In der AGA zu genommen

[Dominik988]

Guten Mittag,

kurze Frage 

Die Grundausbildung ist seit gestern bei mir mehr oder weniger zu Ende und auch bestanden, aber
ich habe in den 3 Monaten 3KG zugenommen und kann mir das absolut nicht erklären. Ich bin mit
der Körpergröße von 198cm und 117KG und jetzt 120,3KG sehe allerdings deutlich schmaler aus ( zumindest im Gesicht und auch alle bekannte meinen ich hätte abgenommen. Hat jemand damit schon mal Probleme gehabt

[F_K]

Nimm ab, dein BMI ist zu hoch.

[Dominik98]

Das war nicht meine Frage und das war in der AGA mein Ziel :-) sehe deutlich sportlicher aus und frage mich woran es liegt

[Pericranium]

Das war nicht meine Frage und das war in der AGA mein Ziel :-) sehe deutlich sportlicher aus und frage mich woran es liegt

Weil Mukseln, wenn ich mich recht erinnere, drei Mal schwerer sind als Fett.
Deswegen ist das gut möglich, dass du schlanker bist aber schwerer.

[Dominik98]

Das ist blöd, weil mein BMI dadurch jetzt tatsächlich darüber ist, als es mir erlaubt ist.

[mailman02]

Der BMI war vorher auch schon grenzwertig.

[Dominik98]

Es war aber nicht vorhersehbar das der steigt  bin stark ausgegangen nach der AGA wieder im normalen Bereich zu liegen

[ulli76]

Der BMI war vorher schon grenzwertig. Du hast während der GA mehr Kalorien zu dir genommen, als du verbraucht hast, deswegen hast du zugenommen.

Dass du schmaler wirkst liegt daran, dass du Fett ab- und Muskeln abgebaut hast.

Trotzdem musst du abnehmen. Also auf Deutsch weniger bzw. besser essen.

[Dominik98]

werde wohl wieder auf grüne Mahlzeiten umsteigen :-) Danke

[ulli76]

Die Mahlzeiten bei der Bundeswehr sind tückisch, da oft mit hoher Kaloriendichte. Gerade wenn grüne Teile am Standort sind.
Also eher auf Fitnesskost setzen, nicht jedes Mal Vor- und Nachspeise mitnehmen, ggf. mal weniger Soße nehmen.

UND: Die Kalorien sind so berechnet, dass man nichts anderes mehr braucht. Also obacht, was man zwischendurch noch so futtert- z.B. die Currywurst im Mannschaftsheim, das Bierchen dort, Süßkram auf Butze etc.

[Jens79]

Kein kcal Defizit, keine Abnahme.

Wer nicht weiß was er in sich stopft weiß auch nicht, wann Schluss ist.

[FerdinandDerStier]

Das war nicht meine Frage und das war in der AGA mein Ziel :-) sehe deutlich sportlicher aus und frage mich woran es liegt

Weil Mukseln, wenn ich mich recht erinnere, drei Mal schwerer sind als Fett.
Deswegen ist das gut möglich, dass du schlanker bist aber schwerer.

Da muss ich Sie leider enttäuschen, Muskeln haben eine Dichte von 1.05g/cm3 und bei Fett sind es 0.94g/cm3, das mit dem enormen Unterschied ist leider immernoch weit verbreitet.

[Jens79]

Das war nicht meine Frage und das war in der AGA mein Ziel :-) sehe deutlich sportlicher aus und frage mich woran es liegt

Weil Mukseln, wenn ich mich recht erinnere, drei Mal schwerer sind als Fett.
Deswegen ist das gut möglich, dass du schlanker bist aber schwerer.

Da muss ich Sie leider enttäuschen, Muskeln haben eine Dichte von 1.05g/cm3 und bei Fett sind es 0.94g/cm3, das mit dem enormen Unterschied ist leider immernoch weit verbreitet.

Das sind die Strohhalme an die man sich klammert.. 

[ulli76]

Google mal nach "skinny fat".

Bei gleichem Gewicht sieht jemand mit größerer Muskelmasse schlanker aus, als jemand mit geringerer Muskelmasse.

Hilft trotzdem nicht, da der TE ein zu hohes Gewicht hat.