Hallo Leute
Erstmal, echt schönes Board hier :)
Zu meinem Problem, ich habe mich für 4 Jahre bei der Bundeswehr verpflichten lassen in der Gemeinschaft Heer als Panzergrenadier.
So meine Musterung habe ich mit T2 erfolgreich absolviert und habe vor einigen Tagen ein Schreiben aus Düsseldorf erhalten.
Dort steht drinnen, das ich laut BIM 4kg zuleicht bin :o
Mein Problem besteht darin, das ich wirklich (sry für die umgangssprache) Fressen kann wie ein Schwein ABER nichts, überhaupt nichts zunehme!
Mein eigentlicher Antrittsdatum wäre 1.7, aber dies kann ich vergessen und wurde auf den 1.10 gelegt.
Weiß jemand was ich machen soll? Ich weiß es wirklich nicht was ich da machen muss, das ich locker 5-8kg zunehme.
Ich mache auch etwas Muskelaufbau Training, aber irgendwie gewinne ich nicht an Masse nur an Muskeln ???
Ich bin über jede Hilfe dankbar.
Muskeln sind schwerer als die meisten anderen Gewebe (inkl. Fett), das müsste also mit Gewichtsgewinn einher gehen.
Um das Muskelaufbautraining zu unterstützen empfiehlt sich eiweißreiche Kost, am besten ein paar Sahneschnitzel reinpfeifen :D
Alternativ gilt: viel essen, insbesondere ungesundes, wenig bewegen, viel TV, Alk in Mengen (insbesondere Bier) und selbst zum Müll wegtragen das Auto nehmen ;)
Hi!
Besorge dir Proteine aus dem MukiMan Laden. Dazu musst du mind. 3 mal/ wöch. deine Mukis trainieren. Nach dem Training immer schon Kohlenhydrate zu sich nehmen. (Süßigkeiten und ähnliches, geht aber Kartoffeln, Reis, Nudeln). Du musst täglich daruf achten, dass mind. 2500 cal. zu sich nimmst. Und was noch wichtig ist mind. 3 Liter Flüssigkeit täglich zu sich nehmen.
Mit der Flüssigkeit stimmt das zwar aus ökotrophologischer Sicht. Jedoch wird dies im Spezielle sicher nicht zur Gewichtszunahme führen.
Hingegen sind Kohlenhydrate und Eiweiße sehr gut. Darf nur nicht einseitig werden, sonst hast du nichts gewonnen.
Ab und zu Sahneschnitzel geht zwar auch - nur auf Dauer würdest du beim ersten 30er Probleme kriegen ;)
Ich wunder mich nur was für ein Gezeter damit einhergeht - BMI hier und da - ist das ein neuer Befehle des BMVg oder was? Glaubt mir, habe im SanZ genug anderes gesehen^^ ;D
Die Flüssigkeit ist beim Muskel Training wichtig. Nur viel zu trinken bringt sicherlich nicht so viel.
Zitat von: Dennis812 am 21. Mai 2007, 12:59:05
Ab und zu Sahneschnitzel geht zwar auch - nur auf Dauer würdest du beim ersten 30er Probleme kriegen ;)
Ich muss doch sehr bitten! Welch eine Kampagne gegen traditionell-schwere Küche!!! >:(
Dabei ist sich die militärhistorische Fachwelt einig, daß die Niederlagen in zwei Weltkriegen fast ausschließlich auf den Mangel an Sahneschnitzeln in der Truppenverpflegung zurück zu führen sind ;)
Zitat von: Dennis812 am 21. Mai 2007, 12:59:05
...stimmt das zwar aus ökotrophologischer Sicht.
Hier ist ein Fachwissen versammelt, das mir immer wieder Ehrfurchtsschauer über den Rücken rieseln lässt ;D (natürlich nur aus öko...-dingsda Sicht...).
Zitat von: Dennis812 am 21. Mai 2007, 12:59:05
...BMI hier und da - ist das ein neuer Befehle des BMVg oder was? Glaubt mir, habe im SanZ genug anderes gesehen^^ ;D
Ich suche verzweifelt (!) nach einer logischen (!) militärisch begründeten Auflösung des Kürzels BMI, die den neuen Index-Wahn erklären könnte...
Evtl. dachte ja auch nur einer "hm...BMI...passt zu unserem Abkuerzungsfimmel...das nehmen wir mal mit" *g*
Höhö vielen dank Leute :D Geht ja richtig ab hier ;)
Also viel Trinken, ich trink ca 2l Milch und 3-5l normales (Cola, Bier etc) und Essen tue ich auch sehr gut, wenn nicht zusagen zu gut :)
OffTopic:
Dachte schon daran, Gewichte zuschlucken und dann zum Musterungsarzt und das Gewicht abnehmen zulassen :D
EndOffTopic
Ich bin eh Faul wie die Nacht, sitze so gut wie nur am PC um zu programmieren, alleine Einkaufen tue ich mit dem Auto (Geschäft ist ca 200m entfernt) sogar nur um was kleines zuholen :D
Aber irgendwie, naja kommt nix auf mein Körper ^^
Lass Deine Gene patentieren, Millionen Menschen würden dafür töten ;D
Zitat von: schlammtreiber am 21. Mai 2007, 14:05:06
Lass Deine Gene patentieren, Millionen Menschen würden dafür töten ;D
Wird wohl eher ne leichte Schilddrüsenüberfunktion sein und nix mit den Genen. ;)
Ich bin mir nicht mehr so ganz sicher... Aber irgendein Bundi (ich glaub aus meinem ehemaligen Wohnsitz) hat mir mal erzählt dass man wenn man abnehmen will abends Eiweiß zu sich nehmen sollte, dafür keine Kohlehydrate, Mittags kein Bomben-Mittagessen und früh kein Eiweiß und dafür aber Kohlehydrate... Probiers doch einfach mal andersrum :D
He ho!
Zitat von: Betsy am 21. Mai 2007, 14:10:14
ss man wenn man abnehmen will abends Eiweiß zu sich nehmen sollte
Das will ich sehen wer so abnimmt *gg Abends und besonders nach dem du Sport gemacht hast nimmst du zu wenn du Eiweiß zu dir nimmst -> Muskelaufbau.
Zitat von: Betsy am 21. Mai 2007, 14:10:14Mittags kein Bomben-Mittagessen und früh kein Eiweiß und dafür aber Kohlehydrate
Hm.. aber Frühstück und Mittag sind mit am wichtigsten weil man Abends meistens nich mehr viel isst/essen soll. Besonders beim Frühstück sind Eiweiße und Kohlenhydrate zu empfehlen.. insbesondere pflanzliche Eiweiße (nein ich bin kein Veganer, aber die wirken beim Muskel und Gewichtsaufbau am besten).
Zunehmen kannst du "ganz leicht". Geh joggen... und bevor du joggen gehst ist was Proteinhaltiges... genauso auch danach. Wenn man joggen geht kurz nachdem man etwas gegessen hat wird das was du zu dir genommen hast nicht alles sauber abgebaut und du bekommst Masse. Hat bisher bei fast jedem geklappt.. ausser wie Andi schon sagte wenn es an deinem Stoffwechsel liegt, dann hilft eigentlich nichts.
Gruß Aleya
Zitat von: Lady Aleya X am 21. Mai 2007, 14:30:44
Zitat von: Betsy am 21. Mai 2007, 14:10:14Mittags kein Bomben-Mittagessen und früh kein Eiweiß und dafür aber Kohlehydrate
Hm.. aber Frühstück und Mittag sind mit am wichtigsten weil man Abends meistens nich mehr viel isst/essen soll. Besonders beim Frühstück sind Eiweiße und Kohlenhydrate zu empfehlen.. insbesondere pflanzliche Eiweiße (nein ich bin kein Veganer, aber die wirken beim Muskel und Gewichtsaufbau am besten).
Gruß Aleya
Dabei gings bei mir ja auch um Gewichtsverlust ;) er sollte es ja umdrehen, dann kommt man bei deiner Aussage raus oder bin ich jetz völlig durcheinander? *gg*
frag mal in der muckibude nach einem "gainer"! ;)
Zitat von: Patricksiniho am 21. Mai 2007, 14:34:30
frag mal in der muckibude nach einem "gainer"! ;)
Ja, und beim 30er futtern wir alle "PowerBar Super Harvest"-Riegel und Elektrolytengel.....
Zitat"gainer"!
Szeneslang für "gay trainer" :D
lol natürlich nicht.
es ging um eine kurzfristige lösung seines problems mit den 4kg
He ho!
Zitat von: Betsy am 21. Mai 2007, 14:33:47
Dabei gings bei mir ja auch um Gewichtsverlust ;) er sollte es ja umdrehen, dann kommt man bei deiner Aussage raus oder bin ich jetz völlig durcheinander? *gg*
Na toll.. jetzt komm ich auch durcheinandern *gg .. Also wenn man Gewicht dazu bekommen will sollte man zum Abendbrot und vor allem vor und nach dem Sport Proteine zu sich nehmen. Besser?*g
Gruß Aleya
He ho!
Zitat von: Patricksiniho am 21. Mai 2007, 14:38:50
es ging um eine kurzfristige lösung seines problems mit den 4kg
Sie wollte aber kein Bodybuilder werden und für das Zeug brauchst du entsprechendes Training wenn das nicht nach hinten losgehen soll. Bei solchen Fitnessstudiokram wäre ich immer ganz ganz vorsichtig...
Gruß Aleya
Ah chérie... c'est parfait... *ggg*
oder nach einem "Gaylord"
Der besorgt Dir dann auch Gewichtszuhname indem er Dir´s rektal einführt.
Was ist denn heute los?
Ist es die Sonne?
Hilfe, hier haben ein paar wohl die Tassen aus'm Schrank fallen gelassen. ;) Wie in 'nem anderen Thread bereits erwähnt: Ich habe das selbe Problem: ~4kg zu wenig.
Fre**en! Fre**en! Fre**en! - Bei mir hilft das leider auch herzlich wenig. Trotz tonnenweise Süßem, etc. werde ich nicht schwerer. Versuch's jetzt - wie mit geraten wurde - weiterhin mit Muskelaufbau.
MfG
Merovaeus
He ho!
Zitat von: Merovaeus am 29. Mai 2007, 21:01:45
Fre**en! Fre**en! Fre**en! - Bei mir hilft das leider auch herzlich wenig. Trotz tonnenweise Süßem, etc. werde ich nicht schwerer.
Korrekt, das ist ziemlich sinnlos, besonders bei manchen "Krankheiten". Darum ist es ja wichtig WAS und WANN man es isst. Aber Muskelaufbau ist auch ein Weg.
Gruß Aleya
Hab mich gerade mal gewogen: 60,6kg :'(
Meine Musterung ist voraussichtlich im August/September ...
He ho!
Zitat von: Merovaeus am 30. Mai 2007, 15:56:57
Hab mich gerade mal gewogen: 60,6kg :'(
Meine Musterung ist voraussichtlich im August/September ...
Na dann hoffe ich für dich, das du nicht viel größer bist als ich, denn bei mir haben sie schon gemeckert -.-
Gruß Aleya
Zitat von: Lady Aleya X am 30. Mai 2007, 16:10:13
Na dann hoffe ich für dich, das du nicht viel größer bist als ich, denn bei mir haben sie schon gemeckert -.-
he ho!
Protzt da eine Dame unterschwellig mit ihrer Idealfigur? ;D ;D ;D
Zitat von: schlammtreiber am 30. Mai 2007, 16:45:44
Protzt da eine Dame unterschwellig mit ihrer Idealfigur? ;D ;D ;D
Und weißt du womit sie das tut?
Mit Recht! ;D
He ho!
Zitat von: schlammtreiber am 30. Mai 2007, 16:45:44
Protzt da eine Dame unterschwellig mit ihrer Idealfigur? ;D ;D ;D
Wäre sie "ideal" (was extrem subjektiv zu sehen ist) dann hätte mich die "nette" Ärtzin nicht deswegen T2 gemustert -.-
Gruß Aleya
ZitatNa dann hoffe ich für dich, das du nicht viel größer bist als ich, denn bei mir haben sie schon gemeckert.
Wie groß bist du/sind Sie denn, wenn ich einmal höflich nachfragen darf? ;)
Ich bin 1.84m und ja, ich weiß, ich habe damit Untergewicht. ;D
He ho!
Na dann bist du 10 cm größer als ich, das könnte eng werden. Das Problem hatten wir ja mit Jule hier schon ein wenig :/
Gruß Aleya
Zitat von: Andi am 30. Mai 2007, 17:32:42
Und weißt du womit sie das tut?
Mit Recht! ;D
Wollte ich gar nicht anzweifeln :D