Sorry etz muss ich nochmal ein neues Thema aufmachen....
Wie is das eigentlich mit dem Sporttest? Ich bin im allgemeinen sehr unsportlich möchte dies aber nun ändern. wie kann ich "trainieren" damit ich die liegestütze (Schaffe im moment ned wirklich eine gescheite) situps usw. locker schaffe?
zuerst mal eine gewisse Grundkondition antrainieren.
Sprich LAUFEN ...
wie Du Ausdauerlauf richtig trainierst, dazu findest Du genug hier oder bei Onkel google
Hm okay , oje ...... aber gut ;) da muss ich etz durch .....