Hallo,
ein Kollege von mir nimmt regelmäßig Weight Gainer zu sich. Ich habe da ein bisschen Bedenken, dass ihm etwas zustößt. Er ist mir nämlich ziemlich ans Herz gewachsen.
Kennt jemand von euch diese Substanz? Was richtet dies bei einem Menschen an?
Ach da brauchst du dir keine sorgen zu machen,mehr als dick werden dadurch kann deinem Kollegen nicht passieren,Weight Gainer sind ja schließlich dafür da mehr Masse aufzubauen ;)
Ist genauso als würde er bei Mc donalds essen,nur in flüssig ;D
Ist für eher dünnere Menschen geeignet um Masse aufzubauen um dann Muskeln aufzubauen wie oben schon erwähnt wurde ^^
Ich habe eine Zeit lang weight gainer zu mir genommen (das war in den USA wo die Regelung zu Zusatzmitteln noch lockerer sind) mit gutem Ergebnis bzgl Gewichtszunahme. Allerdings hat meine Kondition nach einigen Monaten extrem nachgelassen, denn nur Fitnesstudio ist halt auch nicht gut.
Mittlerweile nehme ich noch ein paar weight gainer, insbesondere nach längerem Ausdauer Training. Da ich jetzt ein ordentliches Gewicht habe gibt wa nach dem Krafttraining nur noch reine Protein Shakes. Die übermäßige Kohlenhydrat Aufnahme ist nicht mehr nötig und meine Ausdauer, bzw das Verhältnis Ausdauer- Kraft ist sehr gut.
Also, wirklich Gedanken brauchst du die nicht machen!
Genau meine Rede @ C.Claim wenn man Weight Gainer nimmt sollte man auch regelmäßig Ausdauersport betreiben^^ Also ist nichts gefährliches !!! Dient lediglich der Gewichtszunahme um dann Muskeln aufzubauen. :D
hoher kohlenhydrahte anteil und weniger eiweiss anteil...dient für dünne leute um gewicht zuzulegen...60-80% der gainer die man kaufen kann bringen null das einzige was ihm passieren kann ist das er öfters furzen muss und sein Gelkbeutel darunter leidet weil es zu teuer ist und nix bringt. ;D
Ja kommt auch bisschen aufs Produkt an.^^ Also ich habe bis jetzt nir positive Erfahrungen mit Eiweißshakes gemacht. Aber am besten nimmt man noch durch Mc's etc. zu ^^
wer wirklich richtig trainiert und Gainer nimmt und mit eiweissshakes experementiert sollte dann aber doch besser auf mc`s verzichten :P
passt net zusammen ;)
Da sollte man eher auf Hänchen und Pute umsteigen. Das mit Mc's war ironisch gemeint:p allein durch regelmäßigem Training und gesunde Ernährung kann man schon viel erreichen meiner Meinung nach. Aber sieht ja jeder anders, die meisten von den Jugendlichen die ich im Fitnessstudio sehe wollen schon nach wenigen Monaten aussehen wie Arnold zu seiner besten Zeit.^^
ja das sind dann die Discopumper...die ihre beine auch nicht trainieren ;D
Ja so sehen die auch teilweise aus, echt belustigend^^
Deswegen ist die richtige Kombi aus einem Ganzkörper Krafttraining und Ausdauersport besser... Ich trainiere jede Muskelgruppe nur einmal die Woche..
Okay... Danke für eure Antworten....
Ich bin nämlich auch so dünn und vielleicht greif ich auch zu solchen
Weight Gainer, wenn sie wirklich zur Gewichtszunahme verhelfen.
Sind aber auch ziemlich teuer^^ Aber helfen echt :)
moin, moin, frohe ostern,
brauchst dir keine sorgen machen. besteht aus zucker, eiweiss und vitaminen. gruss cricki
ps. find ich gut dass man sich mal um kameraden sorgt.
@mastia or all:
Weight Gainer sind verlockend (hab sie ja auch lange genommen), aber ansich ist eine ausgewogene, für Sportler angepasste Ernährung nicht nur besser für den Körper, erhöht den Glykogen Gehalt was Leistungsfähigkeit steigert und je nach "Anwendung" auch förderlich für eine Gewichstzunahme ist.
Der Dienstheer, bzw ein netter OSA hat dazu vor einigen Jahren eine sehr informative
Broschüre rausgegeben. Lohnt sich, mal rein zu schauen.
Edit: Link angepasst
Zitat von: C_Claim am 31. März 2013, 23:48:41
Deswegen ist die richtige Kombi aus einem Ganzkörper Krafttraining und Ausdauersport besser... Ich trainiere jede Muskelgruppe nur einmal die Woche..
Gute Idee weil du so hart trainierst das deine Muskeln eine Woche brauchen um sich wieder zu erholen ne ?
Leute bitte bitte informiert euch selber. Bei der Bank soll man nur Geschäfte machen die man auch versteht.
Das selbe gilt auch für den Themenkomplex Ernährung und Training.
Ich mache mache Brust/Trizeps dann Bizeps/Rücken danach Schulter/Nacken und Beine jede Trainingseinheit bzw Tag wird beendet mit 50 min. Cardio.
Dann einen Tag Pause und das dann immer so weiter.:D
Zitat von: Azzurit am 13. April 2013, 10:29:58
Ich mache mache Brust/Trizeps dann Bizeps/Rücken danach Schulter/Nacken und Beine jede Trainingseinheit bzw Tag wird beendet mit 50 min. Cardio.
Dann einen Tag Pause und das dann immer so weiter.:D
Wer nach seinem Training noch 50 Minuten Cardio machen kann, der macht eindeutig was falsch :o
Auch die Aufteilung der Muskelgruppen ist nicht optimal, da 4er viel zu hoch gesplittet ist, das braucht eigentlich keiner.
Nehmt euch lieber ein gescheiten GK, damit hat man vorallem als Anfänger bessere Erfolge.
Habe meinen Trainingsplan umgestellt. Mache trotzdem 4er Splitt und das mit dem 50 Minuten Cardio klappt ganz gut ich jogge ca 30 Minuten auf 7,8Kmh den rest mache ich Intervaltraining.
Ernährung ist auch angepasst und die erfolge sind schon zu erkennen :)
Bin in der Definitionsphase und habe mit dem training 8 kg in 3 Wochen abgenommen.
Bin sehr zufrieden und habe auch ordentlich Muskelkater nach jedem Training ;)
Zitat von: Azzurit am 11. Mai 2013, 07:24:14
Bin sehr zufrieden und habe auch ordentlich Muskelkater nach jedem Training ;)
....na wenn DAS kein Zeichen für ausgewogenes Training und angemessene Belastung ist...
Zitat von: Azzurit am 11. Mai 2013, 07:24:14
Habe meinen Trainingsplan umgestellt. Mache trotzdem 4er Splitt und das mit dem 50 Minuten Cardio klappt ganz gut ich jogge ca 30 Minuten auf 7,8Kmh den rest mache ich Intervaltraining.
Ernährung ist auch angepasst und die erfolge sind schon zu erkennen :)
Bin in der Definitionsphase und habe mit dem training 8 kg in 3 Wochen abgenommen.
Bin sehr zufrieden und habe auch ordentlich Muskelkater nach jedem Training ;)
Wie gesagt, ich bleib dabei, wer nach dem Training 50 Minuten Cardio machen kann, der trainiert nicht richtig ^^
Solange du Erfolge hast, kannst du das ruhig beibehalten, die werden aber schnell ausbleiben, wenn du anfangen möchtest aufzubauen. Definiert wird grundsätzlich in der Küche und nicht beim Training, daher sagt dein Gewichtsverlust nicht wirklich was über den Erfolg deines Trainings aus. Auch Muskelkater ist kein Zeichen für gutes Training, eher sogar für falsche Ausführung :)
Bei jedem schlägt eine andere Trainingsmethode besser an! Wenn das System bei ihm so zum gewünschten Erfolg führt und er dann noch 50 min Cardio machen kann ist dich klasse! :)
Ich muss mich ergänzen, nach nem Beinworkout schaffe ich 50 Minuten Cardio definitiv nicht.
Jeder Körper spricht verschieden auf Training an. Manche machen erst Cardio und dann Kraft, andere erst Kraft dann Cardio.
Natürlich gibt es auch welche, die es schaffen, 90 Minuten die gleichen zwei Muskeln mit verschiedenen Varianten der selben Übung zu quälen. Danach ist für Cardio-Training natürlich keine Zeit und Energie mehr vorhanden. Oft sind es die Kandidaten, die einen viel zu hohen Fettanteil haben und extrem aufgeschwemmt aussehen. Gut zu erkennen auch an den Storchen-Beinchen, da das Beintraining soooo anstrengend ist.
Ein gutes und Effektives Training besteht (abgesehen von der Ernährung) immer aus einer Kombination zwischen Kraft und Ausdauer.
Da ich in der Definitionsphase bin und auch in der Vrobereitung auf die Bw bin, heisst es für mich erst Krafttraining dann Laufband. Funktioniert super.