Hallo liebe Forum-Community,
Ich hab am 13.11 meine Eignungsfestellung in München, nun mein Problem, dass ich die Liegestütze bis jetzt nich hinbekomm. Ich schaff zwar 13, aber niemals in 40sek. Ich bin zwar täglich am üben, aber ich bekomm einfach nicht dass das Gefühl dass ich bis zum 13ten soweit bin dass ich die 13 Liegestütze in der Zeit schaffe. Gibts 'ne gute Möglichkeiten es bis dahin hinzubekommen? :(
Und ich wollte mich mal erkundigen was mich bei dem Psychologischen Test so auf mich zukommt und was ich aufjedenfall Wissen sollte?! Habe mich als Feldwebel im Truppendienst f. Fallschirmjäger u. Feldwebel im Allg. Fachdienst für Fluggerätemechaniker beworben.
Vielen Dank schonmal :)
http://www.bundeswehrforum.de/forum/bewerbung-einstellung/erfahrungsberichte-aus-den-znwgs-und-der-opz/da gibt es viele Erfahrungsberichte aus den Znwgs, bei einigen werden auch detailliert der Computer- und der Sporttest sowie die psychologische Untersuchung beschrieben.
Führst du die Liegestütz auch so aus, wie es der Test erfordert?
Ausgangsstellung ist: Auf dem Bauch liegen, Hände auf dem Rücken über Kreuz, Blick nach vorne. Dann mit den beiden Armen aufrichten und mit einer Hand den jeweils anderen Unterarm berühren, danach wieder in die Ausgangsstellung.
Diese Liegestütz sind weit weniger anstrengend als normale, da die Arme nicht durchgehend belastet werden.
Jetzt schon einmal ein Danke für die Hilfe :)
Ja,wie beschrieben. Ich habs eben nocheinmal getestet. 8 waren aufjedenfall drin in ca. 20sek, bis ich dann eben einen Krampf im Arm bekommen hab (musste mir gestern Blut abzapfen lassen,weswegen ich vielleicht noch ein wenig wehleidig bin :D)
Trotzallem macht mich das Ergebniss ein wenig nervös. Gerade weil es momentan nur an den Liegestützen ein wenig hängt & der Rest eigentlich wie erforderlich funktioniert.
Für Fehler meiner Deutschen Sprache die ich gerade bereits in meinem vorherigen Post entdeckt habe,möchte ich mich an dieser Stelle entschuldigen. :o
Es gibt eine kostenlose und gut funktionierende Edit Funktion für solche Fälle...
Brustmuskulatur antrainieren.Bist du im Fitnessstudio?Sonst leg dir paar Hanteln zu und such dir passende Trainigspläne.
Die Liegestütze sind eigentlich nicht das schwerste und gut zuschaffen in der Zeit,selbst die "stabileren" haben den mit mind. 16x geschafft.
Also ran halten.
mfg
hi. kann es sein, dass du richtige liegestütze machst???? oder führst du die bw liegestütze aus, d.h. auf dem Bauch liegen, Hände auf dem Rücken zusammen, hochdrücken, mir der einen Hand den anderen Arm abklatschen, runterlassen und Hände wieder in die Ausgangslage???? Ich hab im Einstellungstest 19 Stück in 40 sek gehabt