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Forum für Soldaten, Reservisten und Interessierte
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Autor LwPersFw
- 17. November 2019, 08:56:22Hier https://www.bundeswehrforum.de/forum/index.php/topic,35107.15.html
Anhang zum letzten Beitrag...
Um diesen lesen zu können ... müssen Sie sich aber hier richtig anmelden.
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Autor André Nicklisch
- 15. November 2019, 19:53:18Ich melde mich villeicht ein paar Jahre zu spät, aber hast du die noch?
Danke im Vorraus
Danke im Vorraus
Zitat von: kmiller am 16. Dezember 2014, 13:18:55
Wer sich für den Vorbereitungs-Trainingsplan vom KSK interessiert, der kann mich einfach anschreiben.
Habe die PDF Datei auf meinem Computer und kann diese gerne auf Anfrage per Mail versenden.
Mfg
Autor kmiller
- 16. Dezember 2014, 17:43:30Ja da bin ich nur zufällig drüber gestolpert 
, erst gar nicht gesehen dass der Thread schon so alt ist
, erst gar nicht gesehen dass der Thread schon so alt ist Autor Pericranium
- 16. Dezember 2014, 15:00:20Zitat von: KlausM am 16. Dezember 2014, 13:18:55
Wer sich für den Vorbereitungs-Trainingsplan vom KSK interessiert, der kann mich einfach anschreiben.
Habe die PDF Datei auf meinem Computer und kann diese gerne auf Anfrage per Mail versenden.
Mfg
Starkes Ding. Der Thread war fast 8 Jahre versunken
Autor kmiller
- 16. Dezember 2014, 13:18:55Wer sich für den Vorbereitungs-Trainingsplan vom KSK interessiert, der kann mich einfach anschreiben.
Habe die PDF Datei auf meinem Computer und kann diese gerne auf Anfrage per Mail versenden.
Mfg
Habe die PDF Datei auf meinem Computer und kann diese gerne auf Anfrage per Mail versenden.
Mfg
Autor Binder
- 13. Januar 2007, 18:14:12hallo , das kann ich dir anbieten !ist aber glaub ich nicht von nem Sportwissenschaftler , aber doch ganz nützlich würd ich meinen.
http://home.arcor.de/dmmeyer/KSVB.pdf
lg binder
http://home.arcor.de/dmmeyer/KSVB.pdf
lg binder
Autor Timid
- 29. Dezember 2006, 21:17:48Zitat von: Hanzel am 29. Dezember 2006, 20:30:07Und genausowas gabs zum Download auf der offiziellen Seite der Bundeswehr, war aber 2005 rum.
DIE Bundeswehr-Seite
Mir fallen jetzt spontan ungefähr ein Dutzend Webseiten der Bundeswehr ein, die allesamt offiziell sind 
Wie gesagt: Einfach die Redaktion der entsprechenden Seite mal per Email anschreiben, dann sollte sich da auch was tun. Wahlweise kannst du auch die erweiterte Google-Suche nutzen (unter "Domains" die Adresse der entsprechenden Webseite eingeben) oder die Suchfunktion der Webseite nutzen, vielleicht findet sich dann schon etwas ...
Autor Hanzel
- 29. Dezember 2006, 20:30:07Hallo Simon,
Hallo @all,
der Trainings-Plan des Bundesheeres kommt der Sache sehr ähnlich. Und genausowas gabs zum Download auf der offiziellen Seite der Bundeswehr, war aber 2005 rum. Die Seiten sind auf der BW-HP neu gpflegt worden und diese PDF finde ich nicht mehr zum downloaden.
In der Einleitung des BW-Memos stand was von ca. 8 Wochen und das es von jeweilgen Trainingsstand abhängt.
Ich dachte einer hätte ne Idee, daher bin ich hier an euch herangetreten.
Gruß Hanzel
Hallo @all,
der Trainings-Plan des Bundesheeres kommt der Sache sehr ähnlich. Und genausowas gabs zum Download auf der offiziellen Seite der Bundeswehr, war aber 2005 rum. Die Seiten sind auf der BW-HP neu gpflegt worden und diese PDF finde ich nicht mehr zum downloaden.
In der Einleitung des BW-Memos stand was von ca. 8 Wochen und das es von jeweilgen Trainingsstand abhängt.
Ich dachte einer hätte ne Idee, daher bin ich hier an euch herangetreten.
Gruß Hanzel
Autor Simon
- 29. Dezember 2006, 16:13:58Eine Vorbereitungsprogramm der Bundeswehr ist mir nicht bekannt nund 8 Wochen wären auch (meiner Meinung nach) eher ein Zeitraum für jemanden, der eh schon mindestens auf Langdistanztriathlon Niveau ist....selbst dann wäre es unvernünftig kurz.
Was es aber gibt ist ein Vorbereitungsprogramm unserer Östereichischen Nachbarn auf das Auswahltraining für deren Jagdkommando, falls das gemeint war.
http://www.bmlv.gv.at/sk/lask/jakdo/ausbildung/vorbereitung.shtml
Was es aber gibt ist ein Vorbereitungsprogramm unserer Östereichischen Nachbarn auf das Auswahltraining für deren Jagdkommando, falls das gemeint war.
http://www.bmlv.gv.at/sk/lask/jakdo/ausbildung/vorbereitung.shtml
Autor Timid
- 28. Dezember 2006, 12:13:06Oder auch einfach die Seite, auf der sich das Traktat befunden haben soll?
Autor wolverine
- 28. Dezember 2006, 10:16:15Wenn es so etwas überhaupt gibt, ist wohl die Sportschule Bw der richtige Ansprechpartner.
Autor sliderbp
- 27. Dezember 2006, 21:49:25Vielleicht eine E-Mail an die SpoWi-Fachschaft oder so?
Autor Huey
- 27. Dezember 2006, 21:26:13Also so etwas in der Art wie das "Sportprogramm für Spezialeinheiten"....?
Wo man das offiziell herbekommt, weiß ich leider auch nicht..
Wo man das offiziell herbekommt, weiß ich leider auch nicht..
Autor Hanzel
- 27. Dezember 2006, 20:39:50Moin Leude,
@Huey natürlich hast du Recht, die Vorbereitungszeit ist vom jeweiligen Trainingsstand abhängig.
Es gab von Sportwissenschaftlern der Bundeswehr eine MEMO wie sich Soldaten für das KSK Auswahlverfahren vorbereiten sollen, um gewisse Defizite ggf. auszugleichen.
Das gabs sogar glaube ich bei der BW-Karriere Seite. Leider finde ich das nicht mehr. Das waren von den Übungen einfach aufgebautets Workout ohne groß Geräte zu nutzen.
Das suche ich.
@Huey natürlich hast du Recht, die Vorbereitungszeit ist vom jeweiligen Trainingsstand abhängig.
Es gab von Sportwissenschaftlern der Bundeswehr eine MEMO wie sich Soldaten für das KSK Auswahlverfahren vorbereiten sollen, um gewisse Defizite ggf. auszugleichen.
Das gabs sogar glaube ich bei der BW-Karriere Seite. Leider finde ich das nicht mehr. Das waren von den Übungen einfach aufgebautets Workout ohne groß Geräte zu nutzen.
Das suche ich.
Autor peppie
- 27. Dezember 2006, 16:29:55Ich halte mich fit in dem ich
3x die Woche innen Kraftraum in unsere Kaserne gehe. Etwa 2std pro Tag. Verschiedene auf meine Bedürfnisse angepasste Geräte)
3x Die Woche Joggen (etwa 5km z.Z), wechselndes Tempo, langsam, dann schneller, dann sprint, dann wieder Langsam usw...)
Einzig und allein der Sonntag ist Ruhetag, damit ich Montags wieder voller Elan den Dienst antreten kann. Und damit mein Körper auch mal vollständig regenerieren kann. Anfangs habe ich allerdings nur 2x pro Woche Kraftraum und 3x Joggen gemacht, damit meine Muskeln sich daran gewöhnen können.
ALLERDINGS, wenn du einen Muskelkater verspürst, darfst du NICHT trainieren, da sonst die Muskeln irgendwann abschlaffen, da kein Muskel aufgebaut wird wenn er überspannt wird. UND: Wenn du merkst, das du Hautrisse nach dem trainieren hast, dann sofort das training einstellen und niedrigere Gewichte benutzen. Das kommt davon, wenn der Muskel zu schnell in zu kurzer aufgebaut wird. Das ist sehr unästhetisch... Ist mir beim ersten mal auch passiert... aber zum glück sieht man das nicht so
Wenn du in deiner Kaserne einen Fitnessraum hast, dann frag nach einer Einweisung.. der Einweisende weiß wahrscheinlich auch, welche Geräte du benutzen musst, damit du dein Ziel erreichst..
Ich hoffe ich konnte dir ein bisschen helfen.
3x die Woche innen Kraftraum in unsere Kaserne gehe. Etwa 2std pro Tag. Verschiedene auf meine Bedürfnisse angepasste Geräte)
3x Die Woche Joggen (etwa 5km z.Z), wechselndes Tempo, langsam, dann schneller, dann sprint, dann wieder Langsam usw...)
Einzig und allein der Sonntag ist Ruhetag, damit ich Montags wieder voller Elan den Dienst antreten kann. Und damit mein Körper auch mal vollständig regenerieren kann. Anfangs habe ich allerdings nur 2x pro Woche Kraftraum und 3x Joggen gemacht, damit meine Muskeln sich daran gewöhnen können.
ALLERDINGS, wenn du einen Muskelkater verspürst, darfst du NICHT trainieren, da sonst die Muskeln irgendwann abschlaffen, da kein Muskel aufgebaut wird wenn er überspannt wird. UND: Wenn du merkst, das du Hautrisse nach dem trainieren hast, dann sofort das training einstellen und niedrigere Gewichte benutzen. Das kommt davon, wenn der Muskel zu schnell in zu kurzer aufgebaut wird. Das ist sehr unästhetisch... Ist mir beim ersten mal auch passiert... aber zum glück sieht man das nicht so
Wenn du in deiner Kaserne einen Fitnessraum hast, dann frag nach einer Einweisung.. der Einweisende weiß wahrscheinlich auch, welche Geräte du benutzen musst, damit du dein Ziel erreichst..
Ich hoffe ich konnte dir ein bisschen helfen.