hey..
also ich hätte da noch ne Frage zum Ergometertest beim ZNwG,
wird da der Puls gemessen bzw ist der Test vorbei, wenn man einen Puls von 170 erreicht hat?
ich dachte nämlich die Hauptsache ist, dass man die vorgeschriebenen "Umdrehungen" einhält...und wenn man das schafft, sei der Test bestanden :-\
Ach ja und dazu hätte ich dann gleich nochmal ne Frage und zwar,
kann mir jemand sagen wie viele "Umdrehungen"(keine ahnung wie ich das sonst nennen soll) man pro Schwierigkeitsstufe schaffen muss?? ???
Liebe Grüße Bine!!
Zitat von: Bine am 27. März 2007, 14:23:03
hey..
also ich hätte da noch ne Frage zum Ergometertest beim ZNwG,
wird da der Puls gemessen bzw ist der Test vorbei, wenn man einen Puls von 170 erreicht hat?
ich dachte nämlich die Hauptsache ist, dass man die vorgeschriebenen "Umdrehungen" einhält...und wenn man das schafft, sei der Test bestanden :-\
Ach ja und dazu hätte ich dann gleich nochmal ne Frage und zwar,
kann mir jemand sagen wie viele "Umdrehungen"(keine ahnung wie ich das sonst nennen soll) man pro Schwierigkeitsstufe schaffen muss?? ???
Liebe Grüße Bine!!
Nennt sich Wattzahl! Und die wird m.W.n. minütlich gesteigert, bis du eine bestimmte Zeit - ich glaube auf 180 Watt - treten musst. Sehr harmlos, wenn man Fahrrad kann, behaupte ich mal.
Du darfst zusätzlich eine bstimmte Anzahl von mindestwatt oder so nicht unterschreiten. Der Test war für mich als geübten Radfahrer total einfach. Aber das sollte auch für Otto normalverbraucher schaffbar sein.
okay..aber das mit dem Puls stimmt nicht oder??
also das man aufhören muss, wenn man einen P von 170 hat...?
Es wird gar kein Puls gemeßen bei dem Test.
okay, dann weiß ich bescheid ;)
danke!! ;D
Du musst die Umdrehungszahl in einer gewissen Bandbreite konstant einhalten. Der Widerstand (wie bei einer Berganfahrt) wird kontinuierlich gesteigert und in Watt angezeigt. Wenn Du den vorgegebenen Höchstwert (ich meine auch, dass es 180 sind) erreichst, fährst Du noch eine kurze Zeit weiter. Danach wird das Gerät gestoppt.
He ho!
Sicher das da kein Puls gemessen wird? Dann unterscheidet es sich wirklich stark von der OPZ. (wenn du zur Marine willst, denke ich aber beim ZNWG auch) Egal, selbst wenn er nicht gemessen wird, solltest du darauf achten nicht kurz davor zu sein vom Fahrrad zu kippen wenn es zuende ist, das machst auch keinen guten Eindruck ;)
Gruß Aleya
Nein als ich 2003 im ZnWg war lief der Test so ab wie StOPfr es beschreibt. Der einzige Unterschied ist der, das man wenn man fertig es sagen muß.
Der Puls wurde überhaupt nicht gemessen.
Es kann sein das mit dem Belastunsekg verwechselt wird.
Muss da noch mal Lady Aleya´s Einwand aufgreifen.
Ich selbst war nicht beim ZNwG kann aber von meiner Erfahrung an der OPZ berichten.
@Bine
Wenn Du Probleme mit zu hohem Puls hast (wovon ich ausgegangen bin, weil Du explizit danach gefragt hast?!) und dies im Gespräch mit dem Arzt erwähnst, bzw. er im Rahmen des Blutdruckmessens Deinen Puls misst, denke ich es ist wahrscheinlich, dass die Ursachen dafür erfragt werden.
Bei mir gab es ein ähnliches Problem und ich durfte auch zur Ergometrie inkl. EKG! Das ist an der OPZ auch nicht für alle Bewerber üblich, wenn es jedoch Klärungsbedarf gibt, dann eben schon. Wenn der individuelle Ausbelastungspuls erreicht wird... bei mir so um die 180bpm dann wird die Ergometrie für gewöhnlich abgebrochen.
Ich würde nicht darauf wetten, dass evtl. gesundheitliche Probleme (gerade was zu hohen Puls angeht) unerkannt bleiben, wenn Du sie nicht ansprichst.. auch in Deinem eigenen Interesse. ;)
LG rookie
Sie hat ihren Test aber nicht an der OPZ von daher ist eigentlich egal.
Egal? ???
Ich habe gelesen, dass sie nicht an der OPZ getestet wird! Deshalb auch mein Zusatz, dass es sich um meine Erfahrungen handelt.
Allerdings kann ich mir nicht vorstellen, dass am ZNwG andere Anforderungen an die körperliche Fitness von Soldaten gestellt werden als an der OPZ, auch wenn das Testverfahren variiert.
rookie
Zitathey..
also ich hätte da noch ne Frage zum Ergometertest beim ZNwG,
wird da der Puls gemessen bzw ist der Test vorbei, wenn man einen Puls von 170 erreicht hat?
He ho!
Zitat von: rookie82 am 28. März 2007, 19:25:57
Allerdings kann ich mir nicht vorstellen, dass am ZNwG andere Anforderungen an die körperliche Fitness von Soldaten gestellt werden als an der OPZ, auch wenn das Testverfahren variiert.
Das denke ich auch.. zumindest sollten sie ähnlich sein. Und wenn sie es jetzt nicht sagt und sich keine Klarheit darüber verschafft ob es etwas ernstes ist, kann es dazu kommen das sie ausgemustert wird. Von daher würde ich jetzt schon mit offenen Karten spielen.
Aber wie gesagt das mit dem Pulsmessen ist wohl auch von der TSK abhängig.
Gruß Aleya
Ich war mir sicher, dass mein Hinweis angekommen ist ;) thx!
Eine Pulsmessung bzw. Blutdruckmessung wird an der OPZ im Rahmen der Annahmeuntersuchung (für das ZNwG kann ich nicht sprechen) auf jeden Fall durchgeführt, egal um welche TSK es sich handelt.
Kann mich gut an die Kniebeuge erinnern 8)
Wie gesagt, der Hinweis zum hohen Puls kam nicht von ungefähr...
LG rookie
He ho!
Also das muss ich einen Einwurf einwerfen. Also die Kniebeuge haben bei uns alle gemacht, aber speziell die die zur Marine wollten mussten nochmal 45 Minuten aufs Fahrrad, das mussten die anderen nicht.
Und ich wollte es nur nochmal verdeutlichen weil die Vorredner das etwas wegfallen lassen haben ;)
Gruß Aleya
Aloha!
Also ich fahr ja nu nächste Woche zum ZnWG Marine,...und da ist es, dass man 12 Minuten aufs Fahrrad muss und dabei die angegebene Wattzahl erreichen muss (bin auch der Meinung 180).
Das wars denn aber auch,...ma abgesehen vom üblichen PFT ;D
naja,...aber is ja halt nich OPZ ^^
Gruß Lexi
so erstmal um das klarzustellen, bei der OPZ wurde ich auch schon getestet und hab da auch bestanden...
naja und was meinen blutdruck angeht hab ich, wenn überhaupt eher einen zu niedrigen..
aber ich dachte halt, weil ich jetzt nicht grade der ausdauer-sportler bin, dass ich relativ schnnell auf einen puls von 170 komme, aber das ja nicht automatisch heißt, dass ich dann nicht mehr kann..und da wäre es sehr ärgerlich, wenn der test vorbei wäre, wenn ich einen puls von 170 erreicht habe... :-\
Liebe grüße die Bine!! ;D
Also ich habs schon mal irgendwo geschrieben und kopier euch das hier noch mal rein..
Ich habe meinen Test am ZNwG Süd Anfang Februar gemacht und bin daher noch am neuesten Stand.
Die Daten gelten allerdings nur für Männer,,, bei Frauen ists ein bisschen leichter.
Also ,
das mit dem Ergometertest schaut so aus. *Lehrermodus-ein*
Der Prüfling sitzt auf einen Trimmrad mit Messcomputer.
Bei Beginn der Übung steht ein PWC Wert von 0,8 auf dem Display dieser muss durch kräftiges Radln auf 2,6 PWC erhöht werden.
Folgender Abauf: Der Prüfling beginnt mit 3 Minuten Aufwärmtreten bei 60 Watt Belastungswiederstand,
nach diesen 3 Minuten beginnt der Belastungswiederstand kontinuierlich in 1er Schritten zu steigen bis er schließlich einen Wert von 195 Watt erreicht. Wie schnell der Wert von 2,6 PWC erreicht ist kommt auf den einzelnen Prüfling an.
Je schneller getreten wird desto schneller wird der Wert erreicht.
Es ist zu beachten das mindestens 60 U/Min gehalten werden müssen. Uns wurde gesagt das sich das Ergometer ausschaltet wenn wir unter diese Umdrehungszahl kommen. Tatsächlich dient das ganze aber nur dazu den Test nicht unendlich in die Länge zu ziehen.
Sobald der PWC Wert von 2,6 erreicht ist (bei Frauen 2,4) piepst das Gerät kurz auf und der Prüfer kann dies ablesen.
Danach folgt noch eine Abwärmphase mit 30 - 60 Watt Belastungswiederstand für ca. 2 Minuten.
*Lehrermodus-aus*
Mein Fazit: Es ist auch für Untrainierte keine Kunst dies zu schaffen, insofern man den Willen hat und sich trotz evtl. Krämpfen einfach durchbeißt.
Muss allerding dazu sagen das ich mit Krämpfen vom Rad gefallen wäre wenn ich noch 2 Minuten länger bei 195 Watt treten hätte müssen
Hoffe ich konnte helfen
LG Klaus
Zitat von: Klaus84 am 31. März 2007, 20:36:14
Es ist zu beachten das mindestens 60 U/Min gehalten werden müssen. Uns wurde gesagt das sich das Ergometer ausschaltet wenn wir unter diese Umdrehungszahl kommen. Tatsächlich dient das ganze aber nur dazu den Test nicht unendlich in die Länge zu ziehen.
Das dient nicht nur dazu, den Test zeitlich im Griff zu behalten. Die Einhaltung der Mindestdrehzahl von 60 U/Min ist auch eine sportliche Herausforderung in Verbindung mit dem wachsenden Widerstand. Das Gerät schaltet sich m.W. tatsächlich nicht aus (ich kenne es mit Piepston bei Unterschreiten der Mindestdrehzahl).
Das dient nicht nur dazu, den Test zeitlich im Griff zu behalten. Die Einhaltung der Mindestdrehzahl von 60 U/Min ist auch eine sportliche Herausforderung in Verbindung mit dem wachsenden Widerstand. Das Gerät schaltet sich m.W. tatsächlich nicht aus (ich kenne es mit Piepston bei Unterschreiten der Mindestdrehzahl).
[/quote]
Das könnte natürlich auch sein ;)
Bei uns waren damals teilweise ein paar leute die getreten haben als wären Sie von der Tarantel gestochen worden, diese haben aber bereits nach 8-9 Minuten den geforderten Wert erreicht und andere haben es mit 60 - 70 Umdrehungen eher etwas gemütlicher zugehen lassen aber haben ca. 12 - 13 Minuten gebraucht.
Muss jeder für sich selbst rausfinden wie es am besten läuft.
Verflucht ich verschreib mich die ganze Zeit... habe mir gestern mit nem Hammer auf den Zeigefinger gehaun ;D
LG Klaus
Ich habe da auch nochmal eine Frage zu:
Meine Freundin hat vor 5 Jahren ihren Einstellungstest an der ZNwG Wilhelmshaven gemacht. Genauso wie ihre Schwester vor ein paar Wochen. Nun erzählte sie mir, dass beide nicht den Ergometertest machen mussten, sondern laufen. Und die Mindestpunktzahl bei 15 Punkten lag (min. 2 in jeder Kategorie). Jetzt bin ich etwas verwirrt, da ich laufen nur von der OPZ kenne, genauso wie die 15 Punkte. Normal wären doch mind. 6 (in jeder Kategorie 1) und Ergo-Test!?!? ???
Könnte mir das bitte jemand erklären? Danke!!!
Liebe Grüße
Tiga :)
Aloha!
War diese Woche beim ZNwG in Wilhelmshaven und der sporttest sieht nu so aus,...beim PFT (Standweitsprung, pendellauf, Sit-ups, Liegestütz) musst die in allen Kategorien zusammen mindestens 6 punkte erreichen und in jeder einzelnen mindestens 1 Punkt.
Bei uns ist keiner gelaufen. aber ich glaub, wenn du das willst, kannst du laufen,..musst du nur sagen.
Zum Ergometer,...als Frau musst du einen PWC-Wert von 2,4 erreichen.
Du startest mit einem Tretwiderstand von 20 Watt und der steigert sich jede Minute um 10 Watt. du musst halt solange treten bis du den PWC von 2,4 erreicht hast. Das dauert so um und bei 13-14 Minuten. am anfang sehr easy,...aber so die letzten 2-3 Minuten muss man aber ganz schön kämpfen. Aber auf jeden Fall machbar!!! ;D
LG Lexi