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[bmwbaby]

Und nicht ganz bis an die Linie laufen- kurz vorher eindrehen und nur mit einem Fuss drüber.
Man muss den pendellauf übrigens nicht als Pendellauf trainieren,wenn man keine Möglichkeit hat. Sprinttraining reicht völlig.

Ulli, dein tipp ist super und hilft mir weiter. ich hatte keine ahnung wie ich auf einen pendellauf trainieren soll.
also ist es wichtig schnell starten, vor der linie schon eindrehen, mit einem fuss die linie berühren und zurück?

[Stromius]

Du drehst dich ein, trittst mit dem Fuß auf die Linie und drückst dich mit diesem Fuß dann kraftvoll ab um schnell wieder an Geschwindigkeit zu gewinnen.

Also sollte dein bevorzugter Fuß auf der Linie landen. Bei mir ist es z.B rechts.

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Ab 1.45 kann man es so machen muss sich aber nicht mit den Händen abstüßen.

[bmwbaby]

ich glaube wenn ich das mit den händen so machen würde, würde ich liegen bleiben