Ergometer Test

[Slash88]

Beim Standweitsprung haben die bei uns kein Auge zugedrückt.
Manche waren ein paar Zentimeter unter dem Mindestwert und haben dann halt die Arschkarte gezogen, obwohl sie in allen anderen Disziplinen 5 oder 6 Punkte hatten.

[ulli76]

Einen Punkt im PFT zu schaffen, ist ja wohl nicht gerade das Hexenwerk.
Und der Ergometertest ist jetzt auch nicht so wild.
Ist ja nix, was man nicht vorher trainieren kann.

[Slash88]

Richtig...das sind alles Disziplinen, die man trainieren kann.
Da wird echt nichts weltbewegendes verlangt.

[RekrKp8]

Kritisch beim PFT sind nach wie vor der 4x9m-Sprint und der Standweitsprung. Untalentierte Leute schaffen das einfach nicht. Da hilft nur Training, Training, Training und Unterstützung.

[Fichte]

Hallo Leute,

ich war jetzt beim Zentrum in Hannover.
Eigentlich ist das alles gar nicht so schwer wie alle immer sagen.
Computertest is eigentlich easy, danach geht es dann zum Arzt, wenn der das OK gibt, geht es weiter zum SPorttest.
Der war eigentlich easy. Der Pendellauf, da muss man nur hin und herlaufen und wenn man das unter 10 sek. schafft, hat man dort gewonnen.
Danach ging es weiter zu den Sit-Ups. Da muss man nur richtig gas geben um soviele wie möglich zu schaffen innnerhalb von 40 sekunden. Danach geht es zum Standweitsprung, dass ist ein klein wwenig anspruchsvoll, anschließend dann zu den Bundeswehrliegestützen.
Da kann man auch richtig GAs geben und schafft auch mehr als vorgegeben in 40 Sekunden.
Das schwerste ist dann der Ergometertest. Ich musste mit 90 KG 234 W strampeln. Bis 200 war noch alles relativ easy und dann war es sauschwer. Man darf einen Wert von 75 W nicht unterschreiten. Ganz kurz is ok, aber dann sofort wieder hoch. Am besten ist 80 / 85 W beizubehalten.
Danach geht man duschen und schaut ob man weitermacht oder ob es dann erst am nächsten Tag weitergeht. Dann kommt nämlich der Einstellungstest. Entweder mit einem Offizier oder einem Psychologen oder beides.
Da sollte man ein bißchen Kartenkunde beherrschen und Allgemeines und Politisches Wissen mitbringen. Dann geht man 5 minuten raus und wartwet auf das Ergebnis. Wenn dieses auch positiv ist, dann kommt man zum Einplaner. Dem sagt man was man machen will und dieser schaut dann ob ne Stelle frei ist wenn diese nicht frei ist, sollte man eine alternative haben.
Hoffe euch ein wenig weitergeholfen zu haben.

[Papabear]

Aso dann ist es doch nicht so schwer wie ich es mir vorgestellt habe.

[RekrKp8]

Ja wir nehmen fast jeden... 

[töröööö]

Soviel mir bekannt ist muss bei Männern eine Leistung von 2,1 Watt/kg Körpergewicht geschafft werden. Dabei wird der Puls gemessen und darf einen vom Alter abhängigen Wert nicht überschreiten.
Beispiel: 90 Kg Gewicht = Maximalbelastung 189 Watt. Dabei wird bei 75 oder 100 Watt angefangen und immer in der Leistungsstufe ca. 2 Minuten getammelt. Danach Steigerung um 20 oder 25 Watt, 2 Min. tammeln usw.
So war´s bei meiner letzten 90/5.

[Papabear]

@ =TRG=
Wie meinste das mit "wir nehmen fast jeden"?
Bist du im ZNwg eigesetzt?

[ulli76]

töröö: Da verwechselst du was:
In der Truppe wird der Test im SanBereich gemacht- und zwar schön mit EKG dran. Dabei wird der PWC 170 ermittelt: Also die Wattzahl, die man bei einem Puls von 170 erreicht hat und das dann durch das Körpergewicht geteilt.
Als Mann braucht man für fast alles (SaZ-Verlängerungen, Statuswechsel, Tropen- und Ausland) 2,1, als Frau 1,8
Abweichungen gibt es z.B. bei der Borddienstverwendungsfähigkeit: Beim aller ersten Mal wird da ein Wert von 2,4 gefordert, später 2,0

Für die ZNwGs wäre so ein Test mit EKG viel zu aufwändig, deswegen läuft es da auf den PWC max raus- also das was man im Verhältnis zum Körpergewicht maximal treten kann.

[Krys]

Bin auch schon Fleißig am üben für den Test , habe da nun auch eine Frage zum Weitsprung, zählt ja sicherlich von der Fußspitze, also wo man mit dieser auch gelandet ist wir gemessen oder ?

[ulli76]

Nein- von der Fussspitze bis zur Hacke- also wirklich die Strecke, die du übersprungen hast- so wie beim normalen Weitsprung auch.

[Krys]

Ok danke, nach mehrfachen hin und her klappt das jetzt auch sehr gut.

Nur eine Frage zum Thema Schuhe, eher Turnschuhe mit flacher Sole oder eher die gebogenen (Laufschuhe)?

[KlausP]

Mit Sprungfedern. 








*duckundwech*

[Krys]

Wenn diese zugelassen sind lässt sich da bestimmt was machen ;P

Ist halt auch die frage wegen den Pendellauf