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Zusammenfassung

Autor F_K
 - 15. Mai 2014, 12:45:00
Zitat.. auch ein Kommandosoldat ist nur ein Mensch und nicht als Triathlet/Marathonläufer/Schwimmer geboren.

Naja - aber die notwendige Sportlichkeit und das Mindset sollte schon AUSGEPRÄGT sein, sonst wird es nichts.


ZitatEs bleibt also noch ein bisschen Zeit ( knapp 3 jahre ) um ein seiner Ausdauer und der Schwimmtechnik zu arbeiten.

Wie oben geschrieben: Wenn Mindset / Sportlichkeit nicht "stimmen", wird der Kandidat deutlich unterhalb von 3 jahren die Bundeswehr wieder verlassen ... da gibt es alleine im Forum hier genug Beispiele ...
Autor IdZ
 - 15. Mai 2014, 12:42:18
Ja natürlich.

Ich müsste demnächst auch mal wieder die 5k auf Zeit laufen, bin aber bisschen schlechter geworden. Letztes Jahr hatte ich ziemlich genau 20min, jetzt sinds vielleicht 21 oder 22 :-[
Autor Derwisch90
 - 15. Mai 2014, 12:40:10
Vielleicht sollte man dazu sagen, dass zuersteinmal die normale Infanteristenausbildung erfolgt und man nicht schon bei Abgabe der Bewerbung die Leistungsfähigkeit eines Kommandosoldaten an den Tag legen muss.. auch ein Kommandosoldat ist nur ein Mensch und nicht als Triathlet/Marathonläufer/Schwimmer geboren. :)

Es bleibt also noch ein bisschen Zeit ( knapp 3 jahre ) um ein seiner Ausdauer und der Schwimmtechnik zu arbeiten.

Autor Hptm. d. R.
 - 14. Mai 2014, 23:15:27
Die Zeiten waren, als ich noch nicht so viele graue Haare hatte auch für mich zu schaffen. Und so weit weg bin ich ja von den 23 Minuten nicht. Aber Respekt, wenn jemand die 5 km in 18 Minuten schafft.
Autor IdZ
 - 14. Mai 2014, 22:56:35
23 Minuten ist aber durchaus machbar...als Ksk Anwärter sollte man aber durchaus 18min anpeilen, auf jeden Fall unter 20.
Autor Hptm. d. R.
 - 14. Mai 2014, 22:55:12
Also ich finde die 5000m in 23 Minuten schon ganz knackig. Ich laufe fast jeden Tag 7 km und wenn ich auf Zeit laufe nehme ich mir 5 Minuten pro Kilometer vor. Ich müsste also ne ordentliche Schippe drauflegen. Dabei halte ich mich für sportlich.
Autor IdZ
 - 14. Mai 2014, 18:27:25
Zitat von: F_K am 14. Mai 2014, 18:12:57
@ IdZ

.. Und selber?

Die DE Bahn ist kurz, mit richtiger Technik sind 75 sec und weniger kein Problem - selbst für einen alten Mann nicht, der eher 13 Minuten für die 3 k benötigt.

Ja, das kann gut sein, habe da noch wenig Erfahrungswerte und Anhaltspunkte, wenn es um Zeit geht.

Ich habe keine Ahnung wie viel ich brauche, bin die alleine leider noch nie auf Zeit gelaufen, werde ich aber definitiv mal machen.

Ich merk schon, Sie haben mich heute ganz besonders lieb ::)
Autor F_K
 - 14. Mai 2014, 18:12:57
@ IdZ

.. Und selber?

Die DE Bahn ist kurz, mit richtiger Technik sind 75 sec und weniger kein Problem - selbst für einen alten Mann nicht, der eher 13 Minuten für die 3 k benötigt.
Autor IdZ
 - 14. Mai 2014, 17:40:38
Ja, die ist (oder sollte jedenfalls) fast überall gleich sein, ein bisschen unterschiedlich kann sie schon von Standort zu Standort sein, aber das sind nur Kleinigkeiten und nicht entscheidend für eine Vorbereitung.

Wenn du sportlich bist ist es eigentlich nicht so krass, Kamerad von mir hats in 1:39 geschafft, der läuft die 3000m so zwischen 11 und 12 min. Also alles machbar.
Autor skullF
 - 14. Mai 2014, 17:16:46
Fragen zu DER Hindernisbahn:

Gibt es bei der Bundeswehr einheitliche Hindernisbahnen, sprich kann man sich auch an anderen Standorten vernünftig dafür vorbereiten?
Wie schwer ist es für einen gut trainierten, beweglichen Bewerber die 1:40min zu knacken?

Gibt es irgendwo Ranglisten bzw. Rekorde mit errungenen Bestzeiten, an denen man sich orientieren kann?

Gruß
Autor ulli76
 - 25. Februar 2013, 19:58:51
http://www.marklauren.com/
Autor Michael
 - 25. Februar 2013, 19:39:30
Könnte mir das jemand evtl. näher bringen ?
Autor Spiritus
 - 25. Februar 2013, 19:33:19
Zitat von: Hagbard am 25. Februar 2013, 18:06:33
Kennen sie das Chief-Programm von Mark Lauren (Navy Seal und Instructor)?

Bleiben wir mal auf dem Teppich... US Air Force war er  ;D
Das auf Eigengewichtsübungen basierende Programm ist aber auch aus meiner Sicht zu empfehlen.
Autor Michael
 - 25. Februar 2013, 18:20:13
Nein das Chief-Programm von Mark Lauren ist mir leider nicht bekannt.
Autor Hagbard
 - 25. Februar 2013, 18:06:33
Kennen sie das Chief-Programm von Mark Lauren (Navy Seal und Instructor)? Wenn Sie das ohne Totalausfall meistern, können Sie daran denken, sich für die Spezialkräfte zu bewerben. Parallel dazu noch paar Wochen lang 2x die Woche einen 30-40km Marsch mit Gerpäck und ohne großartige Nahrung rundet die Sinnhaftigkeit einer Bewerbung ab.