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[ulli76]

Obacht- ab dem1.1.2014 gibt es einen neuen Sporttest an den KC. Auch der Fahrradtest wurde geändert.
Wir freuen uns natürlich über die neuen Erfahrungsberichte.

[Der Betreuer]

Moin,
unser Ergo-Raum ist mit sieben neuen Ergometern ausgestattet wie ja wohl
in allen KCen. Alles ist verkabelt und mündet in einem Notebook samt angeschlossenem
ext. Monitor. Es werden jetzt für jeden Bewerber Chipkarten mit den pers. Daten geschrieben,
einschl. Größe und Gewicht. Jedes Opfer erhält eine nummerierte Chipkarte für 's Fahrrad.
Sobald diese eingeschoben wird, sehe ich die Daten auf meinem Monitor. Somit kann ich
alle sieben am PC "beobachten".
Ziel: 3000 m in max. 6:30 Min.
Dem Programm werden dann noch die Leistungen von Reck und Pendellauf eingeflößt und
schwupp, spuckt es das Gesamtergebnis aus. Dieses wir gedruckt, unterschrieben und fäddisch.

Einfahrzeit: 60 Sek. anschl. 5 Sek Countdown
Die Radler können die vorgegebene Wattzahl von 130 selbsttätig nach oben oder unten ändern; je nach Geschmack. (DAS wird n Spaß!)
Morgen haben wir den ersten Lauf. Ich werde gerne berichten.

Gruß
Der Betreuer

[elec]

Hey, danke für die Info. Ist die Wattzahl sensitiv? Also umso schneller ich trete umso leichter wird es?
Der auf dem ich trainiere macht das und da fahr ich 1,5h mit 220 Watt und ~110U/min. Deswegen kommt mir das etwas seltsam vor.

[Der Betreuer]

(...)
Die Radler können die vorgegebene Wattzahl von 130 selbsttätig nach oben oder unten ändern; je nach Geschmack.
(...)

Gruß
Der Betreuer

War hier 'was unklar? 

[elec]

Solange sich mit dem Einstellen auch die Meter pro Umdrehung ändern eher weniger.

[Der Betreuer]

Finden Sie 's 'raus. Das hier ist der Hobel: http://www.ergoline.com/de_DE/produkte/sitzergometer/optibike, wenn ich mich nicht irre.

[Nelly1978]

Gibts dann weniger Punkte wenn man mit weniger Watt radelt oder gilt da nur ein "geschafft" innerhalb der Zeit die 3000 m?

[Der Betreuer]

Moin,

wie ich schon schrieb: Ziel 3000 m in maximal 6:30 Min.
Schaffen Sie es in 1:50 sind Sie genial, brauchen Sie 6:31 (und mehr), wäre das
kontraproduktiv. Sprich: durchgefallen
Ob Sie 20 oder 200 Watt fahren, spielt keine Rolle.

Gruß
Der Betreuer

[Holzwurm]

Ich hatte im KC Mainz 220 Watt gewählt und immer um die 80-95 Umdrehungen gedreht und war nach 3:56 fertig.

[F_K]

Die Nominalleistung wird eingestellt - umso mehr Umdrehungen bei umso mehr Leistung, destso weniger Zeit wird benötigt.

Die Nominalleistung sollte so gewählt werden, dass noch RPMs möglich sind, die eine gute Durchblutung gewährleisten.

[Tommie]

Die Bedienungsanleitung der Ergometer spricht davon, dass mit der voreingestellten Belastung die geforderte Leistung zu schaffen ist, aber man selbstverständlich auch eine höhere Leistung wählen kann, um schneller fertig zu sein! Dies geschieht natürlich auf eigene Gefahr, wenn man z. B. übersäuert und deswegen abbrechen muss!

Merke: Wer früher stirbt ist länger tot !

[ulli76]

Wie kann man bei 6:30 übersäuern und deswegen nicht bestehen?

[Tommie]

Nein, nicht bei 6:30 min! Man kann dann übersäuern, wenn man sich überschätzt und das Ergometer auf z. B. 250 Watt einstellt, um schneller fertig zu werden! Deswegen der Hinweis, dass das "hoch drehen" der Leistungsschraube auf eigene Gefahr geschieht!

[wolverine]

Die Gefahr, sauer zu werden, ist bei den Prüfern sicher höher als bei den Bewerbern.

[Tommie]

Allerdings !