Erneute Bewerbung nach Sperrfrist

[Pericranium]

Wenn ich abnehmen muss, dann betreibe ich Sportarten, die nicht gleichzeitig Muskeln aufbauen (und wenn es nur ein bestimmter Prozentsatz ist). Dann tue ich mir ja schwerer, als es ohnehin ist. Und das Ergebnis sehen wir ja. Es hat nicht geklappt.
Und wenn wir das

potenziell höheren Gesamtkalorienverbrauch als Ausdauertraining

schon vergleichen, dann aber auch bitte auf dem selben Niveau und Rhythmus. Und dann wird das durch den Muskelaufbau (Muskeln schwerer als Fett) nämlich nicht einfacher.

Aber man muss auch bedenken, dass mehr Muskeln mehr Kalorien verbrauchen, also vom Ruheumsatz her.
Ulli wird da sicherlich zustimmen, dass Muskeltraining gut geeignet ist um abzunehmen.
Und man kann auch so Muskeltraining betreiben, dass kaum Muskeln aufgebaut werden.

[Ralf]

Klar kann man, man kann so vieles. Wenn man es denn richtig macht.
Ich habe ja keine Gewichtsprobleme. Und ich mache Kraftausdauer und Ausdauersport.
Man muss mich auch nicht überzeugen, dass Krafttraining zum Abnehmen das Mittel der Wahl ist, wie es teilweise dargestellt wird. Da bin ich halt anderer Meinung, dass es mit anderen Sportarten einfach geht.
Aber das ist auch nicht das Thema. Es zeigt mir lediglich, dass der TE nicht wirklich zielgerichtet alles daran gesetzt hat, seine Wunschverwendung zu bekommen. Daraus leite ich für mich ab, dass der Wunsch nicht so überragend ist, wie man hätte vermuten können.

[annwyn]

Ich muss schon sagen; Ich hab mit gesunder Ernährung und reinem Krafttraining (und zwar Masse aufbauen, um dadurch Fett abzubauen) 25kg verloren. Diese Diskussion ist meiner Meinung nach total überflüssig, weil (stark) übergewichtige Menschen erst mal abnehmen und 1kg Fett verlieren heißt ja nicht 1kg Muskeln aufbauen.
Liebe Grüße

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[ulli76]

Gnaaaa- lest doch mal den Sportthread durch.

Also Gewicht ist eine Frage der Bilanz, nicht des TRainings. Niemand wird durch Training schwerer.
Und ja, mehr Muskeln verbrennen mehr Energie.