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Autor wolverine
 - 28. August 2013, 16:12:51
Wir hatten hier doch sogar ein Technikvideo dafür
Autor Mero89
 - 28. August 2013, 16:12:14
Also die Mindestanforderungen schafft man sicherlich auch ohne Übung, aber ich denke da gibt sich keiner mit zufrieden :)

Ich selbst habe momentan noch mit dem Standweitsprung zu kämpfen, da möchte man einfach auch
mehr Punkte als 1-2 rausholen :D
Autor LostHope92
 - 28. August 2013, 16:06:26
Ich trainiere ja auch für den Sporttest und hab auch so meine Schwierigkeiten für den Standweitsprung und den Pendellauf, aber ich trainire meine Sprünge mit Springseilspringen und für den Pendellauf reicht auch schon das Tägliche Joggen/radfahren und du musst dieses Wechseln auch trainiren. ich musste das auch und habs mittlerweile hinbekommen.

ich wünsche dir viel Glück !
Autor christoph1972
 - 28. August 2013, 14:28:50
Üben!?

Für den Standweitsprung gibt es genug Videos auf youtube, die zeigen wie "richtig" geht. Beim örtlichen Sportverein wird Vorbereitung für das DSA angeboten. Daran kann man teilnehmen und sich so vorbereiten. Standweitsprung ist eine Möglichkeit in der Disziplin "Kraft" des DSA.
Autor Firli
 - 28. August 2013, 14:25:02
Kniebeuge und aus dieser so hoch wie möglich springen + Sprints mit Richtungswechsel und fertig.
Autor Paramedic
 - 28. August 2013, 14:23:40
Wie wäre es mit Sprints und Variationen von Kniebeugen?  ???

Autor melbwf13
 - 28. August 2013, 14:01:12
hallo meine lieben,

bald ist es soweit der sporttest steht vor der tür. kann mir jemand tipps geben wie ich mich im standweitsprung und 4x9m pendellauf verbesser kann???

vielen dank

lg melissa