hat jemand von euch vielleicht n tollen tip, was man gegen prüfungsangst machen kann??
da hab ich nämlich n riesen problem mit :-\
Viel Fern schauen und Schokolade essen :D ehrlich hilft zumindest bei mir immer...
war auch ordentlich nervös... aber sehs so: sie suchen gute leute... sie wollen dich net niedermachen sondern nur guggn das du dazu in der lage bist... bist du der meinung das du das spaeter sein kannst (also ein guter soldat sein und ev. guter (unter)offizier) dann wird das auch gut klappen... das beste sei du selbst! mach dich net verrückt das machts nur schlimmer... hab ich auch gemacht aber am ende gabs netmal nen wirklichen grund dazu ^^ du schaffst das wenn du willst...
geh mir freunden weg, lenk dich ab, komm innerlich zur ruhe, hoer laut musik, oder schau wie mein vorredner sagte tv oder sowas :)
tststs logan ::) dir wurde das flattern im bauch durch die überzeugung genommen, dass du zur Bundeswehr möchtest?
ich hab am abend vor der fahrt ganz viel zur ablenkung telefoniert. auf der fahrt zur opz hab ich ganz laut musik gehört und zwischen den prüfungen bei der warterei eine zigarette nach der anderen geraucht ;D
ablenkung! das hilft am besten. und lass dich vorher von freunden oder mutti sagen, dass du es packst weil du so bist wie du bist. tschakka!!! wann gehts los bei dir?
Mir hat es geholfen, in Köln Hbf ein Taxi zu nehmen und den Fahrer vollzuquatschen. ;D
Das war ne schöne Zeit an der OPZ, wenn ich zurück blicke. Komm nur nicht auf die Schnapsidee, dich an das 20mm-MG des Panzers vor den Stuben zu hängen (wie einer meiner Kollegen). ::)
alles klar, danke!! :)
ich werd mir das dann mal zu herzen nehmen... ;)
@ tenalady:muss bzw darf ::) am 1.11. hin....kriegt man den sporttest auch hin wenn man raucht??hab nämlich deswegen extra versucht aufzuhören, nur im moment hab ich ziemlich viel stress und da fällt mir das ganz schön schwer :(
Der sollte machbar sein. Wenn du nichts gerade in die Infanterie oder so willst brauchst du ja nur 6 Punkte und wenn man die nicht schafft dann ist es eh besser man geht nicht zur BW.
*grins* ich hab vor meinen prüfungen immer gestrickt! sah komisch aus, wie ich mit meiner wolle und stricknadeln im flur gesessen hab und schal gestrickt hab. ging aber auch
und nach jeder prüfung gabs erstmal n belohnerli.
also ich will zur luftwaffe (also offizier im fliegerischen dienst)da braucht man auch viele punkte ne??
@Gräfin: wenn ich stricken könnte würd ichs mal ausprobieren ;)
@slider: und selbst wenn man zur infanterie will langen 22 punkte auch und die sind gut zu schaffen ; )
zum thema: wie die andern schon geschrieben haben: ablenken! lesen, musikhören, weggehen... auf jeden fall net stressen lassen, weil des alles isch was die wollen.
viel glück! lg, tipsy
also als offz. brauchst du (als ungedienter nicht akt. soldat) bei allen 5 sportpruefungen 7 pkt... d.h. ueberall min. einen punkt und bei den ersten 4 (liegestuetze situps sprints weitsprung) irgendwo 2mal 2 oder einmal 3... sprich bei den ersten 4 brauchst insgesamt 6 punkte und dann dauerlauf nur noch schaffen.... egal ob fliegerischer dienst (was sehr viele wollten bei uns) oder fallschirmjaeger....ABER!!! nat. nimmt man bei "sportlicheren" truppengattungen nat. lieber sportlichere leute... sagen wir du bewirbst dich als gebirgsjaeger offz. und jemand anders auch...habt beide die gleichen tests und er ist im sport um laengen besser....tja dann hat er die nase vorn wenn nur eine stelle zu vergeben ist....(als beispiel jetzt)
Nunja, auch ein Pilot (eigentlich eher: besonders ein Pilot) muss körperlich topfit sein. Schließlich wirken bei Jetpiloten (sprich: Tornado, Eurofighter, derzeit auch noch Phantom) ganz gewaltige Kräfte auf den Körper, die ein nur "durchschnittlich sportlicher" Mensch wohl schwerlich bis gar nicht verkraften würde. Insofern ist Fitness auch bei den Piloten sehr wichtig.
Daneben müssen die Kampfpiloten (auf oben genannten Flugzeugen) natürlich auch jederzeit mit einem Einsatz über ... "unfreundlichem" Territorium (siehe "Kosovo-Krieg") rechnen und damit, dass sie möglicherweise über genau diesem Gebiet abgefangen werden und aus dem Flugzeug aussteigen müssen. Um sich dann vor dem Feind zu verstecken (wie bei den Luftschlägen gegen Ex-Jugoslawien auch geschehen, allerdings mit einem amerikanischen Piloten einer F117), benötigt der Pilot auch wieder eine überdurchschnittliche Kondition und Fitness, schließlich muss er möglicherweise auch etliche Kilometer recht schnell zwischen sich und die Absturzstelle bringen.
Also: Auch wenn es "nur" fliegerischer Dienst ist, sollte man trotzdem nicht "aus dem letzten Loch" pfeifen, wenn man bei der OPZ den Sporttest absolviert. Wie geschildert, brauchen auch Piloten eine sehr gute Kondition und Ausdauer, also sollte man in dem Punkt schon beider OPZ glänzen.
Trotzdem sind die Anforderungen nicht so hoch, dass man sie nicht schaffen kann. Auch als halbwegs untrainierter Mensch ist ein solcher Sporttest machbar, aber halt nur mit den Mindestanforderungen ....
Alkohol ist auch ne Lösung ;D
Beruhigt ungemein...
jaja, blöder kommentar, ich weiß
is aber wirklich so.
wir ham uns auch nen beruhigungsschnappus gegeben!
will nochmal geschwind bei dem pft ansetzen.
7 punkte insgesammt? des is ja a witz, ich dachte man muss immer diese 15 punkte machen und darf in keiner disziplin unter 2 haben
das gilt nur fuer soldaten... spaetere ptfs in deiner dienstbahn sind immer 15pkt. minimum und jeweils pro disziplin 2... aber als ungedienter oder eben schueler, student oder was weiß ich... 7 pkt... bzw eben 6 in den 4 pruefungen und die 7 schaffen... in jedem ein punkt und beim dauerlauf 3 gilt net... es muessen 6 in den ersten vier sein
huhu,
wir haben das grade in psychologie behandelt, ich mein also prüfungsangst. man muss wissen es gibt einen sypathicus (leistung) und parasypathicus(erholung,ruhe) diese beiden antagonisten müssen im gleichgewicht sein um maximale leistung unter stresssituation abrufen zu können. daher bietet sich an das vegetative nervensystem anzuregen und dies kann man erzielen durch "um den block rennen" -> sypathicusseite wird in gleichgewicht gebracht oder durch "viel essen" -> parasypathicusseite wird angeregt und kommt in gleichgewicht.
naja keine ahnung ob dir das weiterhilft.
tschau tschau shorty
Zitat von: alex am 20. September 2005, 18:58:11will nochmal geschwind bei dem pft ansetzen.
7 punkte insgesammt? des is ja a witz, ich dachte man muss immer diese 15 punkte machen und darf in keiner disziplin unter 2 haben
Wie gesagt, gilt das für den PFT in der Truppe, nicht für die Sporttests in der OPZ oder den ZNwG. Dort gelten die geschilderten, "einfachen" Anforderungen. Trotzdem sollte man immer im Hinterkopf behalten, dass das die MINDESTanforderungen sind, die in der Truppe NICHT ausreichend sind. Und wenn es einen Bewerber gibt, der überall gleich gut abgeschnitten hat, aber beim Sporttest mehr Punkte erreicht hat, dann kommt der zum Zug - nicht der mit den gerade erfüllten Mindestbedingungen.
Zur Prüfungsangst: Es kann auch helfen, wenn man vorher einfach mal durchatmet. Also langsam ein- und ausatmen, damit kann man auch den Pulsschlag (in gewissem Maße) verringern und hat kein so starkes Herzklopfen. Wie gesagt, kann helfen, muss aber nicht.
Alkohol halte ich hingegen für ein eher suboptimales Mittel - man mag ruhiger sein/sich ruhiger fühlen, aber wenn man am hellichten Tag mit Fahne bei der OPZ ins Büro des Psychologen kommt oder lallend einen Vortrag hält, hat das wohl eher negative Auswirkungen auf das Testergebnis ;) Also wenn, dann nur "als Belohnung" nach Ende des Tages. Und auch da nur in Maßen.