Hallo...
Wollt ma fragen wie es aussieht wenn man z.B. keine Liegestütze kann?! Die BW Liegestütze kann i, aber die normalen sind net so unbedingt mein Ding. Hoffe u glaube aber das Sie in der AGA lerne.
MFG Karo
He ho!
Also du solltest schon ein paar Liegestütze hinbekommen (auch die Normalen) etwa.. sagen wir 30. Denn eine Grundfitness sollte vor dem Dienstantritt schon vorhanden sein, es ist ja immerhin kein Ferienlager sondern dein
Arbeitgeber und der sollte das schon erwarten dürfen.
Gruß Aleya
Zitat von: Karo am 22. Juni 2007, 15:18:18
Hallo...
Wollt ma fragen wie es aussieht wenn man z.B. keine Liegestütze kann?! Die BW Liegestütze kann i, aber die normalen sind net so unbedingt mein Ding. Hoffe u glaube aber das Sie in der AGA lerne.
MFG Karo
Würde empfehlen dir einen anderen Arbeitgeber zu suchen...
Mensch Andi...
Du bist ja ein ganz witziges Kerlchen. Wusste gar net wie Lustig Menschen mit so nem komischen Namen sein können. Respekt.
LG Karo
@Karo: Das einzig lustige (und hoffentlich nicht ernstzunehmende) in diesem Threat sind wohl deine Beiträge. ;)
Du bist auch witzig.
Du willst Soldat werden. Da sollte man schon erwarten das man Liegestütze kann. Sowas kann ja schon jeder Jugendliche.
Wer nicht mal so elementare Dinge schafft sollte sich das mit der Bw wirklich mal überlegen.
Also ich muss sagen,dass ich auch kein Liegestütze-Fan bin...aber da musst du Zähne zusammen beißen und trainieren...mach ich auch nicht anders...jeden Tag üben sag ich da bloß....am Anfang war ich bei zehn,was ja wirklich lächerlich ist wenn man zur BW will,aber mittlerweile schaffe ich so ca. 25 und ich trainiere jeden Tag fleißig und ich hoffe,dass ich bis ich meine AGA antrete so 50 schaffe.
Ich kann dir wirklich nur nahelegen zu üben...
Wieso brauchen wir eigentlich mehrere Threads zu den Liegestützen? ???
Bitte
hier weiterdiskutieren.
Nun ja, dieser Threat ist ja nicht zum Thema "Liegestütz", sondern eben zum Thema "keine Liegestütz". ::) ;D
Ach Andi...
Bist bestimmt irgendein kleines Persönchen bei der BW u willst hier erklären was abgeht. Aber nun ja... Bin schon froh, dass es auch Menschen wie dich gibt. Sonst wäre die Welt ja sooo langweilig.
Außerdem is in meiner Frage net annähernd zu lesen das i keinen Liegestütz kann. Weißte... I wollte nämlich noch dazu erwähnen, dass i "Noch" net über meine 120 Liegestützte hinaus komme. Aber nun ja... Kann halt nur lesen ( Was i dir hoch anrechne) u net gleichzeitig verstehen.
UND WEG
Zitat von: Karo am 23. Juni 2007, 00:38:56
Bist bestimmt irgendein kleines Persönchen bei der BW
Nein bzw. ja.
Zitatu willst hier erklären was abgeht.
Nein.
ZitatAber nun ja... Bin schon froh, dass es auch Menschen wie dich gibt. Sonst wäre die Welt ja sooo langweilig.
Auf jeden Fall. Was würden die Frauen nur ohne mich machen... 8)
He ho!
Zitat von: Andi am 23. Juni 2007, 00:51:37
Auf jeden Fall. Was würden die Frauen nur ohne mich machen... 8)
Die Frauen?! >:( ;D
Ehm.. also ich will euch ja nicht stören, aber könnt ihr eure Turteleien vielleicht auf die privaten
Nachrichten verlegen, vielleicht kommt ja noch was sinnvolles zu dem Thema :P
Gruß Aleya
Hallo Aleya...
I bin froh, dass es noch Menschen wie di gibt, die einen freundlicher Weiße auf Links oder sonstiges hinweisen. Denn wenn man wie i erst mit der BW anfängt hat man nun ma manchmal etwas komische Fragen.
LG Karo
Also
1. Liegestütze sind reiner Selbstzweck und an sich nutzlos(im Gegensatz zu z.B. Klimmzügen), aber sie sind ein gutes Training für Arme, Brust und Rücken. Es gibt seltsamerweise immer wieder Leute die, obwohl sie ansich sehr sportlich sind, Probleme mit Liegestützen haben(Ich kenne sogar den einen oder anderen Body Builder die das nicht richtig können oder wollen).
2. Bei der BW muss man viele Liegestütze machen. Wenn du als W9erin das nicht hinkriegst gibts paar blöde Sprüche aber das wars, als SaZ machts keinen guten Eindruck (man muss ja auch an die Zukunft denken), also besser üben:
Z.B. den Körper auf den Knien abstützen anstatt auf den Fussspitzen, dadurch wird der Kraftaufwand kleiner. Dann die Anzahlt steigern auf z.b. 4*mal 30 Stück. Mit der Zeit bekommst du dann mehr Kraft und kannst immer mehr "richtige" Liegestütze machen. Einfach täglich üben und wenns richtig weh tut extra noch ein paar machen ;D Egal was die Lifestyle Fitnessmagazine erzählen, Trainingseffekte gibts nur durch regelmässige Quälerei ;D
ähm ich glaub nicht das es weibliche W9er gibt.
Da ist was dran. Streiche "W9erin", setzte "W9er" :D
Zitat von: mailman am 23. Juni 2007, 11:00:22
ähm ich glaub nicht das es weibliche W9er gibt.
Er wollte auch nur den Unterschied zum SaZ definieren ;)
hummel hummel
da die herren hier alle vollends perfekt zum bund kamen, musst du dich nicht mit denen messen. grins.
als mann kann man von natur aus mindestens 120 liegestütz, wohlgemerkt nach dem 30 kilometer marsch am ende des 7 tägigen biwaks. alles kein problem.
mal im ernst männers. wir sind eine truppe die durch kameradschaft und disziplin zusammengehalten wird. wenn jemand ein problem artikuliert, so ist es die pflicht des kameraden ihm/ihr da zu helfen und nicht irgendwelche kommentare zu machen. ich kenne wirklich mehr als genug männer, die beim DSA oder PFT eine wirklich grausige figur machen, dafür auf anderen gebieten top of the pos sind. wollen wir jetzt allen weniger sportlichen kameraden den wechsel in einen anderen beruf nahelegen?
grüße, mara.
mara: Klar. Und denjenigen, die von vornherein die Voraussetzungen fehlen empfehle ich direkt einen anderen Arbeitgeber. McDonald's z.B. bietet viel - auch ohne SPort. ;)
Zitat von: Triathlet am 23. Juni 2007, 10:54:36
Also
1. Liegestütze sind reiner Selbstzweck und an sich nutzlos(im Gegensatz zu z.B. Klimmzügen), aber sie sind ein gutes Training für Arme, Brust und Rücken. Es gibt seltsamerweise immer wieder Leute die, obwohl sie ansich sehr sportlich sind, Probleme mit Liegestützen haben(Ich kenne sogar den einen oder anderen Body Builder die das nicht richtig können oder wollen).
liegt daran dass du nicht nur ein bisschen Kraft in Burst Bizeps Trizeps Rücken haben musst wie deine Body Builder, sondern eine komplette Körperanspannung hast(der Kraftanteil in den armen ist Verhältnismäßig gering, weil du anspannst und locker lässt usw.(Muskelschnelligkeit) im Gegensatz zum rest deines körpers der ununterbrochen angespannt ist(Muskelausdauer))
Normal ist dass man schon nach 20 sek bei andauernder anspannung "übersäuert" weil unsere muskeln eben keine maschinen sind. und dann ziehts heftig.
Simon
Tipp: um Körperspannung zu trainiern sollte man auch klimmzüge situps usw machen. oder beste übung auf den rücken legen Kopf brust undFüße ein paar cm vom boden Weg und halten...das zieht nach 30 sek richtig rein.Simon
klimmzüge kann man ja leider meist recht schlecht trainieren. Wüsste nicht auf anhieb, ne möglichkeit wo man diese machen kann. Damals gabs ja noch diese tollen wäschestangen, in den meisten gegenden.
die möglichkeit gibts an jedem trimmdichpfad
He ho!
Zitat von: Knödelchen am 24. Juni 2007, 17:24:14
die möglichkeit gibts an jedem trimmdichpfad
Sorry.. aber was ist das?! ???
Gruß Aleya
http://de.wikipedia.org/wiki/Trimm-Dich-Pfad
He ho!
Zitat von: Knödelchen am 24. Juni 2007, 19:39:42
http://de.wikipedia.org/wiki/Trimm-Dich-Pfad
Danke für den Link! Noch nie gesehen so ein Ding, schade eigentlich :(
Gruß Aleya
lol wollte auch erst fragen was das :D
aber hab dann doch selber gegoogelt :D
naja so sind se die frauen. ;) (SCHERZ) :D
gibts meistens an irgendwelchen fahrradwegen...ist aber heute glaub ich nicht mehr so in mode
bei uns noch in jedem grösserem Waldgebiet mit Wanderwegen zu finden
das sind spezielle Pfade von einigen km Länge auf denen div Sprtgeräte zu finden sind Kletterbalken Balancierbalken Gerüste oä auf denen man dann die dort genannten Uebungen machen soll
für ausdauer ist doch wohl am besten einfach LAUFEN!
und wenn man die liegestütze mit ein paar klimmzüge erweitern will:
habe mir eine billige eisenstange besorgt , 2 schrauben oben an den holzbalken im garten gedreht und das ding reingelegt.
mit knapp 10 euro bin ich hingekommen.
Ok Testosteron mal runter :
Wer Probleme bei Liegestützen hat, wird wohl kaum Klimmzüge schaffen.
Karo, da hilft nur : üben, üben, üben!
Ruhig in den Pausen über den Tag verteilt 5-10 Liegestützen machen (pro Übung und solche Übungen 3-5 mal am Tag, so kommt man auf eine gute Anzahl), so tief runterkommen wie es geht.
Wichtig ist nur, das du das regelmäßig machst und langsam steigerst, um Übertraining zu vermeiden.
Die besten Fortschritte in Sachen Liegestütze erlangt man so:
Man macht so viele Liegestütze (LS) wie man gerade noch
richtig ausgeführt schafft. Normalerweise dürfte da bei untrainierten etwas zwischen 10 und 15 rauskommen.
Diese Anzahl pumpt man täglich morgens, mittags und abends je zweimal mit ca einer Minute Pause zwischendrinn.
Nach einer Woche nimmt man sich 5 LS mehr vor.
Wieder mindestens 1 Woche trainieren.
Sobald man diese Anzahl ohne Probleme schafft: Wieder 5 drauf.
Ich habe durch diese Methode meine maximalanzahl von Liegestütze mit dieser mathode innerhalb von 2 Monaten von 20 auf 60 erhöht. Und ich bin nicht wirklich ein Supersportler.
Aber bei der Bundeswehr ist man ja meist eh schon bei der Elite, wenn man 30 packt ohne zu schwitzen.
Zu Klimmzügen:
Wenn man sein eigenes Körpergewicht nicht packt (wie ich z.B.) dann geht der Weg nicht ums Fitnessstudio herum.
Dort dann Latziehen trainieren:
(http://www.skyline-fitness.ch/images/angebot_kraft_ausdauer_latziehen.jpg)
Solange trainieren, bis man sein eigenes Körpergewicht schafft.
Dann sollte man so schnell wie möglich zu richtigen Klimmzügen übergehen.
Wenn man keine Stange zur Hand hat:
http://www.sportolino.de/Sport_Thieme_Klimmzugstange_zur_Wandmontage.htm
30 ohne zu schwitzen? :o
Das wird aber hart! ;)
Woher hast du den Einblick , um solch herablassende Äußerungen treffen zu können? >:(
Wer ein bischen funktionelle Grundkraft hat und 1-2x pro Woche ein paar Liegestütze einschiebt , wird wohl keine Probleme kriegen! Ich finde die ganzen Tips persönlich mittlerweile recht unnötig.
Es gibt sportlich weitaus wichtigere und anspruchsvollere Dinge als 20-30 Ls machen zu können.
He ho!
Zitat von: Patricksiniho am 27. Juni 2007, 18:35:35
Es gibt sportlich weitaus wichtigere und anspruchsvollere Dinge als 20-30 Ls machen zu können.
Sicher gibt es anspruchsvolleres, aber auch die müssen erstmal gekonnt werden und hier haben augenscheinlich die meisten ihre Probleme.
Gruß Aleya
Ich merke , dass du hier wohl den besseren Einblick als ich hast.
Aber ich stelle mir gerade vor , wie ich mich verhalten würde , wenn ich dem Zug beispielsweise 3x20 Liegestütze anordnen würde und 5-6-7 Kameraden würden im 2.Satz schon auf dem Bauch liegen und nichtmehr hoch kommen.
Da denkst du doch du bist im falschen Film.
He ho!
Zitat von: Patricksiniho am 27. Juni 2007, 18:43:17
Aber ich stelle mir gerade vor , wie ich mich verhalten würde , wenn ich dem Zug beispielsweise 3x20 Liegestütze anordnen würde und 5-6-7 Kameraden würden im 2.Satz schon auf dem Bauch liegen und nichtmehr hoch kommen.
Es hat schon seine Gründe warum es noch dauert bis du solcherleich Befehle vielleicht geben kannst.
Die Ausbilder können ihre Truppe meistens einschätzen und wenn jemand nach dem 2. Satz nicht mehr kann wird "motiviert" ... aber unnormal ist das nicht unbedingt.
Gruß Aleya
Außerdem sollte der Ausbilder nichts von seinen unterstellten Soldaten verlangen was er nicht auch selbst kann.
Nicht wieder auf die Goldwaage legen bitte!!!!!! ;)
Natürlich wird er motiviert. Aber was denkst du ihr als Ausbilder dabei , wenn du mehrere solche Leute hast?
mailman: Ich hoffe , dass war nicht auf mich bezogen. :D
He ho!
Zitat von: Patricksiniho am 27. Juni 2007, 18:53:52
Natürlich wird er motiviert. Aber was denkst du ihr als Ausbilder dabei , wenn du mehrere solche Leute hast?
Wie wärs mit.. das ist normal die hat man bei jedem durchlauf dabei?
Gruß Aleya
Jaaaaaaaaa. Ich weiss doch. Es kommt drauf an wie viele es von den Leuten sind.
Bei 3x20(Pause eigentlich bei max. 30 Sek.) sollten es doch nicht so viele sein.
Zitat von: Patricksiniho am 27. Juni 2007, 19:09:20
Jaaaaaaaaa. Ich weiss doch. Es kommt drauf an wie viele es von den Leuten sind.
Bei 3x20(Pause eigentlich bei max. 30 Sek.) sollten es doch nicht so viele sein.
Klar und bei wie vielen stehst du auf und wirst dem Ausbilder sagen, das du in so einem Zug nicht die Aga machen kannst?
Stell mir das gerade bildlich vor...
Natürlich sind Liegestütze wichtig, aber auf der anderen Seite bedenke, es kann gut sein, das du auf einem Kameraden angewiesen bist, der vielleicht nicht gerade der Sportsoldat ist - das ist nunmal so.
Gewöhn dich gleich dran, das du immer mit Menschen zusammen bist, die entweder nicht deinen Kriterien entsprechen oder eine andere Einstellung als du haben und ich rate dir, dringend, deine Vorurteile abzubauen, sonst wirst du keinen Spaß haben.
Wichtig ist nicht, gleich Rolle rückwärts in der Luft zu können oder 30 km Leistungsmarsch joggend zu absolvieren, sondern es zu WOLLEN, wer will der kann und geht soweit, bis es nicht mehr geht.
Und dann ist es keine Schande, wenn man bei 20 Liegestützen das keuchen anfängt.
Latziehen ist wirklich nicht schlecht.