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Zusammenfassung

Autor ulli76
 - 28. Januar 2016, 19:22:29
Gnaaaa- lest doch mal den Sportthread durch.

Also Gewicht ist eine Frage der Bilanz, nicht des TRainings. Niemand wird durch Training schwerer.
Und ja, mehr Muskeln verbrennen mehr Energie.
Autor annwyn
 - 28. Januar 2016, 17:21:35
Ich muss schon sagen; Ich hab mit gesunder Ernährung und reinem Krafttraining (und zwar Masse aufbauen, um dadurch Fett abzubauen) 25kg verloren. Diese Diskussion ist meiner Meinung nach total überflüssig, weil (stark) übergewichtige Menschen erst mal abnehmen und 1kg Fett verlieren heißt ja nicht 1kg Muskeln aufbauen.
Liebe Grüße

Gesendet von meinem SM-N910F mit Tapatalk

Autor Ralf
 - 28. Januar 2016, 17:19:10
Klar kann man, man kann so vieles. Wenn man es denn richtig macht.
Ich habe ja keine Gewichtsprobleme. Und ich mache Kraftausdauer und Ausdauersport.
Man muss mich auch nicht überzeugen, dass Krafttraining zum Abnehmen das Mittel der Wahl ist, wie es teilweise dargestellt wird. Da bin ich halt anderer Meinung, dass es mit anderen Sportarten einfach geht.
Aber das ist auch nicht das Thema. Es zeigt mir lediglich, dass der TE nicht wirklich zielgerichtet alles daran gesetzt hat, seine Wunschverwendung zu bekommen. Daraus leite ich für mich ab, dass der Wunsch nicht so überragend ist, wie man hätte vermuten können.
Autor Pericranium
 - 28. Januar 2016, 16:52:31
Zitat von: Ralf am 28. Januar 2016, 11:46:21
Wenn ich abnehmen muss, dann betreibe ich Sportarten, die nicht gleichzeitig Muskeln aufbauen (und wenn es nur ein bestimmter Prozentsatz ist). Dann tue ich mir ja schwerer, als es ohnehin ist. Und das Ergebnis sehen wir ja. Es hat nicht geklappt.
Und wenn wir das
Zitatpotenziell höheren Gesamtkalorienverbrauch als Ausdauertraining
schon vergleichen, dann aber auch bitte auf dem selben Niveau und Rhythmus. Und dann wird das durch den Muskelaufbau (Muskeln schwerer als Fett) nämlich nicht einfacher.

Aber man muss auch bedenken, dass mehr Muskeln mehr Kalorien verbrauchen, also vom Ruheumsatz her.
Ulli wird da sicherlich zustimmen, dass Muskeltraining gut geeignet ist um abzunehmen.
Und man kann auch so Muskeltraining betreiben, dass kaum Muskeln aufgebaut werden.
Autor mechonit
 - 28. Januar 2016, 16:50:46
Okay Ralf, du hast Recht. Wenn ich abnehmen muss würde ich auch auf Ausdauertraining setzen  ;D
Autor Ralf
 - 28. Januar 2016, 11:46:21
Wenn ich abnehmen muss, dann betreibe ich Sportarten, die nicht gleichzeitig Muskeln aufbauen (und wenn es nur ein bestimmter Prozentsatz ist). Dann tue ich mir ja schwerer, als es ohnehin ist. Und das Ergebnis sehen wir ja. Es hat nicht geklappt.
Und wenn wir das
Zitatpotenziell höheren Gesamtkalorienverbrauch als Ausdauertraining
schon vergleichen, dann aber auch bitte auf dem selben Niveau und Rhythmus. Und dann wird das durch den Muskelaufbau (Muskeln schwerer als Fett) nämlich nicht einfacher.
Autor Sestr
 - 28. Januar 2016, 10:23:36
Zitat von: Ralf am 27. Januar 2016, 16:32:01
Zitat von: Ignaz am 27. Januar 2016, 14:54:09
Ich gehe 4 mal in der Woche zum Sport. Natürlich eher Kraftsport, aber man kann hier nicht solche Aussagen treffen, wenn man die Person nicht kennt.
Wenn du doch abnehmen musst, warum machst du dann noch Muskelaufbau und verbaust dir damit deine Traumverwendung? Das ist doch ein wenig irrsinnig, oder?

Ich verstehe Ihre Sorge nicht ganz, da Krafttraining einen potenziell höheren Gesamtkalorienverbrauch als Ausdauertraining aufweist. Die verlorenen Kilos werden sicherlich nicht gleichermaßen in Muskelmasse umgesetzt.
Autor mechonit
 - 28. Januar 2016, 10:13:00
Zitat von: Ralf am 27. Januar 2016, 16:32:01
Zitat von: Ignaz am 27. Januar 2016, 14:54:09
Ich gehe 4 mal in der Woche zum Sport. Natürlich eher Kraftsport, aber man kann hier nicht solche Aussagen treffen, wenn man die Person nicht kennt.
Wenn du doch abnehmen musst, warum machst du dann noch Muskelaufbau und verbaust dir damit deine Traumverwendung? Das ist doch ein wenig irrsinnig, oder?

Nur weil er Krafttraining macht, heißt das ja nicht direkt, dass er lediglich Muskelaufbau betreibt. Krafttraining kann durchaus mit entsprechendem Kaloriendefizit zum Abnehmen genutzt werden.  ;)
Autor Tommie
 - 28. Januar 2016, 09:36:23
Zitat von: F_K am 27. Januar 2016, 16:45:59Eine EV zeigt, das man nicht mal ordentlich für sich selber sorgen kann, ...

Ich möchte die "EV" jetzt nicht über- oder unterbewerten, aber früher nannte man so etwas den "Kaufmannsgruß" bei dem durch Hochalten einer Anzahl von Fingern angezeigt wurde, wie oft der Kaufmann bereits eine "EV" abgegeben hatte ;) !
Autor F_K
 - 27. Januar 2016, 16:45:59
Irrsinn ist halt weit verbreitet.

Eine EV zeigt, das man nicht mal ordentlich für sich selber sorgen kann, Warum sollte ein Arbeitgeber dann Verantwortung über Material (Geld) und Personal geben?

Es ist kein grundsätzliches KO Kriterium, aber ein dickes "Minus".
Autor Ralf
 - 27. Januar 2016, 16:32:01
Zitat von: Ignaz am 27. Januar 2016, 14:54:09
Ich gehe 4 mal in der Woche zum Sport. Natürlich eher Kraftsport, aber man kann hier nicht solche Aussagen treffen, wenn man die Person nicht kennt.
Wenn du doch abnehmen musst, warum machst du dann noch Muskelaufbau und verbaust dir damit deine Traumverwendung? Das ist doch ein wenig irrsinnig, oder?
Autor Ignaz
 - 27. Januar 2016, 15:08:07
Ja, einen 12Km Marsch mit 15 KG Gepäck in einer Zeit von 98,6min. Es geht besser, aber ist schon im grünen Bereich.

Danke für die Antworten. Ich werde mal abwarten was da raus kommt.
Autor BulleMölders
 - 27. Januar 2016, 14:57:14
Zum Thema Eidesstattliche Versicherung wird wohl niemand etwas belastbares sagen können.
Da es sich dabei ja immer um die individuelle Sicht des Beurteileden handelt und auch die Umstände wie es zu der Eidesstattlichen Versicherung gekommen ist zu berücksichtigen ist.
Von Vorteil ist es natürlich nicht, zumal wenn es genug geeignete Bewerber ohne solch einen "Makel" gibt.

Es wird Ihnen wohl nichts anderes übrig bleiben und abzuwarten, was dabei rum kommt.
Autor KlausP
 - 27. Januar 2016, 14:56:42
Wie lange brauchen Sie für 5km? Wie lange für 10 km? Schon mal einen Marsch mit 15 bis 20 kg Gepäck probiert? Wenn ja, wie weit und wie lange?
Autor Ignaz
 - 27. Januar 2016, 14:54:09
Ich gehe 4 mal in der Woche zum Sport. Natürlich eher Kraftsport, aber man kann hier nicht solche Aussagen treffen, wenn man die Person nicht kennt.
Also ich kann sehr gut da mithalten. Da brauch sich keiner Sorgen machen.