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Autor Bringmann
- 24. Juli 2013, 11:22:52Zitat von: Michelle_94 am 23. Juli 2013, 11:01:48
Sei froh, dass du nur abnehmen musst. Ich muss 5 kg zunehmen bis zum 1.10.! Wesentlich schwieriger.
Ich werde/muss nach meinem Truppenbesuch auch paar Kilos wieder zunehmen
Habe da aber schon einen Plan ^^Autor Kyla
- 23. Juli 2013, 21:13:21@ Snake tdr Bei Verletzungen ist Ruhe nicht schlecht, man muss nur die Leckereien weglassen xD
Autor wolverine
- 23. Juli 2013, 20:39:44Gegen eine Woche Vollverpflegung in den US of A ist die Weihnachtszeit eine Hungerkur. 
Autor Snake_tde
- 23. Juli 2013, 20:28:24 ich setze mir doch nur ein mentales Ziel ^^Autor StOPfr
- 23. Juli 2013, 20:26:30Zitat von: Snake_tde am 23. Juli 2013, 19:45:01Mach uns hier nicht verrückt; es war doch gerade erst Ostern
...Und Weihnachten etc kommt ja auch noch, da will ich ungehindert Futtern können...
!Autor Snake_tde
- 23. Juli 2013, 19:45:01Aaah zunehmen geht auch schnell xD ich kenn da viele lecker Dinge die man in sich reinschrauben kann.
Ich muss auch noch was abnehmen, da ich verletzt war waren Couch und Co nicht gnädig mit mir :-). Und Weihnachten etc kommt ja auch noch, da will ich ungehindert Futtern können.
Ich benutze neben einer durchdachten und gesunden Ernährung einen Drink von Schneekoppe "vitasan" panakotta waldfrucht, dass latte machiato schmeckt auch sehr gut :-).
Wichtig für die abnehmenden, keine Nulldiät machen sonst verfällt der Körper in einen Einlagerungsspeicher und das wäre dann doof.
Ich muss auch noch was abnehmen, da ich verletzt war waren Couch und Co nicht gnädig mit mir :-). Und Weihnachten etc kommt ja auch noch, da will ich ungehindert Futtern können.
Ich benutze neben einer durchdachten und gesunden Ernährung einen Drink von Schneekoppe "vitasan" panakotta waldfrucht, dass latte machiato schmeckt auch sehr gut :-).
Wichtig für die abnehmenden, keine Nulldiät machen sonst verfällt der Körper in einen Einlagerungsspeicher und das wäre dann doof.
Autor Michelle_94
- 23. Juli 2013, 11:01:48Sei froh, dass du nur abnehmen musst. Ich muss 5 kg zunehmen bis zum 1.10.! Wesentlich schwieriger.
Autor Rudik
- 22. Juli 2013, 20:17:42Richtig, sehe ich auch so. Um das Zielgewicht zu erreichen und zu halten, sollte man nicht vorübergehend eine Diät einhalten, sondern seine Lebenseinstellung ändern - also dauerhaft! Schließlich hat ja die alte Essgewohnheit dafür gesorgt, dass man übergewichtig wurde. Natürlich wird man das auch wieder, wenn man nach der "Diät" wieder die alte Essgewohnheit aufnimmt. (von Schilddrüsenerkrankungen und so mal abgesehen).
Ich selber wog bis Januar auch noch 93 kg (bin 182 cm groß), gegen Ende letzten Jahres sogar 98 kg. Zwar habe ich auch eine Schilddrüsenunterfunktion, was bedeutet, dass mein Körper nur zu gerne zunimmt, aber es war natürlich auch die Ernährung. Teilweise aß ich bis zu 5000 kcal am Tag. Dessen war ich mir nur nie bewusst.
Im Januar kam dann die Wende und nun wiege ich schon seit Mai 73 kg. Leichte Abweichungen gibt es natürlich immer! Nun ist auch schluss mit abspecken. die bewusste Ernährung, teilweise vielleicht sogar schon pingelige Ernährung, werde ich aber mein Leben lang nicht mehr aufgeben (hoffe ich zumindest!). Klar gönne ich mir hin und wieder etwas, vielleicht auch mal einige Tage hintereinander. Früher oder später muss man eben wieder die Notbremse ziehen.
Wenn du deinem Ziel ehrgeizig nachgehst, wirst du die Auflage bis zum Dienstantritt sicher erfüllen!
Ich selber wog bis Januar auch noch 93 kg (bin 182 cm groß), gegen Ende letzten Jahres sogar 98 kg. Zwar habe ich auch eine Schilddrüsenunterfunktion, was bedeutet, dass mein Körper nur zu gerne zunimmt, aber es war natürlich auch die Ernährung. Teilweise aß ich bis zu 5000 kcal am Tag. Dessen war ich mir nur nie bewusst.
Im Januar kam dann die Wende und nun wiege ich schon seit Mai 73 kg. Leichte Abweichungen gibt es natürlich immer! Nun ist auch schluss mit abspecken. die bewusste Ernährung, teilweise vielleicht sogar schon pingelige Ernährung, werde ich aber mein Leben lang nicht mehr aufgeben (hoffe ich zumindest!). Klar gönne ich mir hin und wieder etwas, vielleicht auch mal einige Tage hintereinander. Früher oder später muss man eben wieder die Notbremse ziehen.
Wenn du deinem Ziel ehrgeizig nachgehst, wirst du die Auflage bis zum Dienstantritt sicher erfüllen!
Autor BSG1966
- 20. Juli 2013, 17:27:31Zitat von: TheReal_O am 17. Juli 2013, 21:58:22
Doch wie es immer so ist wenn man schnell viel abnimmt, ist auch recht schnell wider viel drauf.
Es ist eben nicht IMMER so. Es ist dann IMMER so, wenn man nach dem gewünschten Gewichtsverlust wieder mit Chips und Couch weiter macht wie zuvor. Fakt ist, dass Sie Ihre Ernährung sowie die Häufigkeit der körperlichen Betätigung dauerhaft (!) ändern sollten. Dann werden sie recht rasch feststellen, dass das Gewicht doch nicht IMMER wiederkommt.
Autor Kabelbinder
- 19. Juli 2013, 01:48:08Ich fühle mich eigentlich richtig gut zur Zeit!
Bekomme halt nur richtig oft auf der Arbeit Sprüche gedrückt dass ich halt im Gesicht schmahl geworden bin und ungesund aussehe etc....
Das sind dann aber auch meistens die Leute dich mich nur etwas "dicker" kennen... vllt. sind sie auch neidisch ... ^^
Mit aufbauen dachte ich auch eher an muskelmasse!
Bekomme halt nur richtig oft auf der Arbeit Sprüche gedrückt dass ich halt im Gesicht schmahl geworden bin und ungesund aussehe etc....
Das sind dann aber auch meistens die Leute dich mich nur etwas "dicker" kennen... vllt. sind sie auch neidisch ... ^^
Mit aufbauen dachte ich auch eher an muskelmasse!
Autor Gräfin
- 19. Juli 2013, 01:36:17Das is nicht dünn, das ist vollkommen in Ordnung. Ich kannte da einen Fall: 1.96m und 64kg ....und hat gemampft wie eine siebenköpfige Raupe.
Aber wenn du dich selbst nicht wohlfühlst, dann mach was.
Es gibt viele, die sich nicht wohlfühlen....aber nichts tun. Weil der innere Schweinehund einfach viel viel größer ist. Mein Schweinehund (er heißt Norbert) besiegt mich auch regelmäßig.
Aber wenn du dich selbst nicht wohlfühlst, dann mach was.
Es gibt viele, die sich nicht wohlfühlen....aber nichts tun. Weil der innere Schweinehund einfach viel viel größer ist. Mein Schweinehund (er heißt Norbert) besiegt mich auch regelmäßig.
Autor Kabelbinder
- 19. Juli 2013, 01:07:48Hatte innerhalb von 5 Monaten ca. 20 Kg. runter!
Hab mich im Fitness Studio angemeldet und einfach mal die Arschbacken zusammen gekniffen.
Jeden Tag nach der Arbeit ein gutes Ausdauertraining mit ein Paar Krafteinheiten gemacht und zumindest während der woche mal die Finger von Pizza und Co. gelassen!
Mittlerweile fühle ich mich selber schon irgendwie zu dünn (193cm und 87Kg) und versuche zur Zeit wieder etwas aufzubauen .... klappt aber irgendwie nicht so obwohl ich mich momentan wieder richtig ungesund (lecker^^) ernähre!
Hab mich im Fitness Studio angemeldet und einfach mal die Arschbacken zusammen gekniffen.
Jeden Tag nach der Arbeit ein gutes Ausdauertraining mit ein Paar Krafteinheiten gemacht und zumindest während der woche mal die Finger von Pizza und Co. gelassen!
Mittlerweile fühle ich mich selber schon irgendwie zu dünn (193cm und 87Kg) und versuche zur Zeit wieder etwas aufzubauen .... klappt aber irgendwie nicht so obwohl ich mich momentan wieder richtig ungesund (lecker^^) ernähre!
Autor TheReal_O
- 19. Juli 2013, 00:02:40Ich denke das jeder selber sehen sollte wie er abnimmt, bei mir war eigentlich nur der Auslöser für das mit machen an dem Program, das mann die Rezepte und co einfach vorgefertigt kriegt.
Ich habe im febuar ja schon einmal viel abgenommen, da war es aber so das ich mir immer gedanken machen musste was ich esse, dass fällt nun weg...
MFg Olli
Ich habe im febuar ja schon einmal viel abgenommen, da war es aber so das ich mir immer gedanken machen musste was ich esse, dass fällt nun weg...
MFg Olli
Autor wolverine
- 18. Juli 2013, 21:40:40Ich habe es nachgeguckt: Werkzeugmechaniker hat er gelernt. Wenn er das abgeschlossen hat, hätte ich ihm das gar nicht zugetraut.
Autor KlausP
- 18. Juli 2013, 21:39:10Wenn er aber dabei olle Detlef Dingenskirchen nebenbei im Fernseher laufen lässt?