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Autor Polarfuchs
- 24. Februar 2019, 11:52:41Hey Matthias,
von mir auch großen Respekt für deine Leistung!
Jedoch solltest du nicht deinen Fokus einzig und allein auf die sportlichen Leistungen legen.
Wie du den Erfahrungsberichten entnehmen kannst musst du im Rahmen deiner Testung auch einen Aufsatz schreiben.
Als ich mir deine Texte durchgelesen habe ist mir aufgefallen, dass deine Rechtschreibung wirklich alles andere als gut ist.
Ich möchte dich jetzt hier nicht "blöd anmachen". Also bitte nicht falsch verstehen, aber darauf wird in Köln auch großen Wert drauf gelegt und kann dich durchaus auch aus dem Rennen schmeißen.
Ich wünsche dir dennoch alles Gute und viel Erfolg bei deiner Testung!!
von mir auch großen Respekt für deine Leistung!
Jedoch solltest du nicht deinen Fokus einzig und allein auf die sportlichen Leistungen legen.
Wie du den Erfahrungsberichten entnehmen kannst musst du im Rahmen deiner Testung auch einen Aufsatz schreiben.
Als ich mir deine Texte durchgelesen habe ist mir aufgefallen, dass deine Rechtschreibung wirklich alles andere als gut ist.
Ich möchte dich jetzt hier nicht "blöd anmachen". Also bitte nicht falsch verstehen, aber darauf wird in Köln auch großen Wert drauf gelegt und kann dich durchaus auch aus dem Rennen schmeißen.
Ich wünsche dir dennoch alles Gute und viel Erfolg bei deiner Testung!!
Autor Matthias111p
- 15. Februar 2019, 20:59:09Hey, ich wollte ja nochmal berichten nach dem ich jetzt im Urlaub war und alle erforderlichen Unterlagen eingereicht hat heißt es jetzt warten.
Die ärztlichen Vorgaben ansich habe ich geschafft, jedoch war ich anscheinend während der Arzt Untersuchung so Tiefen entspannt das ich nen 45er Ruhe Puls hatte. Dies hat den Arzt so stark gewundert das ich ein EKG machen musste. In dem EKG meinte der Arzt ein Herz Problem gesehen haben zu möchte. Mein Arzt und die Untersuchungen im laufe dieser Woche beweisen glücklicherweise das gegenteil. Der arzt hat mich jedoch vom Sporttest befreit. Desweiteren wollte er noch einen Arzt Bericht aus dem letzten Jahr haben.
Bei den restlichen Test kam ich ganz gut durch und war bei fast allen im oberen Mittelfeld so dass alles ganz gut aussieht soweit.
Nun fehlte mir noch mein Zeugnis aus 11.1 welches ich nicht mehr habe und meine Schule nicht mehr ausstellen kann (ist finde ich nicht ganz so verständlich aber okay).
Ich habe heute alle Fehlenden Unterlagen weggeschickt und jetzt warte ich im ersten Step auf den Arzt so dass ich in 3 Wochen den Sporttest nachholen kann.
Grüße
Die ärztlichen Vorgaben ansich habe ich geschafft, jedoch war ich anscheinend während der Arzt Untersuchung so Tiefen entspannt das ich nen 45er Ruhe Puls hatte. Dies hat den Arzt so stark gewundert das ich ein EKG machen musste. In dem EKG meinte der Arzt ein Herz Problem gesehen haben zu möchte. Mein Arzt und die Untersuchungen im laufe dieser Woche beweisen glücklicherweise das gegenteil. Der arzt hat mich jedoch vom Sporttest befreit. Desweiteren wollte er noch einen Arzt Bericht aus dem letzten Jahr haben.
Bei den restlichen Test kam ich ganz gut durch und war bei fast allen im oberen Mittelfeld so dass alles ganz gut aussieht soweit.
Nun fehlte mir noch mein Zeugnis aus 11.1 welches ich nicht mehr habe und meine Schule nicht mehr ausstellen kann (ist finde ich nicht ganz so verständlich aber okay).
Ich habe heute alle Fehlenden Unterlagen weggeschickt und jetzt warte ich im ersten Step auf den Arzt so dass ich in 3 Wochen den Sporttest nachholen kann.
Grüße
Autor Ralf
- 17. Januar 2019, 04:33:09Das ist richtig.
Autor tunquska505
- 16. Januar 2019, 21:41:25Mal so ganz nebenbei, wird überhaupt noch nach BMI geschaut ? Glaube die machen doch seit Dezember 2018 , Bauchumfang : Körpergröße in cm und das muss zwischen 0,4 und 0,68 liegen ?
Autor LwLauch
- 16. Januar 2019, 21:24:06Ja, irgendwie frühestens sechs Wochen nach dem Eignungsfeststellungsverfahren, aber noch vor Dienstantritt. So meine ich mich zu erinnern. Das wäre zumindest eine Chance für den TE.
Autor IcemanLw
- 16. Januar 2019, 20:55:41Gab es denn nicht die Möglichkeit den BFT später zu wiederholen, wenn alles anders passt?
Autor Ralf
- 16. Januar 2019, 04:30:48Zitat von: ok. am 15. Januar 2019, 22:15:13Nein.
Ist es nicht so, dass für IT-Leute die sportlichen Vorraussetzungen gesenkt worden sind?
Autor ok.
- 15. Januar 2019, 22:46:39Wenn er das Verfahren nicht besteht, muss er ein Jahr warten bis er es nochmal probieren kann?
Was wäre wenn er den vereinbarten Termin verschiebt?
Was wäre wenn er den vereinbarten Termin verschiebt?
Autor ulli76
- 15. Januar 2019, 22:41:51Nein! zumindest nicht in dieser Form.
Autor DeltaEcho
- 15. Januar 2019, 22:41:41Selbst wenn ist der TE sehr weit entfernt von den absoluten Mindeststandards.
Autor ok.
- 15. Januar 2019, 22:15:13Matthias, ob es reichen wird oder nicht, du bist bisher auf jeden Fall einen sehr erfolgreichen Weg gegangen. Hut ab.
Ist es nicht so, dass für IT-Leute die sportlichen Vorraussetzungen gesenkt worden sind?
Ist es nicht so, dass für IT-Leute die sportlichen Vorraussetzungen gesenkt worden sind?
Autor ulli76
- 15. Januar 2019, 21:52:53Jedes Ergometersystem misst die Entfernung anders.
Was um Himmels Willen, ist das für eine Praxis???
So wie du es gemacht hast war es alles andere als professionell.
Was um Himmels Willen, ist das für eine Praxis???
So wie du es gemacht hast war es alles andere als professionell.
Autor Matthias111p
- 15. Januar 2019, 21:43:44Hey,
@ok Ne das ist mir auch zu gefährlich mit den Stangen
Ich werde es morgen nochmal richtig testen an einer Stange die Frei hängt.
@DeltaEcho
Ich habe die ganze Abnehm Geschichte mit Professioneller Hilfe angegangen.
Mit Kalorien Grundverbrauch Messung, Regelmäßiger BIA etc.
Mein Grundumsatz lag bei 1800 kcal und das bei 2,06m und knapp 180kg ....
Darauf hin habe ich meine Ernährung komplett umgestellt.
Nur noch Wasser trinken. "Fast Food" weglassen und gesünder Ernähren.
An Tagen wo ich kein Sport gemacht habe hatte ich als Kcal Vorgabe 1300-1500 Kalorien an Tagen mit Sport 1800.
Dazu habe ich in der Anfangszeit meine Tägliche Bewegung durch erhöhen der Schritt zahl von 1500-2000 auf täglich mehr als 4000 zu steigern.
Dieses Schritt ziel habe ich dann nach und nach gesteigert.
Nach den ersten 2-3 Monaten und schon 20kg weniger habe ich dann Angefangen 1x die Woche Kraft Training mit dem Eigenen Körper zu machen.
und nach und nach habe ich dann Angefangen selber Intervall mäßig das Laufen zu trainieren. So gut es alles ging.
Anfangs dann 1 Minute Laufen | 2 Minuten gehen.
Ich habe jetzt noch knapp 1 Woche zeit bis zu meiner Zeit in Köln und werde weiter alle geben um das Ziel zu erreichen.
Wenn ich es schaffe oder nicht werde ich weiterhin an meiner Fitness Arbeiten um dann ggf. im nächsten Jahr es noch einmal zu Versuchen (beim nicht schaffen).
Ohne diesen Wunsch Offizier zu werden hätte ich die "Strapazen" gar nicht auf mich genommen und wäre Wahrscheinlich immer noch bei knapp 180kg.
Mit dem Fahrrad Ergometer im Fitness Studio vertraue ich aktuell aber auch nicht mehr so ganz.
Bei 120 Watt durchschnitt auf 6:30 hatte ich Anfang der Woche 2,5 km, gestern mit leichtem Muskelkater bei einer durchschnitt Watt zahl von 230 kam ich nur auf 2,7 km jedoch habe ich gestern auch die Frequenz von 65-75 auf 80-90 erhöht.
Bei der "Praxis" wo ich die "Abnehmkur" gemacht habe, hatte ich vor knapp 3 Monaten mit deutlich weniger Anstrengung die zeit fast geschafft.
Mein Ziel ist es wenn ich genommen werde als IT-Sicherheitsberater/Experte anzufangen.
Ich werde nach meinem Urlaub hier berichten was dabei rum gekommen ist und auch einen Erfahrungsbericht schreiben.
Grüße
Matthias
@ok Ne das ist mir auch zu gefährlich mit den Stangen
Ich werde es morgen nochmal richtig testen an einer Stange die Frei hängt.
@DeltaEcho
Ich habe die ganze Abnehm Geschichte mit Professioneller Hilfe angegangen.
Mit Kalorien Grundverbrauch Messung, Regelmäßiger BIA etc.
Mein Grundumsatz lag bei 1800 kcal und das bei 2,06m und knapp 180kg ....
Darauf hin habe ich meine Ernährung komplett umgestellt.
Nur noch Wasser trinken. "Fast Food" weglassen und gesünder Ernähren.
An Tagen wo ich kein Sport gemacht habe hatte ich als Kcal Vorgabe 1300-1500 Kalorien an Tagen mit Sport 1800.
Dazu habe ich in der Anfangszeit meine Tägliche Bewegung durch erhöhen der Schritt zahl von 1500-2000 auf täglich mehr als 4000 zu steigern.
Dieses Schritt ziel habe ich dann nach und nach gesteigert.
Nach den ersten 2-3 Monaten und schon 20kg weniger habe ich dann Angefangen 1x die Woche Kraft Training mit dem Eigenen Körper zu machen.
und nach und nach habe ich dann Angefangen selber Intervall mäßig das Laufen zu trainieren. So gut es alles ging.
Anfangs dann 1 Minute Laufen | 2 Minuten gehen.
Ich habe jetzt noch knapp 1 Woche zeit bis zu meiner Zeit in Köln und werde weiter alle geben um das Ziel zu erreichen.
Wenn ich es schaffe oder nicht werde ich weiterhin an meiner Fitness Arbeiten um dann ggf. im nächsten Jahr es noch einmal zu Versuchen (beim nicht schaffen).
Ohne diesen Wunsch Offizier zu werden hätte ich die "Strapazen" gar nicht auf mich genommen und wäre Wahrscheinlich immer noch bei knapp 180kg.
Mit dem Fahrrad Ergometer im Fitness Studio vertraue ich aktuell aber auch nicht mehr so ganz.
Bei 120 Watt durchschnitt auf 6:30 hatte ich Anfang der Woche 2,5 km, gestern mit leichtem Muskelkater bei einer durchschnitt Watt zahl von 230 kam ich nur auf 2,7 km jedoch habe ich gestern auch die Frequenz von 65-75 auf 80-90 erhöht.
Bei der "Praxis" wo ich die "Abnehmkur" gemacht habe, hatte ich vor knapp 3 Monaten mit deutlich weniger Anstrengung die zeit fast geschafft.
Mein Ziel ist es wenn ich genommen werde als IT-Sicherheitsberater/Experte anzufangen.
Ich werde nach meinem Urlaub hier berichten was dabei rum gekommen ist und auch einen Erfahrungsbericht schreiben.
Grüße
Matthias
Autor DeltaEcho
- 12. Januar 2019, 18:09:13ZitatIch habe seit Anfang April bis ende Januar knapp 50kg abgenommen
Respekt vor der Leistung, aber das hat in meinen Augen nicht viel mit nachhaltigen Gewicht bzw. Muskelaufbau/Fitnessaufbau zu tun. Nachhaltig mit Sport (Ausdauer- Krafttraining + darauf angepasste Ernährung) sind 2-3 Kilo pro Monat, wenn man sehr schwer ist vielleicht ein bisschen mehr, aber niemals soviel wie du abgenommen hast.
ZitatIch habe im schnitt ca 2-3 kg pro Woche bei "normaler" jedoch angepasster Ernährung abgenommen.
Magst du uns vielleicht erzählen welches Konzept du für das Abnehmen angewendet hast?
ZitatIch habe im Fitnessstudio auch eine Stange gefunden wo ich den Klimmhang relativ gut dran Testen kann.Suche dir eine Stange, frag einen Trainer etc. ob er dir hilft und stelle einen Kasten darunter. Sobald du hängst wird der Kasten weggenommen und die Zeit läuft.
Versuche sportlicher zu werden, damit meine ich Muskelaufbau, denn Muskeln verbrauchen mehr Energie, dadurch steigt dein Grundumsatz + Ausdauertraining auf einem niedrigen Niveau.
Deine Zeiten im Moment sind zu schlecht, als Beispiel Pendellauf ca. 1:15-1:20, die Mindestzeit ist hier 60 Sek und wie gesagt, hier sprechen wir von einer Mindestanforderung.
ZitatBeim Fahrrad Ergometer, liege ich im Moment so um die 2,7km nach 6:30.Ich habe das heute mal zum Spaß gemacht, da ich früher noch keinen Ergometer hatte, sondern die 3000 m. Meine Zeit ohne mich vollkommen zu verausgaben sind 3:30 auf 3000 m.
Als Offizier wird eine hohe köerperliche Fitness erwartet, "Führen durch Vorbild" hier als Stichwort. Ich kann dir auch nur den Hinweis geben bis 2020 an dir zu arbeiten und vielleicht die Berufswahl nochmal zu überdenken.
Welchen Bereich hast du dir denn vorgestellt bzw. möchtest du als OA genommen werden?
Autor ok.
- 12. Januar 2019, 15:12:11Oh ne besser nicht 
Hinter manchen Wohnhäusern gibt es Grünflächen, auf denen sich Teile befinden die wie Fußballtore aussehen und dafür gedacht sind Wäsche dran aufzuhängen. Die Rohre haben allerdings einen größeren Durchmesser als Klimmzugstangen.
Hinter manchen Wohnhäusern gibt es Grünflächen, auf denen sich Teile befinden die wie Fußballtore aussehen und dafür gedacht sind Wäsche dran aufzuhängen. Die Rohre haben allerdings einen größeren Durchmesser als Klimmzugstangen.