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Zusammenfassung

Autor bayern bazi
 - 29. März 2008, 17:58:33
also im frieden ist bei der bw die kalorien/joul menge je nach truppengattung genau definiert

kampftruppen bekommen - soweit ich es noch weiß - 3200 kcal am tag

der speiseplan ist genau berechnet auf  klohlehydrate - fett - eiweißmenge
nährwertberechnung/vitaminberechnung wird für jeden speiseplan gemacht

wenn du das zu dir nimmst - was auf dem plan steht - müsstest du "eigentlich" locker über die runden kommen -

wie die anderen schon angemerkt haben - steht es dir jederzeit frei noch ein paar kalorien in form von naschereine - oder ghetränken zusätzlich reinzupfeifen.  ;)
Autor Zansalab
 - 29. März 2008, 17:51:28
Man sollte das mit dem Gewicht ein wenig kritisch sehen da man bei Bund trainiert und Muskelmasse bekanntlicher schwerer wie fett ist aber Essen bekommt jeder man muss nicht Hunger ;D
Autor sliderbp
 - 29. März 2008, 17:39:45
Kommt immer drauf an mit welchen Vorraussetzungen man hinkommt ... ich hab in 2 Monaten Grundausbildung und 1 Monat SGA fast 12 Kilo verloren. Bin allerdings auch mit etwas zu viel auf den Rippen angetreten.
In 6 Monaten Auslandseinsatz waren die 10 Kilo dann aber auch wieder drauf ::)
Autor Gräfin
 - 29. März 2008, 13:06:05
Ähem, Gewicht verlieren werdet ihr sicherlich nicht großartig.
Ich kenn das aus dem eigenen Bekanntenkreis.
Da gabs mal jemanden, der hat 20 Kilo zugenommen während er beim Bund war. (kann natürlich auch daran liegen, dass er auch am WE von uns mit gutem Futter versorgt wurde.)
Aber bei ihm wars gut so, der war nämlich viel zu dünn!
Auch andere haben beim Bund zugenommen, darunter mehrere Freunde und auch Leute aus der Familie.
(P.S da waren auch Sportler dabei)
Ich würd sagen, wartet es einfach ab. Und wenn ihr halt merkt, dass es euch nicht reicht, dann füttert zu.
Autor Jan89
 - 29. März 2008, 12:02:13
Da ich leidenschaftlicher Kraftsportler bin, und mehr Kalorin für den Muskelaufbau benötige als ein normaler Sportler, werde ich mir eine Weightergainer Mischung mitnehmen, auch ein paar Fitness Riegel.
Mein Problem ist es, das ich von Natur aus ein Ektomorph bin (Schlanker Typ mit extrem schnellen Stoffwechsel). Hoch "gefuttert" auf 90kg bei 1,80 Größe. Ich denke das der Zugführer es erlauben wird, das ich einen Riegel esse während andere eine Zigarette rauchen. WIeso auch nicht. Wenn andere Kameraden ihre Süßgkeiten einpacken, denke ich wird nichts dagegen sprechen das ich ein paar fitness Riegel mitnehme.

Ich habe auch ein wenig Angst bei der Bundeswehr zu schnell zu viel Gewicht zu verlieren. Aber ich bin zuversichtlich das ich das schon irgendwie hin bekomme. Gerade währrend der Aga denke ich nicht das man zusätzliche Muskelmasse aufbauen kann. Von daher gilt es für mich einfach nur, so wenig Gewicht zu verlieren wie es geht.

Wünsche dir natürlich auch ein gutes gelingen :).
Autor mombi
 - 29. März 2008, 10:29:21
Hi,
also sagen wir mal so ich bin im Aufbau  ;). Bin recht groß (190) und hab nen schnellen Stoffwechsel, habe mich auf 87kg hochgefuttert und über 3000 kcal bin ich schon lange ohne sonderlich fett zu werden.
Dass mann so 2500 kcal bekommt hab ich mir schon gedacht, zunehmen werd ich davon sicher nicht auch ohne Krafttraining. Ich werd dann wohl etwas zufüttern müssen ;).

Gruß
Autor sliderbp
 - 29. März 2008, 09:36:59
Ich geh mal davon aus, dass der TE einer der fortgeschrittenen Muckibuden-Jungs ist  ;D

In der Grundausbildung würde ich mich mit dem zufrieden geben was du bekommst ... extra Schichten im Kraftraum sind in dieser Zeit eh kaum möglich. Später in der Stammeinheit sind die Möglichkeiten gegeben sich zsätzlich privat zu versorgen. Je nachdem wie der Geldbeutel aussieht (Mannschaftsheim, Stadt oder Minibackofen/Mikrowelle auf der Stube)
Autor Pioneer
 - 29. März 2008, 08:53:20
Also was treibst Du denn so, daß Du 3500 kcal verarbeitest?

Normalerweise solltest Du Deine Ernährungsgewohnheiten den Erfordernissen anpassen, sonst schnellt das Gewicht ruck - zuck nach oben. Nach unten ist im Normalfall - sollte man dem Bericht von Papa Robbe glauben schenken - kein Problem. Und dagegen kannste eher was tun als das Gewicht wieder loswerden...
Autor wolverine
 - 29. März 2008, 08:41:06
Und "Nachschlag" ist auch meistens ´drin.
Autor Gräfin
 - 28. März 2008, 22:55:51
Wie gesagt, zufüttern ist dennoch möglich.
Autor erdpichel
 - 28. März 2008, 22:40:50
ich bin der meinung, dass die mahlzeiten an der "heimatfront" zu zusammengestellt sind, dass du mit morgen-, mittags- und abendverpflegung bei 2500kcal bist....
im ausland gibt es glaube ich 3500kcal...
Autor Pioneer
 - 28. März 2008, 21:10:11
3.500 kcal ist nicht wirklich zu viel. Jedenfalls wenn Du die Arbeit danach hast. Ich wage zu behaupten daß ein am Bau tätiger Mensch solche Kalorienmengen wegsteckt ohne auch nur ein Gramm zuzunehmen.

Vorausgesetzt natürlich, er ist tätig...  ;D Wenn er den ganzen Tag nur im Bauwagen oder Baubüro rumsitzt braucht er natürlich nicht so viel...
Autor mombi
 - 28. März 2008, 20:05:16
Erstmal danke für die antworten.
Ich esse momentan ca. 3500 kcal pro tage also das ich ''zuviel'' bekommen kann ich ehrlich gesagt nicht glauben ;).

Gruß
Autor Gräfin
 - 28. März 2008, 18:45:22
Halli hallo,
ich geb Pio da mal Recht. Du wirst beim Bund wirklich gut versorgt und die Kalorienmenge, die man zu sich nehmen kann, reicht für den Tagesbedarf, auch in der AGA locker aus.
Das Essen ist vielleicht nicht immer jedermanns Geschmack und da gibt es natürlich auch Unterschiede zwischen den Kasernen, aber satt werdet ihr allemal.
Wenn du allerdings noch irgendwelche Extrawünsche haben solltest (Schokoriegel oder so, kriegt man aber auch meist in der Kaserne), kannst du das natürlich mitbringen und dir nach Dienstschluss noch n Riegelchen reinpfeifen.
Autor Pioneer
 - 28. März 2008, 18:09:15
Vergiß es.

Du bekommst bei der Bw ausreichend Kalorien zugeführt. Du wirst nach der AGA eher das Problem haben, daß es zu viele Kalorien sein könnten....

Viel Gemüse, Fleisch, Obst.

War jedenfalls bei mir Anno ´93 so...