Hallo liebe Community!
Seit Jahren spiel ich mit dem Gedanken zur Bundeswehr zu gehen und habe mich umfassend darüber informiert.
Ich habe vor 3 Wochen die Karriere-Hotline der Bundeswehr angerufen und gefragt was ich zutun habe damit mir der Einstieg gelingt.
Die nette Dame am Telefon teilte mir mit das am 20.11.2012 (also heute) im KWEA Dortmund ein Vortrag über die Bundeswehr gehalten wird, wo im nachhinein ein persönlicher Beratungstermin ausgemacht werden kann.
Diesen habe ich dann besucht.
Am Ende wurde vom Wehrdiensberater ein Blatt ausgehändigt mit den Kontaktadressen bei denen man sich melden soll um ein persönliches Beratungsgespräch auszumachen.
Dieser sagte aber das man sich mitte Dezember dieses Jahres melden sollte, mit der Begründung seinerseits das momentan zuviele Anfragen da sind. Für mich jetzt kein großes Drama.
Über die Einstellungskriterien wusste ich schon vorher bescheid, diese wurden auch nochmal heute angesprochen.
Ich bin ein sportlicher Typ, treibe gerne Sport, laufe und betreibe mit Freunden Krafttraining.
Liegestütze, situps etc sind für kein Problem den Sporttest sehe ich positiv entgegen.
Ein Problem habe ich allerdings...
Vom Bund aus wollen die einen Mindest BMI von 19, meiner ist momentan bei 18.
Ich müsste 3 Kilo zunehmen um diesen zu erreichen.
Nun meine Fragen:
1. Kann ich meine Gewichtszunahme fördern, indem ich neben den Mahlzeiten viel trinke aber alle Getränke die ich zu mir nehme mit Traubenzucker aufbereite? Traubenzucker soll viele Kohlenhydrate enthalten wurde mir gesagt.. Würde gerne eure Meinung dazu hören ob das klappen könnte.
2.Wie sieht das bei der Musterung aus? Ist die 19er BMI Grenze Pflicht oder gibt es Ausnahmen?
Ich meine wenn ich bei der Musterung einen BMI von 18,7 haben sollte sagen die mir dann sofort unter 19 "raus da ist die Tür..."?
Oder kann man da mit einem Belastungs-EKG alles gerade biegen wenn man diesen mit Pravour meistert?
Über eure Antworten und Hilfestellungen würde ich mich sehr freuen.
Danke im Vorraus.
LG
Guten Nabend Bamo,
1.
Variante A)Zunehmen mit dem Effekt gesund+effektivität und für länger:
- Kohlenhydrate: Haferflocken, Müsli
3 EssLöffel- GUTE Fette: Mandeln, Sonnenblumkern, Leinensamen
ein Esslöffel je Nussart- natürliche süße durch Obst: Banane, Erdbeer
eine ganze Banane mit bischen Erdbeer oder anderes Obstje nach Geschmack 100-200g
in einen Behälter mit in ein Shaker, dann mit Milch bis auf 0.5 L füllen.
Trinke das als gesunden und
äußerst reichhaltigen FrühstücksshakeDamit nimmst du nicht nur erstmal "Masse" zu, du wirst auch dein Fett los, hast viel mehr Energie.
Du wirst dein BMI auf gesunde und ehrlichen Weg für dein Körper erreichen zusätzlich erreichst du, was die Bundeswehr mindesten fordert.
Es ist dazu äußerst gut, wenn man wie du noch Kraftsport trainiertVariante B)Fastfood: Morgens McDonalds dazu 1 Liter Softgetränk
Kuchen immer zur Kaffeepause dazu 1 Liter Softgetränk
Mittagessen dazu 1 Liter Softgetränk
Nachmittags zur Abwechslung 2 Döner ohne Salat dazu Pizza mit Extra Käse, Salami und Speck
beim Krafttraining nur 2 Sätze bei 6 Maximalkraft Wiederholung
2. bei meiner Eignung habe ich durch intensive Vorbereitung mit Ernährung und Kraftsport 3Kg zugenommen durch erhöhtes BMI... durfte zB. nicht mehr im Panzer mitfahren, da wurde meine Verwendung eingeschränk.Das fand ich schade, die Ärzting hielt sich auch nur an die Vorschrift.
Wenn du zum Kraftraining noch mehr lesen willst, kann ich dir gern per PM Informationen geben.
Gruß Tooki[/list]
Antwort auf Frage 2) Er muss mind. 19 sein, es gibt keine Ausnahme und du solltest ihn auch dauerhaft halten, sonst kann es sein, dass du zwar den test bestehst, aber bei der Einstellungsuntersuchung wieder rausgekegelt wirst.
Schlammi hatte doch auch so ein paar Ernährungstipps:
Zitat von: schlammtreiber am 24. August 2012, 11:32:49
Kalorienreicher zu essen ist einfach, wenn man folgende Regeln beachtet:
1.) Steaks sind gut, aber alles unter 400g ist Carpaccio. Passende Beilage zu einem 400g Rib Eye Steak wäre ein 400g Hüftsteak. Damit man die Kalorien, welche man beim Kauen der Steaks verbrennt, auch wieder reinholt, sollte der Teller zudem großzügig mit Pommes Frittes, Potato Wedges o.ä. ausgelegt sein. Salat ist keine Beilage, sondern eine Beleidigung.
2.) McDonalds und Burger King sind Deine Freunde, aber traue diesen Freunden nicht blind. Iss bewusst, d.h. iss NIEMALS einen Burger, der nicht Wörter wie "Big", "Extreme", "DeLuxe", "Nuclear" oder "Hyperbolic Maximum Overdrive" im Namen trägt. Wenn man es mit einer Hand halten kann, ist es kein Burger, sondern ein jämmerliches Zeugnis der fortschreitenden Pussyfizierung unserer Gesellschaft.
3.) Du bist kein Hase, also ist Salat kein Essen. Es ist höchstens das Essen für Dein Essen. Wenn Gott gewollt hätte, dass wir Grünzeug fressen, dann hätten wir Titten und würden unsere Klamotten bei Esprit, H&M etc kaufen. Dabei ist es so einfach: wenn es mal grün war, ISS ES NICHT. Außer natürlich, jemand bietet Dir einen Trittin-Burger oder ein Künast-Schnitzel an... dann tu es für die Republik.
4.) Gemüse auf dem Teller ist grundsätzlich, stets und ohne Ausnahme als reine Dekoration zu betrachten, und zwar mit derselben Selbstverständlichkeit wie irgendwelche Petersilienstängel die am Rand rumhängen. Nichts ist männlicher, als mit verächtlichem Gesichtsausdruck die unberührte Gemüsedeko auf dem sonst blankgeputzten Teller wieder dahin zu schicken wo sie her kam. Auch die blonde Kellnerin steht drauf und wird Dir mit freundlichem Fick-Mich-Blick ihre Nummer zustecken.
5.) Die wissenschaftliche Definition für "Beilage" beruht wesentlich auf den Faktoren "kohlenhydrathaltig" und "frittiert". Wenn es nicht frittiert ist, iss es nicht. Das wäre Verschwendung von Lebenszeit.
6.) Wenn Deine Freunde Dich noch ohne einen Schokoriegel zwischen den Zähnen erkennen, dann machst Du was falsch.
7.) Ein Tag ohne mindestens 5000 kcal ist nicht nur ein verlorener Tag, sondern legt auch auf erschreckende Weise Zeugnis wider Deine Männlichkeit ab. Quasi eine Kastration vor den Augen der Welt. Deine Freundin wird Dich an solchen Tagen nicht drüber lassen, sondern Du darfst höchstens zusehen wie sie´s mit einem echten Mann treibt.
8.) Weintrauben kann man sich erst leisten, wenn man bereits die Zielfigur erreicht hat - frag wolverine!
Das stimmt nicht ganz, es kommt immer auf den jeweiligen Arzt an. Bei der Musterung hab ich etwas über 105 Kilo auf die Wage gebracht und hatte damit einen BMI von 30,2. Beim Einstellungstest, nachdem ich schon abgenommen hatte, sagte der Arzt mir, dass er persönlich mich mit diesen Werten ausgemustert hätte.
Ich würds aber nicht drauf ankommen lassen, da vor allem Zunehmen wirklich nicht schwer ist.
Vielen Dank für die Antworten!
Ich werde die Shake - Variante in Betracht ziehen.
Dadurch nimmt man neben der festen Nahrung nahezu nur mit "trinken" doch relativ gut an Kcal und gesunden Fetten etc zu.
Mit dem rauchen werde ich nun auch aufhören.
Rauchen ist schädlich das wissen wir alle, jedoch würde das rauchen an sich doch meine gewichtszunahme fördern, da rauchen den stoffwechsel beschleunigt und das Hungergefühl einschränkt.
Bin ich da richtig drüber informiert?
Zitat von: Bamo am 22. November 2012, 21:28:08
Mit dem rauchen werde ich nun auch aufhören.
Rauchen ist schädlich das wissen wir alle, jedoch würde das rauchen an sich doch meine gewichtszunahme fördern, da rauchen den stoffwechsel beschleunigt und das Hungergefühl einschränkt.
Wenn du dir diese Anmerkungen nochmals durchliest kommst du vielleicht von selbst drauf... ;)
Hallo,
Ich glaube mit dem Gewichtproblem kann ich dir ein wenig behilflich sein. Da ich aus eben diesem Grund gerade (zumindest teilweise erfolgreich) zugenommen habe ;) Bei mir ist es genetisch bedingt, dass ich nicht ohne weiteres zunehme. Alles was ich zu mir nehme, das über den Bedarf des Körpers rausgeht und ansetzen würde, geht bei mir mehr oder weniger unverdaut durch den Körper :D Deswegen: Nährstoffe in einer Form zu sich nehmen, die nicht aufgeschlüsselt werden muss.
Bei mir hat dazu ein Drink aus 300ml Milch mit einem Becher Sahen (für Fett und Protein) dazu zwei Löffel Kohlenhydratpulver (Maltodextrin) und noch was für den Geschmack am besten auch mit Kalorien (habe Banane oder Kakao genommen). Das ganze mit Mixer oder Pürierstab trinkbar machen und schon klappt das mit dem zunehmen ;) Das gute an dem Drink ist, dass das Nährstoffverhältnis ausgeglichen ist und mit seinen ca 700 kcal? somit wie eine normale Mahlzeit ist. Das ganze kann man entweder zusätzlich zum essen auchn mehrmals täglich oder nach dem Training, dass es noch mehr ansetzt zu sich nehmen. Und die Menge lässt sich ja auch beliebig steigern, also wenn man dringend zunehmen muss ich glaube ich die Empfehlung bei bis zu 3 Mal täglich.
Hab das 1 mal täglich genommen und damit gut zugenommen. War zuvor mit ca 1,78 bei 54 kg jetzt habe ich grade ganz knapp die benötigten 61 kg ;) und das gute ist es hält, da ja der Bedarf nun diesem Gewicht entspricht und der Körper somit die Nährstoffe für dieses Gewicht aus der Nahrung zieht ;)
Hatte schon davor immer wieder versucht zuzunehmen. Immer ohne Erfolg oder mit "Jojo-Effekt" also auch wieder abgenommen, aber das hat geklappt, vielleicht hilft es bei dir auch.
Und du musst genau das in der
Tabelle für deine Größe angegebene Gewicht erreichen. Aber schau, dass es lieber etwas mehr ist. Bei mir hatten sie zuletzt 3 kg für die Kleidung abgezogen, die max. 1,5 kg gewogen hat... damit war ich natürlich wieder drunter :(
Und aus Erfahrung kann ich sagen, dass es immer auf den Arzt ankommt... Ich hatte Glück und wurde weiter geschleust obwohls mit den 3 kg Kleidung eigentlich drunter war, aber wurde dann wegen etwas anderem zurückgestellt. Aber einer musste gehen wegen 2 kg zuviel von denen er bei Entlassung schon 1,5 abgenommen hatte :( sowas ist ärgerlich.
Hoffe ich konnte dir weiter helfen ;)