund zu ernähren, jeden zweiten Tag 7-10 km joggen, dazwischen immer Krafttraining.
So wiege momentan 98kg bei 1,84 -->BMI 28,95 (habe in den letzten 5 Wochen 7 kg abgenommen)
Mein Ziel sind mind. noch 6kg Gewichtsverlust um unter einen BMI von 27.5 zu kommen.
Meine Bewerbung ist ca. seit 1 Woche in München eingegangen, habe als noch 1-2 Monate Zeit.
Versuche mich gesund zu ernähren, jeden zweiten Tag 7-10 km joggen, dazwischen immer Krafttraining.
Autor RoWe
- 22. September 2015, 17:38:38@ulli76
Auf meine Kalorien achte ich auch, habe ich vergessen zu erwähnen.
Denn wenn ich zu wenig esse dann bringt das alles nichts ;-)
Auf meine Kalorien achte ich auch, habe ich vergessen zu erwähnen.
Denn wenn ich zu wenig esse dann bringt das alles nichts ;-)
Autor imoold
- 22. September 2015, 15:13:13Nette Idee,
mach ich gleich mal mit.
Bei 177cm und einem Anfangsgewicht von 100,52kg bin ich in 4 3/4 Monaten bei gleicher Ernährung (3000-3200kcal/t), dafür mehr Sport, 17kilo runter auf 83kg.
Seit einem Monat halte ich dieses Gewicht ohne viel Sport zu treiben, habe dafür die kcal-Zufuhr angepasst.
Habe mir die Trainingspläne aus Mark Laurens Buch: "Fit ohne Geräte" zu herzen genommen und Zuhause ordentlich geschwitzt, zusätzlich bin ich noch joggen gegangen und bin täglich mit dem Fahrrad in die Arbeit (15 km hin und zurück) gefahren, egal welches Wetter herrschte.
Nun da ich es geschafft habe einen Monat mein Gewicht zu halten, möchte ich wieder richtig durchstarten und es auf 77kg schaffen.
Dafür werde ich nun wieder weiter nach Trainingsplan alá Mark Lauren trainieren (da mir diese Übungen sehr gefallen) und mich nebenbei auf den Stadtlauf von 21,5km (16km war mein Rekord ohne auf Zeit zu laufen) vorbereiten.
mach ich gleich mal mit.
Bei 177cm und einem Anfangsgewicht von 100,52kg bin ich in 4 3/4 Monaten bei gleicher Ernährung (3000-3200kcal/t), dafür mehr Sport, 17kilo runter auf 83kg.
Seit einem Monat halte ich dieses Gewicht ohne viel Sport zu treiben, habe dafür die kcal-Zufuhr angepasst.
Habe mir die Trainingspläne aus Mark Laurens Buch: "Fit ohne Geräte" zu herzen genommen und Zuhause ordentlich geschwitzt, zusätzlich bin ich noch joggen gegangen und bin täglich mit dem Fahrrad in die Arbeit (15 km hin und zurück) gefahren, egal welches Wetter herrschte.
Nun da ich es geschafft habe einen Monat mein Gewicht zu halten, möchte ich wieder richtig durchstarten und es auf 77kg schaffen.
Dafür werde ich nun wieder weiter nach Trainingsplan alá Mark Lauren trainieren (da mir diese Übungen sehr gefallen) und mich nebenbei auf den Stadtlauf von 21,5km (16km war mein Rekord ohne auf Zeit zu laufen) vorbereiten.
Autor Sie13
- 22. September 2015, 10:54:21@Ulli76: ja das war auch eigentlich mein Ziel... muss nur den inneren Schweinehund besiegen wenn ich das OK vom san bekomme.
Es ist unfassbar wie schnell man wieder träge wird.
Es ist unfassbar wie schnell man wieder träge wird.
Autor ulli76
- 22. September 2015, 10:06:59@RoWe: Durch einen Besuch im Fitnessstudio wirst du nicht zunehmen, sondern duch eine positive Kalorienbilanz.
@Sie13: Du solltest das Gewicht so halten. Kleine Soldatinnen sollten eher ein etwas höheres Gewicht anstreben.
Mein Tip: Sieh zu, dass du Muskeln aufbaust während du dein Gewicht hältst. Tips dazu gibt es reichlich im Fitnessthread. Fit ohne Geräte kann ich da sehr empfehlen, auch wenn ich immer noch keine Prozente von Mark Lauren bekomme.
@Sie13: Du solltest das Gewicht so halten. Kleine Soldatinnen sollten eher ein etwas höheres Gewicht anstreben.
Mein Tip: Sieh zu, dass du Muskeln aufbaust während du dein Gewicht hältst. Tips dazu gibt es reichlich im Fitnessthread. Fit ohne Geräte kann ich da sehr empfehlen, auch wenn ich immer noch keine Prozente von Mark Lauren bekomme.
Autor Sie13
- 22. September 2015, 08:14:50super Idee hier
Da ich leider vor zwei Wochen eine kleine Op am Fuß hatte und nur liegen durfte und nu natürlich erst mal MSG bin muss ich ehrlich sagen leidet mein Körper etwas darunter... aus Frust fängt man das Naschen wieder an und schwupp sind die Kilos drauf!
Aber laut Arzt darf ich ab den 28.09 wieder Sport machen und dann geht's hoffentlich in die vollen!
zu mir:
164 cm Gross/ oder klein wie man es nimmt
63 kg schwer
auf den ach so wichtigen BMI gebe ich nix... wenn es danach ginge wären die meisten Männer mit mehr Muskeln ja Fettleibig.
Mein Ziel hat auch eigentlich nix mit einer Kilo Anzahl zu tun sondern nur das meine Ernährung wieder besser wird und mein kleiner Bauch wieder weg geht und meine Fitness wieder ansteigt....
ich hoffe hier gibt es vllt auch paar Insider Tipps wie man da am besten Trainieren kann..... ich gehe solbald ich wieder darf drei mal die Woche laufen (morgens) und abends ins Fitness Studio und mache da mehr Definition.... aber das dauert immer so lange bis die Erfolge da sind
hat da jemand vllt gute Tipps?
Da ich leider vor zwei Wochen eine kleine Op am Fuß hatte und nur liegen durfte und nu natürlich erst mal MSG bin muss ich ehrlich sagen leidet mein Körper etwas darunter... aus Frust fängt man das Naschen wieder an und schwupp sind die Kilos drauf!
Aber laut Arzt darf ich ab den 28.09 wieder Sport machen und dann geht's hoffentlich in die vollen!
zu mir:
164 cm Gross/ oder klein wie man es nimmt
63 kg schwer
auf den ach so wichtigen BMI gebe ich nix... wenn es danach ginge wären die meisten Männer mit mehr Muskeln ja Fettleibig.
Mein Ziel hat auch eigentlich nix mit einer Kilo Anzahl zu tun sondern nur das meine Ernährung wieder besser wird und mein kleiner Bauch wieder weg geht und meine Fitness wieder ansteigt....
ich hoffe hier gibt es vllt auch paar Insider Tipps wie man da am besten Trainieren kann..... ich gehe solbald ich wieder darf drei mal die Woche laufen (morgens) und abends ins Fitness Studio und mache da mehr Definition.... aber das dauert immer so lange bis die Erfolge da sind
hat da jemand vllt gute Tipps?Autor RoWe
- 22. September 2015, 02:37:20Nun teile ich auch mal meine Ziele die ich mir gesetzt habe ;-)
Diese Ziele möchte ich bis zur möglichen Einladung zum Assessment Center erreicht haben.
Ich möchte mein Gewicht von 58 kg bei einer Größe von 175cm auf jeden Fall noch durch den regelmäßigen Besuch des Fitnessstudios steigern, da mein BMI knapp an der Grenze zu 19 ist und ich nicht beim Arzt schon nach Hause fahren möchte.
Zudem möchte ich auch meine Werte für den BFT bestmöglich steigern in dem ich den Test immer wieder übe!
Allen anderen auch viel Glück für ihre Ziele!
Diese Ziele möchte ich bis zur möglichen Einladung zum Assessment Center erreicht haben.
Ich möchte mein Gewicht von 58 kg bei einer Größe von 175cm auf jeden Fall noch durch den regelmäßigen Besuch des Fitnessstudios steigern, da mein BMI knapp an der Grenze zu 19 ist und ich nicht beim Arzt schon nach Hause fahren möchte.
Zudem möchte ich auch meine Werte für den BFT bestmöglich steigern in dem ich den Test immer wieder übe!
Allen anderen auch viel Glück für ihre Ziele!
Autor Dev
- 21. September 2015, 14:31:42Hallo,
Wenn ich mich recht erinnere waren das in der Regel so 80-90. Aber ehrlich gesagt habe ich da nicht so recht drauf geachtet...
Viele Grüße!
Dev
Wenn ich mich recht erinnere waren das in der Regel so 80-90. Aber ehrlich gesagt habe ich da nicht so recht drauf geachtet...
Viele Grüße!
Dev