hey, kann mir jemand möglichst genau den ablauf vom pendellauf erklären?
ich hab ziemliche probleme mit dem richtungswechsel..
lauf ich 9 meter, dann um einen "ball" herum, 9 meter zurück und wieder umd en ball...?
oder renn ich auf die 9 meter entfernte linie, stoss mich ab und renn zurück?
mir fehlt da leider das vorstellungsvermögen.. hat jemand vielleicht ein video wie das geht?
Du läufst die ?9? Meter, mußt mit mind. einem Körperteil (beforzugt die Fußspitze) über der Markierung sein und dann das ganze wieder zurück)
mach dir spucke unter die schuhe falls es in der halle ist!!! ;Dhilft beim stoppen
und draussen kannst du dir spikes anziehen ;D