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Autor peppie
 - 06. Mai 2006, 16:16:42
Also ich hab jetzt 5 Wochen AGA hinter mir, und letzten Donnerstag bin ich zum ersten mal 5km am Stück gejoggt OHNE irgendeine Pause. Zeitansatz war glaub ich 45 minuten ist nicht viel, aber in der zweiten Woche hatten wir PFT, da war ich nach 1700metern schon voll am ende und donnerstag hätte ich noch weiter laufen können.. Das wichtigste ist, dass du ca 1std vor dem joggen nicht rauchst, isst und sehr wenig trinkst. Wenn man weiss, dass um 13:15 Ausdauersport ist, dann sollte man spätestens um 12 genug getrunken, die letzte geraucht und nichts gegessen haben..

Edit: Also, so ist es bei mir, soll nur nen Tipp sein, das könnte man mal ausprobieren :).
Autor Wintermute
 - 04. Mai 2006, 16:15:01
Soviele wie du schaffst...

naja mal 6km joggen am Stück schaffen ist ein guter Grundstein denke ich.
Autor marcmiller
 - 04. Mai 2006, 16:12:53
Wieviel Km muss man denn anfangs in der Grundausbildung rennen, ich bin nicht grade die Sportskanone...
Autor schlammtreiber
 - 04. Mai 2006, 08:18:36
@Sliver:

die FlaRak-Sig ist gut  ;D
Autor Metatron79
 - 04. Mai 2006, 06:42:47
Zitat von: Sliver am 04. Mai 2006, 02:32:30
Was bedeutet eigentlich Amila ausgeschrieben?
Kurze Antwort:
Allgemein-Militärisches Ausdauertraining

M

Autor Sliver
 - 04. Mai 2006, 02:32:30
Kurze Frage: Was bedeutet eigentlich Amila ausgeschrieben?

Bei uns gabs immer nur "normale" Sportausbildung oder eben jeden Freitag GAT (Großes Ausdauer Training - Kasernenrunde, 10 Km, Zeitansatz 2 Stunden (Inkl. Duschen usw.) )
Autor Metatron79
 - 02. Mai 2006, 06:45:11
Zitat von: KpTrpFhr am 29. April 2006, 13:28:48
Eigentlich sollte die Zeit zum Duschen doch berücksichtigt sein, im Dienstplan.

Diese Zeit ist sogar in der Zeit für die Sportausbildung mit einzuplanen. Beispiel: 120min Sport lt. Dienstplan, davon 20min für die Körperhygiene. So SOLLTE es sein  ;) Aber wie so oft, Theorie und Praxis liegen weit auseinander...

M
Autor KpTrpFhr
 - 29. April 2006, 13:28:48
Eigentlich sollte die Zeit zum Duschen doch berücksichtigt sein, im Dienstplan.
Autor Tattoo
 - 24. April 2006, 23:37:44
tjo

und uns fehlt die zeit für ie körperpflege

muss mal gucken das ich ne aktuelle zdv für den chef bekomm ;)
Autor KpTrpFhr
 - 24. April 2006, 14:51:27
Zeit für AMilA:

30 Minuten Dauerlauf + zusätzlicher Zeit zur Körperpflege

und das vier Mal in der Woche.

Dazu einmal in der Woche 90 Minuten Sport.

Und einmal im Monat AMilA-Marsch (20 km, wahlweise auch 30 km)


Gruss
KpTrpFhr
Autor Metatron79
 - 24. April 2006, 07:51:59
Mmmmh.. ;D

Ohne Worte.


M
Autor Tattoo
 - 13. April 2006, 12:10:09
89

lol
Autor Metatron79
 - 13. April 2006, 10:07:05
Zitat von: Tattoo am 13. April 2006, 09:36:42
also entweder ist meine 3/10 zu alt oder du meinst ne andere Nummer

Ausgabe? Meine ist von Sept 2004 und lt. Intranet (extra nachgesehen  ;) ) auch die zur Zeit gültige.
Autor Tattoo
 - 13. April 2006, 09:36:42
also entweder ist meine 3/10 zu alt oder du meinst ne andere Nummer

ich hab bei Ziffer 205


Allgemeine Sportausbildung bedeutet regelmäßigen und Planmäßigen Sport.
Unter diesem Gesichtpunkt ist der Ausbildungsstoff auszuwählen und zu ordnen
Autor Metatron79
 - 13. April 2006, 08:30:41
Zitat von: Tattoo am 12. April 2006, 21:03:30
ich wüsste gerne in welcher ZDv ich den Zeitansatz für die Sportausbildung finde.
Oder:
ZDv 3/10 Sport in der Bundeswehr
Ziff 205
" ..mindestens 2 mal 90min in der Woche..."
Gilt nur für die Allgemeine Sportausbildung.

Ansonsten mal den SportOffz fragen, der muss das grade für deinen Standort/Einheit wissen.

M