Hallo liebe Community!
Ich war neulich bei meinem Karriereberater und habe meine Bewerbung abgegeben.(Feldwebel im Truppendienst, Fallschirmjägerfeldwebel) Aber er sagte mir das ich mit 56 Kilo zu leicht bin. Ich habe einen BMI Wert von ca 17,9 aber brauche mindestens einen Wert von 19! Daher muss ich so ca 5-10 Kilo zulegen aber wie am besten?
Hoffe mir können ein paar helfen. :)
Selbst dann wärst Du zu klein / zu leicht für diese Verwendung.
Denke bitte, auch in Deinem Interesse, über eine andere Verwendung nach.
Naja zu klein bin ich nicht und wenn ich einen BMI Wert von 19 habe bin ich so schwer wie man mind. sein muss. Sagte auch mein Karriereberater. Ansonsten hätte er mir das doch gesagt.^^
Erstrebenswert wären schon so um die 70 Kilogramm. Diese Tätigkeit ist anstrengend und ein robuster Körper ist das A und O bei dieser Verwendung.
Wobei ich auch schon Fallis gesehen habe, die wohl um die 65 Kg gewogen haben. Möglich ist alles, wenn man denn fit genug ist.
Aber davon gehe ich bei dir nicht aus, außer du bist zufällig 10000m-Läufer oder ähnliches.
Bei so einem geringen Körpergewicht hast du wohl mit Sport eher nichts am Hut.
Zitat von: F_K am 04. August 2016, 14:23:40
Selbst dann wärst Du zu klein / zu leicht für diese Verwendung.
Denke bitte, auch in Deinem Interesse, über eine andere Verwendung nach.
Wohl eher zu leicht ;) Zu klein ist er mit 1,77m nicht.
Naja Sport mach ich schon aber nicht viel. Ich gehe seit ca 1 Monat ins Fitness Studio. Nur ich glaube nich das das alleine reicht um zu zunehmen.
Essen, Essen, Essen!
Um zuzunehmen musst du mehr Kalorien zu dir nehmen als du verbrauchst. Im Netz findest du etliche Rechner die dir deinen Bedarf ausrechnen. Iss Lebensmittel mit einer hohen Kaloriendichte und vielen Kohlenhydraten über den Tag verteilt. Wichtig ist, dass du mindestens drei regelmäßige Mahlzeiten am Tag hast. (Am besten 800-1000 kcal pro Mahlzeit). Falls zwischendrin noch Platz ist, kannst du Snacks wie Müsliriegel, Nüssen oder Süßkram (übertreib es hierbei nicht) essen. Falls du jemand bist der einfach nicht soviel zu sich nehmen kann empfehle ich dir Shakes zu machen. Beispielsweise aus Quark, Früchten und Instant-Haferflocken. So nimmst du leicht und schnell viele Kalorien zu dir ohne dich vollstopfen zu müssen.
Danke für die Antwort. Aber ich glaube nicht das ich in 4-5 Monaten da durch ca 10-14 Kilo zunehmen werde. Aber ich werde es versuchen.^^
Alles essen was nicht zurückbeisst.
Und den Sport-Thread der hier irgendwo angepinnt ist lesen, verstehen und umsetzen.
Viel Erfolg
Bunny
In 4-5 Monaten ist das durchaus machbar, achte einfach darauf täglich in einem deutlichen Kalorienplus zu liegen. Und Sport nebenher nicht vergessen, Muskelmasse wiegt mehr als Fett.
Alles klar danke für alle Antworten! Das heißt dann essen und ins Fitness Studio gehen! :D
ZitatIch gehe seit ca 1 Monat ins Fitness Studio.
Ach so? Und was hast Du vorher gemacht?
Meine Einschätzung bleibt bestehen: Weder die körperlichen "Grundwerte" stimmen, noch das "Mindset".
Zitat von: RePnaIx am 04. August 2016, 14:38:28
Naja Sport mach ich schon aber nicht viel.
Wie kommen Sie denn dann ausgerechnet auf so eine Idee? Was glauben Sie denn, was Hauptteil Ihrer Beschäftigung sein wird? Anstrengungen bis über die körperlichen Grenzen hinaus! Und Sie werden das jeden Tag hassen!
Ich weiß das ich Sportlich sein muss deswegen gehe ich ja seit einem Monat ins Fitness Studio...
Und unsportlich bin ich nicht aber auch nicht der Sportlichste aber in 5 Monaten kann man da einiges dran ändern!
Zitat von: RePnaIx am 04. August 2016, 14:56:29
Ich weiß das ich Sportlich sein muss deswegen gehe ich ja seit einem Monat ins Fitness Studio...
Und unsportlich bin ich nicht aber auch nicht der Sportlichste aber in 5 Monaten kann man da einiges dran ändern!
Was kannst du denn an Sport?
Fallschirmjäger sind hauptsächlich am Rödeln mit viel Ausrüstung.
Da musst du maximal belastbar sein. Nicht wenige geben schon in den ersten paar Wochen auf, weil es ihnen zu hart ist.
Wenn man dann körperlich nicht belastbar ist, macht es das nicht gerade leichter durchzuhalten.
Nochmal:
Hast Du wirklich "vorher" keinen Sport gemacht? Oder wieviel Sport wie oft in welcher Leistung?
Das Konzept "Mindset" und Sport hast Du wohl nicht verstanden ...
Ich gehe Joggen, im Fitness Studio mache ich Krafttraining.
Zitat von: F_K am 04. August 2016, 15:05:08
Nochmal:
Hast Du wirklich "vorher" keinen Sport gemacht? Oder wieviel Sport wie oft in welcher Leistung?
Das Konzept "Mindset" und Sport hast Du wohl nicht verstanden ...
Ich habe vorher auch Sport gemacht. Nur bin nicht ins Fitness Studio gegangen. Davor bin ich auch Joggen gegangen und habe Fußball gespielt aber war da noch nicht im Fitness Studio.
Ich gehe davon aus, hier Deutsch zu schreiben - ich meine, meistens auch verständlich ..
- Wie alt bist Du?
- Seit welchem Lebensalter machst Du welchen Sport?
- In welcher Leistungsklasse?
- Mit welchem zeitlichen Ansatz?
- Wie waren die Schulnoten in Sport über die Jahre und warum?
- Sportabzeichen / Schwimmabzeichen / Sportartspezifische Abzeichen?
- Turniererfolge?
Zitat von: F_K am 04. August 2016, 15:09:01
Ich gehe davon aus, hier Deutsch zu schreiben - ich meine, meistens auch verständlich ..
- Wie alt bist Du?
- Seit welchem Lebensalter machst Du welchen Sport?
- In welcher Leistungsklasse?
- Mit welchem zeitlichen Ansatz?
- Wie waren die Schulnoten in Sport über die Jahre und warum?
- Sportabzeichen / Schwimmabzeichen / Sportartspezifische Abzeichen?
- Turniererfolge?
Ich bin 18 Jahre alt. Mache seit dem ich 15 Jahre alt bin Sport(Fusball, Joggen) Ich spiele ca 2-3 mal die Woche Fusball und und gehe 6 mal am abend Joggen. Seit 1 Monat gehe ich dazu noch ins Fitness Studio. Meine Sport noten waren immer 2, warum nur 2 weil ich bei manchen Aufgaben nicht mit machen konnte/wollte. Und ich habe keine Sport oder Schwimmabzeichen.
Und joggen gehe ich seit ca. 2 monaten.
Und tut mir jetzt Leid für den dreifachen Post ich habe mich im ersten Post verschrieben ich gehe 6 mal die Woche abends joggen!
Zitatweil ich bei manchen Aufgaben nicht mit machen konnte/wollte
Wie bitte? Erläuterung!?
Du beantwortest, selbst auf Nachfrage, manche Fragen einfach nicht.
In welcher Klasse spielst Du Fußball? Laufen also erst seit 2 Monaten?
Ansonsten:
Meine Einschätzung hat sich inzwischen zum Lagebild verdichtet - das wird nichts.
(Randbemerkung: Meine 7 jährige Tochter macht mehr und erfolgreicher Sport - da passt das Mindset und die sonstigen Voraussetzungen deutlich besser ...)
Zitat von: F_K am 04. August 2016, 15:25:26
Zitatweil ich bei manchen Aufgaben nicht mit machen konnte/wollte
Wie bitte? Erläuterung!?
Du beantwortest, selbst auf Nachfrage, manche Fragen einfach nicht.
In welcher Klasse spielst Du Fußball? Laufen also erst seit 2 Monaten?
Ansonsten:
Meine Einschätzung hat sich inzwischen zum Lagebild verdichtet - das wird nichts.
(Randbemerkung: Meine 7 jährige Tochter macht mehr und erfolgreicher Sport - da passt das Mindset und die sonstigen Voraussetzungen deutlich besser ...)
?? Langsam glaube ich das ich hier verarscht werde Sie wollten wissen wie meine Sportnoten waren und warum. Und die Randbemerkung hätten Sie sich auch sparen können also bitte...
Zu einem militärischen Vorgesetzten gehört auch die Ausdrucksfähigkeit via (Schrift-) Sprache.
Auch dort sind deutliche Defizite erkennbar - die konkrete Frage nach der Leistungsklasse (mehrfach gestellt) ist nicht beantwortet worden ...
Der natürliche Bewegungsdrang von Kindern ist in eine "Sportbegeisterung" zu verwandeln - das Mindset auch der Aus- und Überbelastung ist herauszubilden, daraus ergibt sich dann eine lebenslange Begeisterung an körperlicher Belastung (und eine entsprechende Leistungsfähigkeit).
Dies scheint bei Dir völlig zu fehlen, dazu kommt dann Unwille bzw. Unfähigkeit, selbst bei der einfachen Aufgabe "Schulsport".
Ich dachte anfangs, dass sich hier einer einen Scherz mit uns erlaubt. :-[ Aber ist ok. Viel Spaß im Dienst. ::)
Er möchte wissen auf welchem Niveau du Sport treibst! Fallschirmjäger kann man von der körperlichen Konstitution her sicher mit Leistungssportlern gleichsetzen ... vor Allem als Feldwebel. Das sind im Allgemeinen Leute, die seit Jahren Sport auf hohem Niveau betreiben ... und dennoch teilweise in der Ausbildung an der Fitness scheitern. Nur mal als Denkansatz. Die Anwärter zum Fallschirmjägerfeldwebel werden zusammen mit den Anwärtern zum Kommandofeldwebel ausgebildet und auch als mögliche Kandidaten zur Verwendung als Kommandofeldwebel angesehen. Das ist die fitnesstechnische Spitze innerhalb der Bundeswehr ... und das bist du mit 3 Jahren Fußball und ein bißchen Joggen sicher nicht ... und das ist ein ernstes Problem.
Zitat von: slider am 04. August 2016, 15:39:34
Er möchte wissen auf welchem Niveau du Sport treibst! Fallschirmjäger kann man von der körperlichen Konstitution her sicher mit Leistungssportlern gleichsetzen ... vor Allem als Feldwebel. Das sind im Allgemeinen Leute, die seit Jahren Sport auf hohem Niveau betreiben ... und dennoch teilweise in der Ausbildung an der Fitness scheitern. Nur mal als Denkansatz. Die Anwärter zum Fallschirmjägerfeldwebel werden zusammen mit den Anwärtern zum Kommandofeldwebel ausgebildet und auch als mögliche Kandidaten zur Verwendung als Kommandofeldwebel angesehen. Das ist die fitnesstechnische Spitze innerhalb der Bundeswehr ... und das bist du mit 3 Jahren Fußball und ein bißchen Joggen sicher nicht ... und das ist ein ernstes Problem.
Ich kann jetzt nicht genau sagen auf welchem Niveau ich Sport betreibe aber so wie es aussieht zu wenig. Was kann man da in den 5 Monaten ändern?
ZitatIch kann jetzt nicht genau sagen auf welchem Niveau ich Sport betreibe aber so wie es aussieht zu wenig. Was kann man da in den 5 Monaten ändern?
Erstmal informieren was auf dich zukommt. Kennst du diese Videos schon. Kriegst du diese sportlichen Leistungen hin?
https://www.youtube.com/watch?v=YxaES5L73EA
Meine Fresse......
Stell dich nicht so an.
Gibt's in deinem Fitnessstudio auch Trainer? Wenn ja sind das die richtigen Ansprechpartner. Hier wird dir keiner einen auf dich zugeschnittenen Plan erstellen können. Und selbst bekommst du das offensichtlich auch nicht hin.
Also. Trainer anquatschen, Ziele definieren, trainieren.
Sind Sie überhaupt schon angenommen für Laufbahn und Verwendung? Wenn nicht, überlegen Sie doch einfach gründlich ob das nicht eine Schnappsidee war und überlegen etwas anderes. Fachdienst oder wenn schon Truppendienst, dann vielleicht Luftwaffensicherung oder auch Artillerie.
So klingt das einfach völlig hirnrissig. Bis gestern so lala und morgen in der ersten Mannschaft beim Profi-Verein?!
Sport war einfach nicht Ihr Leben. Das ist ja ok und keine Schande. Aber warum sollte sich das jetzt nach 18 Jahren radikal ändern? Haben Sie Spaß sich jeden Tag 8 Stunden zu schinden bis zur totalen Erschöpfung?
Ach, ist ja gut. Ich bin jetzt raus hier.
Zitat von: grande6033 am 04. August 2016, 15:57:16
ZitatIch kann jetzt nicht genau sagen auf welchem Niveau ich Sport betreibe aber so wie es aussieht zu wenig. Was kann man da in den 5 Monaten ändern?
Erstmal informieren was auf dich zukommt. Kennst du diese Videos schon. Kriegst du diese sportlichen Leistungen hin?
https://www.youtube.com/watch?v=YxaES5L73EA
Also die Klimmzüge von mind. 5 Stück sind kein Problem. Sprinttest, Sit-ups und 3000m Fahrrad Ergometer Test auch nicht. Was mir etwas sorgen bereitet wäre der weitsprung.
Nichts auf Dauer in der kurzen Zeit, dann sind nur Traumtänzereien, die du da vorhast. Vielleicht solltest du dich -wenn Soldat überhaupt in Frage kommt, Verwendungen aussuchen, die weniger fordernd sind. Um beim Fußball zu bleiben: wenn man anfängt, Fußball zu spielen, dann muss es doch nicht die Bundesliga sein.
Oder erst einmal länger intensiv Sport betreiben, Spaß an hoher körperlicher Ertüchtigung finden und sich dann dafür bewerben.
Die Leistungen des DSA und dann in Gold sind ein Mindestmaß, was du für den FwTrD erfüllen solltest.
Zitat
Also die Klimmzüge von mind. 5 Stück sind kein Problem. Sprinttest, Sit-ups und 3000m Fahrrad Ergometer Test auch nicht. Was mir etwas sorgen bereitet wäre der weitsprung.
Schau dir bitte erstmal alle Teile an. Die Heraus Forderung(en) kommt erst noch.
Ich habe mir die Videos schon angeschaut und ich weiß das das garantiert nicht einfach ist! Aber die Anforderungen beim KSK sind ja noch ein paar Stufen höher.^^
Dann konkret auf den Empfänger abgestimmt einfache Fragen:
- Laufzeit auf 1000 Meter / 3000 Meter / 5000 Meter und 10.000 Meter?
Zitat von: RePnaIx am 04. August 2016, 15:30:37
?? Langsam glaube ich das ich hier verarscht werde Sie wollten wissen wie meine Sportnoten waren und warum. Und die Randbemerkung hätten Sie sich auch sparen können also bitte...
Ich bin begeistert von den Beiträgen von
F_K, wenn ich mir die Randnotitz erlauben kann.
F_K hat verdichtet und konkret auf
die Frage des Beitragsbaumeröffners reagiert und wollte einen
ehrlichen, fundierten Ratschlag geben. Das - finde ich - ist hoch anzurechnen.
So aus der Ferne gibt es nur diese Möglichkeit anhand bisheriger Erfolge oder auch der mentalen Grundeinstellung eine Abschätzung der Sportfähigkeiten zu geben.
Gerade der Aufbau körperlicher Fähigkeiten dauert sehr lange. Muskeln, Weiterleitung der Bewegung im Körper und die Faszination sich zu bewegen, Sauerstoff einzuatmen, Geschwindigkeit (oder Kraftwerte) zu spüren -> all das wird nicht in einer Woche erlebbar.
Was mir bei manchen Fragestellern auffällt: Wenn eine Antwort nicht passt, dann wird der hilfsbereite Antwortende vollkommen dämlich angeredet. Das finde ich unangemessen.
Ich würde mich deshalb über eine wertschätzende Antwort im Bezug auf die gegebenen Hinweise freuen,
RePnaIx! Ich habe keinerlei "Verarschung" erkannt, wenn ich Ihre Terminologie so einfach übernehmen darf.
Zitat von: F_K am 04. August 2016, 16:14:29
Dann konkret auf den Empfänger abgestimmt einfache Fragen:
- Laufzeit auf 1000 Meter / 3000 Meter / 5000 Meter und 10.000 Meter?
3000 Meter.
Zitat von: RePnaIx am 04. August 2016, 16:17:59
Zitat von: F_K am 04. August 2016, 16:14:29
Dann konkret auf den Empfänger abgestimmt einfache Fragen:
- Laufzeit auf 1000 Meter / 3000 Meter / 5000 Meter und 10.000 Meter?
3000 Meter.
Was denn 3.000 Meter,
RePnaIx?
Im Moment steht da nur 3.000 Meter.
Es wurde nach der Laufzeit gefragt.
@ REPnaIx:
Die Antwort auf die Frage nach der Laufzeit pro Strecke ist eine ZEIT.
Beispiel: 1 km in 4 Minuten, 3 km in 14 Minuten, 5 km in 22 Minuten, 10 km in 50 Minuten.
(und warum fragt man mehrere Strecken ab: Weil man aus der Antwort sieht, ob jemand "ernsthaft" läuft oder nur "joggt", wie sich (kurze) Mittelstreckenzeit und Langstreckenzeit zu einander verhalten usw., aber das führt hier zu weit).
Dein Ergebnis: Durchgefallen.
Mein Ergebnis: Es gelingt mir nicht, auf Deinem Niveau (mit Dir / erfolgreich) zu kommunizieren.
Insoweit bin ich bei Wolverine:
Zitat
Ach, ist ja gut. Ich bin jetzt raus hier.
Zitat von: RePnaIx am 04. August 2016, 16:11:36
Ich habe mir die Videos schon angeschaut und ich weiß das das garantiert nicht einfach ist! Aber die Anforderungen beim KSK sind ja noch ein paar Stufen höher.^^
Sorry, aber das ist falsch. Fallschirmjäger werden unter anderem hinter feindlichen Linien abgesetzt um dort autark, das heißt eigenständig zu agieren. Da ist körperliche Leistungsfähigkeit eine Grund Voraus Setzung.
Kaum Schlaf, marschieren, wenig Nahrung, und vieles mehr. Fallschirmjäger sind eine Elite Einheit.
Oh tut mir leid habs übersehen. Ich laufe ca 3000 Metern in 14 - 15 Minuten
Wie wäre es denn mit einer Ausbildung und einer erneuten Bewerbung in 3 Jahren. So hast du Zeit deinen Körper aufzubauen und an größere Belastung zu gewöhnen. Deine Knochen / Bänder / Sehnen / Muskeln /... werden es dir danken.
Zitat von: RePnaIx am 04. August 2016, 14:33:39
Naja zu klein bin ich nicht und wenn ich einen BMI Wert von 19 habe bin ich so schwer wie man mind. sein muss. Sagte auch mein Karriereberater. Ansonsten hätte er mir das doch gesagt.^^
Mit einem BMI unter 19 sind Sie "T 4 - vorübergehend nicht wehrdienstfähig". Und das gilt für
alle Laufbahnen und
alle Verwendungen.
Ich verstehe seit Jahren nicht, wie man Probleme damit haben kann, zuzunehmen.
Bei mir tillt jedes mal die Waage wenn ich draufsteige :-X
Zitat von: RePnaIx am 04. August 2016, 14:07:21... Ich habe einen BMI Wert von ca 17,9 aber brauche mindestens einen Wert von 19! Daher muss ich so ca 5-10 Kilo zulegen aber wie am besten?
Alter, das ist ja ganz großes Kino ;D ! Der muss bei der Auferstehung des Fleisches liegen bleiben, zumindest gemäß aktuellem BMI, und selbst wenn er sich auf einen BMI von 19 hoch frisst, kommt wahrscheinlich der Rucksack alleine daher :D ! Und vor allen Dingen als Fallschirmjäger sollte man zumindest in der Lage sein, einen Rucksack von ca. 40 kg zu tragen, und zwar nicht nur vom Haus zum Auto ;) !
Zitat von: Tommie am 04. August 2016, 21:53:14
Zitat von: RePnaIx am 04. August 2016, 14:07:21... Ich habe einen BMI Wert von ca 17,9 aber brauche mindestens einen Wert von 19! Daher muss ich so ca 5-10 Kilo zulegen aber wie am besten?
Alter, das ist ja ganz großes Kino ;D ! Der muss bei der Auferstehung des Fleisches liegen bleiben, zumindest gemäß aktuellem BMI, und selbst wenn er sich auf einen BMI von 19 hoch frisst, kommt wahrscheinlich der Rucksack alleine daher :D ! Und vor allen Dingen als Fallschirmjäger sollte man zumindest in der Lage sein, einen Rucksack von ca. 40 kg zu tragen, und zwar nicht nur vom Haus zum Auto ;) !
Ja das ist mir klar. :( Naja, dann werde ich mich wohl besser im 2ten Quartal so im April bewerben dann habe ich ja ca 8 Monate Zeit richtig zu Trainieren und zuzulegen dann sollte das auch klappen denke ich.
Dann könnte zumindest das körperliche Stimmen. Aber beim "Mindset" sehe ich da immer noch schwarz.
Zitat von: wolverine am 04. August 2016, 15:59:57
Sind Sie überhaupt schon angenommen für Laufbahn und Verwendung? Wenn nicht, überlegen Sie doch einfach gründlich ob das nicht eine Schnappsidee war und überlegen etwas anderes. Fachdienst oder wenn schon Truppendienst, dann vielleicht Luftwaffensicherung oder auch Artillerie.
So klingt das einfach völlig hirnrissig. Bis gestern so lala und morgen in der ersten Mannschaft beim Profi-Verein?!
Sport war einfach nicht Ihr Leben. Das ist ja ok und keine Schande. Aber warum sollte sich das jetzt nach 18 Jahren radikal ändern? Haben Sie Spaß sich jeden Tag 8 Stunden zu schinden bis zur totalen Erschöpfung?
Ach, ist ja gut. Ich bin jetzt raus hier.
Das mit der Artillerie nehme ich Dir jetzt aber übel! ;-)
Ist wohl alles gesagt.