Hi Leute.
Ich bin total fertig. Ich bin seit dem 04.04 beim 7./EloKaBtl912 in Nienburg und mir gehts total mies. Ich habe keinerlei Kondition und bin auch sonst sportlich nicht gerade aktiv gewesen. Nun hatten wir letzte Woche Dienstag das erste mal Military Fitness und ich bin da total weit über meine Leistungsgrenze gegangen, so das mich Kameraden dann die letzten Meter zurück Tragen/Stützen mussten.
Wir mussten mich Baumstämmen mehrere Kilometer Joggen und dann wenn er pfeift wurden die Baumträger durch andere im Rennen abgelöst.
Dann noch Waldwege die Bergaufgehen hochrennen, Kameraden auf den Rücken und hoch und Runter laufen. Dann wie eine Schubkarre den Berg hoch.
Ich bin fast verreckt und war auch kurz vorm kreislaufkollaps. Aber die Ausbilder haben dann wenn wir hinteren echt nicht mehr konnten den ganzen Zug immer wieder neue Runden drehen lassen.
Zwei Meiner Stubenkameraden mussten Nächte im San-Bereich verbringen weil die am Tag danach umgekippt sind.
Was kann ich nur machen. Diese Woche steht 4x MF und einmal HIBa auf dem Dienstplan.
Ich habe so bammel mich wieder so verausgaben zu "MÜSSEN" damit die Kameraden nicht so leiden und das ich dann wieder mehrere Tage Krankgeschrieben werden muss.
Ich will ja mitmachen, nur so ist das zu hart. Warum fängt man nicht langsam an????
Ich will da echt nicht mehr hin. Was kann ich machen?
Mir tut alles weh und die Ausbilder sind auch nicht gerade nette Menschen. Einige haben richtig spaß uns nur anzubrüllen und zu bestrafen.
Ich kann echt nicht mehr. Das geht dermaßen auf die psyche und auch auf den Körper.
Bitte um Hilfe!!
bye,
Mario
Ich habe auch keine Kondition,ich fange aber an Sie langsam zu trenieren(mit weitlauf) zwar wird mir dann schlecht aber ich muss es eintfach, vor Dienstbeginn will ich Top Kondition haben.
Ist eigentlich meine einzige schwäche.
Ich würde dir raten eintfach weiter zu machen,das du an die grenzen gehst ist gut,ohne das treniert mann nur langsam! (das hat mir immer mein Ringtrainer gesagt)
Frage:wieso macht man bei Sporttest die Liegenstütze anders als man es jeden tag bei der BW macht?
Wieviel muss man bei der BW so ungefähr machen am Tag (insgesamt) und wieviel auf einmal?
mahc weiter wie bisher - wenn du deine grenze erreichst merken es die ausbilder auch - sie könne schon unterscheiden ob einer 100% gibt, oder ob einer nur so mitmacht
kanst ja deinen zugführer bitten mit dir extra konditionstrainig zu machen damit du die anderen nicht störst - guten willen zeigen und nicht jammern
- wer noch jammern kann ist nicht zu schwach ;D
Vertrau mal darauf, dass deine Ausbilder wissen wie weit sie euch treiben können. Die zeigen euch nur mal eure Grenzen. Deine Spekulation auf San Bereich finde ich erschreckend. Wenn Du umkippst, kippst Du um. Dann ist dem so. Punkt aus.
Das in deine Betrachtungen mit einzubeziehen ist jämmerlich.
Genau darum geht es. Es geht nicht darum zu sehen was Du körperlich kannst sondern zu sehen wie eit Du bereit bist zu gehen.
ZitatZwei Meiner Stubenkameraden mussten Nächte im San-Bereich verbringen weil die am Tag danach umgekippt sind.
Auch dafür habe ich wenig Verständnis. So wie Du es beschreibst sind sie nicht langsam und entkräftet zusammengesackt.
Das klingt stark nach Dehydration und der kann man mit recht einfachen Mitteln abhelfen.
Du willst Tips? Ok hier ist einer.
Lerne daraus. Der Trick ist nicht einfach zu resignieren, sondern jede Möglichkeit zu nutzen sich aktiv zu regerieren.
D.h. nutze jede Möglichkeit die Augen zu schliessen und zu ruhen auch wenn es nur ein paar Minuten sind!
Trinke regelmässig in nicht zu grossen Mengen. D.h. nicht saufen wie ein Pferd sondern dem Körper konstant Flüssigkeit zuführen.
Dehne Dich am am Ende des Tages, am besten unter warmen Dusche. Iss vermehrt Kohlehydrate. Sieh zu dass Du Salze zu Dir nimmst.
Schlaf so viel Du kannst ABER erst nachdem Du Dich um deinen Körper gekümmert hast.
ich frage mich schon, warum die bundeswehr ein "trainingskonzept" hat, dass absolut nicht dem entspricht, was trainingsforschung und auch gesunder menschenverstand einem raten sollten.
an die grenze gehen sollte jemand der einigermaßen trainiert ist und nicht jemand der grade erst anfängt und ständig über seine grenzen gehen muss und dazu noch nicht einmal die notwendige zeit zur regeneration erhält.
diese art von training ist auch sicherlich nicht dazu da jemandem seine grenzen zu zeigen, sondern dient vielmehr dazu die rekruten gefügig zu machen.
Lieber Holger,
wieviel AGA hast Du schon ausgebildet?
Eine vernünftige Sportausbildung, in dem Maße wie sie Dir vorschwebt ist nicht zu realisieren.
Die Gruppen sind zu gross, es gibt zu wenige (qualifizierte) Ausbilder und Ressoursen.
Daneben muss beachtet werden, dass die Grundausbildung nicht primär ein Sportlager. Hier gibt es deutlich andere Schwerpunkte.
Zitatan die grenze gehen sollte jemand der einigermaßen trainiert ist und nicht jemand der grade erst anfängt und ständig über seine grenzen gehen muss und dazu noch nicht einmal die notwendige zeit zur regeneration erhält.
Die Grenze richtet nach dem Trainingsstand, deshalb kann auch jeder an diese herangeführt werden. Beim einen gehts schneller beim anderen langsamer.
Problematisch sind dabei die unterschiedlichen Grundvorraussetzungen der Rekruten. Alle müssen gemeinsam gewisse Ziele erreichen. Auf Einzelschicksale kann da nicht unbedingt Rücksicht genommen werden. Im Gegenteil die Gruppe muss sich so organisieren diese mit ans Ziel zu bringen.
Ein anderer Punkt ist, dass die Rekruten lernen müssen mit Dauerbelastung umzugehen. Das geht über allgmeines Training hinaus und erfordert mentale Stärke.
Selbst die härtesten Soldaten erreichen Leistungen nur, weil sie in der Lage sind sich selbst zu motivieren und sich psychisch weiterzutreiben.
Regenartion ist natürlich erforderlich, um eine Leistungsteigerung zu erreichen. Ich denke die nötigen Pausen wird es bald geben.
Ansonsten besteht immer Zeit zu regenerieren, man muss sie nur richtig nutzen. Wer passiv darauf wartet, dass etwas von allein kommt wird leider entäuscht werden.
Wenn du vorher nie Sport gemacht hast, dann kann ich schon nachvollziehen, dass du jetzt Angst vor der nächsten Belastung hast. Aber die anderen haben schon Recht, wenn sie sagen, dass du einfach weitermachen solltest. Zum einen für deinen Stolz und zum anderen für den Trainingseffekt, den du garantiert erzielen wirst (auch wenn das Trainingskonzept nicht optimal sein sollte, das ist eigentlich Schnickschnack für die FitforFun oder so'n Scheiß).
Also Kopf hoch und Gas geben :)
Ach ja... und wenn die anderen für dich Runden rennen müssen, dann rennen sie eben. Solange du dir keine Zeit lässt und dich anstrengst, ist das völlig OK. Dafür seid ihr schließlich ein Team, die Stärkeren ziehen die Schwächeren mit. Das ist ja das schöne bei der Bundeswehr.
;D
Ich kann dir auch nur raten am Ball zu bleiben.
Such dir gute Leute die dich unterstützen und motivieren. Der Gruppenzwang beim Bund macht vieles möglich.
Ich war sportlich auch ne Null als ich in die Aga kam. Nach den 2 Monaten hatte ich 12 Kilo verloren, lief 10km in ner knappen Stunde und kam auf ca. 35 Liegestütz am Stück.
Mach auf jeden Fall weiter. Das Gute ist, dass je unsportlicher du bist desto schneller sieht (und spürt) man Ergebnisse :)
Ich, wenn ich Laufe zb. denke ich immer an Ehre und an Mut,wenn ich daran nicht denke dann verliere ich schnell meine kraft,weiss nicht warum ??? ,es ja seit es menschen gibt immer so gewesen,wer Ehre und Mut hat,der erzielt bessere leistungen,meinchmal ist das so das man gigantische leistungen erzielt und später weisst man gar nicht wie man das geschafft hat! ;D
man stellt sich eintfach mal ein beispiel vor,wei zb. das man im Krieg ist und keine andere lösung hat als zu flihen,sonst wird man erschossen! (ich weiss das es ein dummes beispiel ist,aber sowas ähnliches)
Slieder:naja 10km in einer Stunde habe ich noch nicht versucht aber ich vermute mal eintfach jetzt so dass ich das gar nicht schaffen werde und noch zeitmessung dazu,hmm :-\
aber jetzt die frage: sind 10km in einer stunde schon eine sehr gute leistung oder ist das pflicht?
naja bei liegenstützen liege ich schon jetzt vorn als du nach 2monaten in der BW.Ich liege bei 50 etwa
Bei meinem gestrigen Marathon habe ich einfach nur an das Bier im Ziel gedacht. 8)
ich kenn da auch n tip. hab ich von einem meiner besten kumpels. sage dir einfach: "ist nicht anstrengender als beim sex." oder "das stärkt mich für den sex!"
*grins*
anscheinend hat ihn dieser zentrale gedanke aufrecht erhalten! *lol*
auch wenns jetzt blöd klingt aber psychisch isses zu erklären. jeder sucht sich eine persönliche motivation.
gennau Gräfin!
lol Piet,der war jut. hehehehe (http://www.mainzelahr.de/smile/party/beerchug.gif)
ich rate dir was mccracker....such dir etwas, womit DU dich persönlich belohnen kannst. das ist die zuckerbrot-methode. so wie piet das schon sagte: "das bier im ziel"
oder bist du raucher? dann gönn dir doch abends noch ganz in ruhe n schicket zigarettchen oder n cigarillo! (je nachdem, wie deine lunge nach solch training darauf reagiert)
oder bunker dir gummibärchen im spindt (vorsicht....mag nicht jeder gern sehen) und ess abends gummibärchen zur belohnung.
oder du legst dir deine belohnung aufs wochenende. so nach dem motto: wenn ich das schaffe, mach ich das und das.
diese methodik musste aber konsequent durchhalten. sonst funktioniert die belohnungs-taktik nicht.
Äh, das war schon ernst gemeint, Vadim. Alkoholfreies Bier ist der beste Nährstofflieferant, den Du nach nem Marathon bekommen kannst.
Gräfin wieder bringt mich einer zum lachen heute.
Gummibärchen! mmmm eine schöne belohnung :P
lol Piet,das habe ich doch schon verstanden!
aber warum Alkoholfreies? ich hasse dieses getränk,schmeckt irgendwie nach zucker im wasser.
Ich habe früher sogar Vodka getrunken,dann habe ich aufgehört,weil es auf meine nerven sehr negativ reagiert,wenn ich zb. aufgeregt bin zittern mein kopf und hände manhmal,komme aber langsam damit klar (vergeht langsam),ich habe zu gott gsagt dass ich kein schluck alkohol mehr zu sich nehme,nur er soll mir ein gefahlen tun und zwar damit das zittern irgenwann mal vollkommend aufhört.Wenn ich damit klar komme,dann komme ich auch mit allen dingen auf der welt klar.
Rauchen tuhe ich sowieso nicht.
menno..... freut mich, dass ich hier zur allgemeinen belustigung beitragen kann. das war durchaus ernst gemeint. ich weiß nur nicht, wie ichs erklären soll, ohne dass ich wie mutti oder der professor aus meiner uni klinge. es soll ja n bissel interessant und verständlich bleiben. die gummibärchen waren ein beispiel.
@vadim
Ich denke mal das 10km in einer Stunde ganz gut ist. Meines Wissens sind 45 Minuten Mindestvorraussetzung fürs KSK. Was die Liegestütze angeht...ich lege mehr Wert auf Kondition als auf Kraft.
Das Argument Sex hab ich beim Bund auch schon oft gehört. Gerade bei Liegestützen oder beim Joggen kommen gerne mal so Sprüche von wegen man soll doch mal dran denken wie begeistert die Freundin von knackigen Bauchmuskeln sein wird. KANN auch eine Motivation sein ;D.
Zitataber jetzt die frage: sind 10km in einer stunde schon eine sehr gute leistung oder ist das pflicht?
Mit Kampfanzug und leichtem Rucksack wär das ne sehr gute Zeit. Im kleinen Blauen guter Durchschnitt.
Ich versuche immer mindestens 45min zu laufen, wobei ich mich bei 10km schwer tue so gemässigt zu laufen.
Ist die Frage ob Du das 'normal' läufst oder am Anschlag.
ZitatMeines Wissens sind 45 Minuten Mindestvorraussetzung fürs KSK.
Die Mindestvorraussetzung für das KSK ist das bestehen der EFV!
Kleiner Anhalt. Für Lehrgänge in Pfullendorf und inzwischen auch für den EKL II ist sind derzeit 52min für 7km angesetzt.
Leicht zu schaffen? O.k. dann das Beste zum Schluss MIT Rucksack und diesmal nicht nur 10 sondern 20kg. :o
Das mit dem Sex halte ich für Landserschnack. Mir persönlich liegt ein gesunder Hang zum Selbstfick deutlich mehr. Das innere und äussere Grinsen, wenn man den inneren Schweinehund mal wieder besiegt hat.
Übrigens einer der besten Iso Drinks ist naturtrübes Hefeweizen.
Das Hauptproblem liegt wohl darin, daß der Durchschnittsdeutsche heutzutage einfach nicht mehr die sportliche Kondition hat, die man früher mal hatte. Das muß die Bw in der AGA nachholen. Da gibt es eben Probleme.
Guter Durchschnitt für einen ausgebildeten Uffz/Fw/Offz oder für einen Soldaten in der AGA.
Also wenn ich da an meine Aga denke. Ich war echt nicht fit aber war in der mittleren Laufgruppe immer vorne dabei. Da war unter mir noch viel Material.
Naja, man kann bei mir Joggen und Marschieren/Geländelauf nicht vergleichen. Ich kann schon richtig "beißen" wenns sein muss aber ich mach mich beim Lauftraining sicher nicht kaputt. Muss sicher noch Einiges tun um nen guten Truppendienst-Fw abzugeben aber das wird schon werden. Ich bin auf jeden Fall willig.
Piet bisse Sonntag beim Ruhrmarathon mitgelaufen?
Habe sehr gute Nachrichten! ;D
Ich bekomme in 4-6 Wochen ein Brief von der BW und muss in dann nur noch ausfühlen und abschicken,dann bin ich schon bei meinem ersten Test dabei! übregends die Persöhnliche Nummer habe ich jetzt schon per tel.bekmmen!
Ich habe mit so einer netten Frau gesprochen,die hat mir sogar gesagt du könntest ein SaZ werden,erw.Hauptschulabschluss ist ne kleinchkeit und ich bin ganz ihrer meinung,was meint ihr auf was kommt es besonders auf um SaZ zu werden?
muss man da sehr Schlau sein? naja es liegt alles vor mir,ich muss mich eintfach vorbereiten,ich Renne immer nach der schule eine U-Bahn Station nach Hause (das sind etwa 2400m. habe im Stadtplan nachgeguckt) schaffe das etwa unter 15min. aber ich bin mir sicher ich werde besser sein wenn ich immer so weiter laufe.
übregends die idee habe ich genommen als die U-Bahn kaputt war und ich will oder nicht will rennen musste bis nächste Station,sonst würde ich zur Schule zuspät kommen. (ich lege eintfach mehr wert in der Schule auf das,dass ich möglichst wenige Fehltage und Verspätungen habe)
Wenn ich SaZ sein werde habe ich alles euch zu verdanken ;) weil ich nirgendswo siviele infos sammeln konnte...
sry für die Fehler,habe mich am Finger verletzt dieses scheiß klebeband Stört!
Viel Glück!
Zitat von: Barbarossa am 19. April 2005, 17:30:54
Piet bisse Sonntag beim Ruhrmarathon mitgelaufen?
Na ja...das "gelaufen" kann man so auf die ersten 35km beziehen, danach wars eher ein Mix. ;)
Zitat von: Piet am 19. April 2005, 18:33:58
Na ja...das "gelaufen" kann man so auf die ersten 35km beziehen, danach wars eher ein Mix. ;)
Trotzdem: Respekt!
Zitat von: Piet am 19. April 2005, 18:33:58
Zitat von: Barbarossa am 19. April 2005, 17:30:54
Piet bisse Sonntag beim Ruhrmarathon mitgelaufen?
Na ja...das "gelaufen" kann man so auf die ersten 35km beziehen, danach wars eher ein Mix. ;)
Trotzdem Hochachtung. Ich war nur zum Schauen da ;)
Nämlich in der Nähe vom Start in Do.
@Vadim
Ich gebe dir einen Tipp! Du denkst man wird nur Soldat durch sportliche Leistungen, aber in der Realität sieht es anders aus.
Bei den Einstellungstest zum SaZ zählen die Sporttest so gut wie gar nicht, da zählt nur die Intelligenz, Ausbildung usw.
In der Truppe sieht das natürlich anders aus.
was kommt den alles ungefähr so vor bei den Fragen?
alles militärisches?
oder normal Schulische Fragen: Mathematik,Deutsch,Physik,Chemie usw.,welche fächer dann?
Mathematik (diverse Rechenarten)
Physik (erst einfache Fragen, wenn man da eine gewisse Punktzahl erreicht kommt ein zweiter Teil mit anspruchsvolleren Fragen)
Deutsch (hauptsächlich Rechtschreibung)
Allgemeinwissen (wie der Name schon sagt - sehr allgemein)
Morsetöne (kein Witz - Du musst Dir drei oder vier verschiedene Buchstaben im Morsecode einprägen, dann piept der Computer Dir was vor, wird dabei langsam immer schneller, und Du drückst die richtigen Buchstaben)
Aufsatz (zwei Themen zur Wahl, Vorgabe etwa eine DIN A4 Seite, Themen sind meist gesellschaftlicher, politischer oder sicherheitspolitischer Art)
arrrrr. da werde ich schon viele probleme haben,besonders bei der Rechtschreibung
Physik, Mathe und Algemeinwissen wird wohl kein so großes problem sein!
Morse töne habe ich in Kasachstan gelernt,doch die habe ich schon alle vergessen :'(
aber kein problem,ich habe noch genug zeit,die Töne kann ich schon jetzt anfangen zu lernen,aber das mit der Rechtschreibung wird wohl mein einziges und vor allem größtes problem sein! :-\
Zitatdie Töne kann ich schon jetzt anfangen zu lernen
Laß mal besser.
a) es sind nur drei Töne (oder vier), die merkt man sich problemlos
b) ich weiß nicht ob die Bw/NATO das gleiche Morsealphabet verwendet wie das, das Du zum Lernen evtl in die Finger kriegst
c) ich weiß nicht mal ob die vier tonfolgen überhaupt korrekt nach Morsealphabet sind oder reine Phantasieprodukte für den Test
Hi Leute.
Die Woche war richtig hart. Haben mehrfach MF und HiBa gehabt.
Nun ist der Bund aber für mich wohl zu ende.
Bin heute in Hannover im FaZ -Orthopädie gewesen (auf termin für 905er) und dort wurde festgestellt, dass ein Wirbelfortsatz bei meiner Wirbelsäule gebrochen ist und ich daher immer die starken Rückenschmerze/stiche habe.
Nun bin ich "nicht tauglich" und wurde heute bis Sonntag KzH geschickt und muss dann wohl Monat meine Klamotten wieder abgeben.
Keine Ahnung.
Gruß,
Mario
Hmm... naja, für deinen Wirbelfortsatz wünsche ich dir gute Besserung. Dass du jetzt aufhören musst, finde ich schade, hättest du die Sache durchgezogen, dann hättest du es garantiert geschafft und gesehen, das du mehr leisten kannst als du glaubst.
:-\
Hi Leute.
Ich muss mich jetzt in einer Stunde wieder auf den Weg nach Nienburg machen. Habe ja bis heute KzH gehabt und muss morgen nochmal meinen Dienst antreten.
Wie läuft so eine Ausmusterung ab. Was ist mit den Klamotten und kann ich morgen dann auch direkt wieder fahren?
Bitte gebt mir mal ein paar Infos. Indem Laden dort erfährt man ja nichts.
Erst schreibt mich der arzt bis Freitag KzH und sagte die Rufen mich an wenn meine Papiere fertig sind und dann bin ich im Gezi beim ZugFührer gewesen und musste mich dort abmelden und der hat mich bis einschließlich Sonntag KzH geschrieben und sagte ich solle am Montag meinen gewohnten dienst antreten. Da läuft doch was schief.
Ich bin definitiv ausgemustert aber irgendwie gehts da nicht voran.
Ein "Flur"-Kamerad wurde am Mittwoch ebenfalls ausgemustert und ist schon zu Hause.
Bitte um Eure Infos dazu, da ich mich dann auch schnellstmöglich wieder beim AB-Amt anmelden muss.
Gruß,
Mario
Ganz einfach, du warst bis jetzt KZH, da du ja jetzt keinen Status mehr hast musst du natürlich morgen wieder in die Kaserne, morgen wirst du dann wahrscheinlich wieder zum Arzt müssen und der klärt dann mit dir alles weitere.