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Autor NicolasLukas
 - 12. Februar 2017, 14:09:48
Ich nehme keine Supplements oder Ähnliches. Wichtig ist nur, mein Gewicht zu halten und wenn das sogar mit 2 Mahlzeiten möglich wäre, dann würde ich es eben so machen. Ich zähle auch keine Kalorien oder sonst was, ich schätze das lediglich ab. Ich esse zudem auch alles, was auf den Tisch kommt. Ich bin da nicht wählerisch.
Ich denke, ich muss mich meinem Vorredner anschließen und es einfach auf mich zukommen lassen. Meinerseits ist das Thema jetzt beendet. Vielen Dank für die schnellen und aufschlussreichen Antworten!

Autor Andi8111
 - 12. Februar 2017, 13:54:49
Zitat von: funker07 am 12. Februar 2017, 13:32:08
Warum muss eigentlich bei jedem zweiten Thema irgend ein scheinbar frustrierter aus seinem Loch gekrochen kommen und erzählen, dass das alles Quatsch ist...der TE keine Ahnung hat...dass er abwarten soll, was auf ihn zukommt...dass man sowas früher auch nicht brauchte...dass man seinen Spieß fragen soll und nicht hier (wozu is das Forum dann da?)

Bestimmt nicht für die Befindlichkeitsstörungen der Generation Y, die entweder denkt, oder suggeriert bekommt, dass die Bundeswehr ein Selbstbedienungsladen mit überwiegender Freizeitgestaltung ist.

Wenn man einen so interessanten Leistungssport betreibt und unsicher ist, ob es während oder nach dem Dienst klappt, das weiter zu machen, der wird hier sicherlich einige interessante Antworten bekommen, die bereits etwa neunhundertmal breitgetreten wurden. Der Bundeswehr liegt nichts an irgendwelchen Sportprogrammen, wo eine ausgefeilte Ernährung oder z.B. wie gerade in einem anderen Thread Supplements nötig sind um infitisimal auszurechnen, was man zu sich nehmen darf um um 21:34 noch zirka 33 Minuten Leistungssport machen kann....

Meine Güte.
Autor chewbaccaxD
 - 12. Februar 2017, 13:47:24
Dienstschluss ist in der Regel zwischen 16.30 und 17.00 Uhr.
In der GA wird der aber ordentlich variieren, je nachdem was auf dem Dienstplan steht.
Hängt auch von deiner Anschlußverwendung ab.

Nach Dienst kannst du in die Truppenküche, Mannschaftsheim oder einfach in einen Supermarkt und dir Lebensmittel kaufen.
Autor NicolasLukas
 - 12. Februar 2017, 13:41:21
Zudem möchte ich darauf hinweisen, dass diese "Gymnastik" nicht einfach ist. Man sollte eventuell mal die Übung "Planche" googeln, dann weiß man, welche Sportrichtung gemeint ist.
Autor NicolasLukas
 - 12. Februar 2017, 13:35:23
Meine Sportart ist das Turnen/Calisthenics d.h., dass ich meinen Körper in Positionen bringe, die die Schwerkraft in Frage stellen. Mein Ziel is es, mein Gewicht zu halten und keine Kraft zu steigern. Gibt es die Möglichkeit, sich nach Feierabend irgendetwas zu besorgen? Und wann ist eigentlich Dienstschluss oder ist man den ganzen Tag beschäftigt?
Autor funker07
 - 12. Februar 2017, 13:32:08
Zitat von: Andi8111 am 12. Februar 2017, 12:07:05
Bumms
Hey, toller Diskussionsstil echt...das lässt echt auf Niveau schließen.

Natürlich werden viele Soldaten dicker...aber das sind weder die, die bewusst auf ihre Ernährung achten und nach Dienst viel Sport machen (ob die Bezeichnung Leistungssport passt, sei mal dahin gestellt), noch sind es die Fallschirmjäer o.Ä., die das halbe Jahr aufm TrÜbPl sind.
Nur, weil der Fernmelder, der mit annähernd Bürojob trotzdem 3500kcal zu sich nimmt und abend seine 5 Bier trinkt zunimmt, muss das für den halbwegs ambitionierten Sportler ja nicht genauso gelten.

Warum muss eigentlich bei jedem zweiten Thema irgend ein scheinbar frustrierter aus seinem Loch gekrochen kommen und erzählen, dass das alles Quatsch ist...der TE keine Ahnung hat...dass er abwarten soll, was auf ihn zukommt...dass man sowas früher auch nicht brauchte...dass man seinen Spieß fragen soll und nicht hier (wozu is das Forum dann da?)
Autor Ralf
 - 12. Februar 2017, 12:14:10
Es stellt sich für mich dann immer die Frage inwieweit man bereit ist, für seinen Beruf leichte Abstriche bei seinem Hobby zu machen. Das muss jeder für sich selbst beantworten und seine Schwerpunktsetzung überdenken: Beruf oder Hobby.
Autor ulli76
 - 12. Februar 2017, 12:09:14
Die 3500kcal sind der Bedarf für körperliche Belastung wie Biwak.

Natürlich nehmen Menschen Fettmasse zu wenn sie im Kalorienüberschuss sind und nicht trainiern.
Natürlich nehmen Menschen ab, wenn sie im Kaloriendefizit sind.

Das Essen bei der Bundeswehr ist aber gemeinhin kalorienreich und kaloriendicht.

Das Problem bei Leistungssportlern ist aber, dass sie quasi "überzüchtet" sind. Also Leistung unter optimalen Bedingungen (Schlaf, Ernährung, Umgebungsbedingungen), nach Aufwärmen und auf den Punkt bringen können. Je nach Sportart ist das mehr oder weniger ausgeprägt.
Das macht bisweilen Probleme wenn ganz andere Leistungen gefordert werden. Und auch wenn die beiden Anforderungen konkurrieren.

Man sieht das regelmäßig bei den Sportfördersoldaten. Ich war mal zur Aushilfe an einem Standort mit Sportfördergruppe und das Biwak stellte ein ernsthaftes Problem dar.
Autor Andi8111
 - 12. Februar 2017, 12:07:05
Ich brauche keine Sportforen oder ähnliches: 90% der Soldaten nehmen zu, gute 50% werden richtig fett. Bumms.

Und die Definition von Leistungssport sollte man sich mal durchlesen. Denn die ist völlig anders als "möchte viel essen und durch 30 Minuten Gymnastik am Tag zwar mein Gewicht halten, aber meine Kraft erhöhen"
Autor Tim.S
 - 12. Februar 2017, 12:02:45
Hey Leute,

um meine Vermutung zur Frage zu äußern:
Man liest ja oft in Sportforen oder ähnlichen von Leuten die durch die Bundeswehr sehr stark abgenommen habe da sie dort angeblich so schlecht verpflegt wurden, andere sagen sie haben viel zugenommen, nur halt keine Muskelmasse.

Der TE möchte vlt. nur in Erfahrung bringen ob man in der Bundeswehr das antrainierte Körpergewicht halten kann und die eigenen Leistungen eher noch steigern kann.

Da aber schon geschrieben wurde das der Bund dich auf 3-3,5k Kalorien hält weißt er jetzt ja ca. auf was er sich einlässt.

Je nachdem was du werden willst, darfst du aber nicht vergessen das du von den 3000 Kalorien nicht nur deine 30 Minuten Training abziehen musst, sondern auch die Märsche! Und vor allem bei diesen wirst du sicherlich in ein Defizit geraten. Vom Biwak ganz zu schweigen.

MfG Tim
Autor Jens79
 - 12. Februar 2017, 11:48:09
Zitat von: Andi8111 am 11. Februar 2017, 20:20:43
Klar. Das kannst du alles machen. Einfach gleich dem Chef sagen, dass du 5 Essenspausen am Tag brauchst und genug Zeit für deinen Sport.

Bisher trifft das hier noch am ehesten zu....

Ich habe den Leistungssport noch nicht identifiziert.
Autor KlausP
 - 12. Februar 2017, 11:34:45
Ich verstehe noch nicht mal, was hier unter "Leistungssport" zu verstehen ist.  ::)
Autor Andi8111
 - 12. Februar 2017, 11:28:10
Kann mir jemand helfen? Ich verstehe den echten nachvollziehbaren Grund nicht. Weder der ursprünglichen Frage, noch der Antworten. Ich lerne ja gerne dazu. :)
Autor ulli76
 - 12. Februar 2017, 11:23:09
Durch Essen steigert man seine Kraft nciht. Und Schlaf ist halt so ne Sache- wobei das in der Grundausbildung inzwischen weniger ein Problem ist.
Essen und Trinken bekommt man in der Regel auch genug.

Wie lange die Belastungen sind, hängt sehr von der Verwendung ab- Es gibt Geländetage, da geht´s halt morgens zu Fuss auf den Übungsplatz- der mehr oder weniger weit entfernt sein kann (Meist nicht allzu weit, weil sonst Zeit für Ausbildung fehlt), Marsch auf ebendiesem, verschiedene Ausbildungen. Und abend´s geht´s wieder zurück.

Dann gibt Biwaks, 36/72h-Übungen. Das ist aber sehr von der Verwendung abhängig. Kann auch mal sein, dass man 1-2 Wochen aufm Übungsplatz ist mit wenig Schlaf, ständig auf den Beinen.

Autor NicolasLukas
 - 12. Februar 2017, 11:10:46
Die Belastungen sind für mich denke ich nicht so das Problem aber wichtig ist, dass ich genug Essen, Trinken und Schlaf bekomme, um mein Gewicht zu halten und meine Kraft zu steigern.
Wenn man hier von allgemein langen Belastungen im mittleren Bereich spricht, wie lange dauern diese Belastungen ungefähr?