Hey Leutz...
kann mir mal einer sagen, was die beim Sport-Einstellungstest am Fahrrad verlangen? Muß man eine bestimmte Anzahl an Kilometern in einer bestimmten Zeit schaffen, oder was? ???
Gruß
haha, den hab ich heute noch gehabt ;-)
also es wird das durchschnittliche gewicht eines deutschen soldaten angegeben, bei männern war das 75kg, ich weiß nicht wie es bei frauen ist, davon musst du das 2,6 fache "treten" alle 40sec. wird die stärker erhöt und du musst einfach durch treten und darfst nicht unter 30 "umdrehungen" kommen, uns sagte man am besten zwischen 70 und 80 bleiben.
die stärke steigt wie gesagt alle 40sec., da is ein zähler der bei null anfängt, und wenn er auf 2,6 angekommen ist hebst du den arm und dann is schluss.
is also nichts wildes, ich weiß nicht obs dran lag das wir alle schlecht waren oder obs wirklich anstrengend ist, aber wir haben die letzten 4min. richtig geschwitzt, einer von uns 6 hats leider auch nicht geschafft.
das ganze dauert ca. 14min.
Na dat kann ja heiter werden... weiß nicht, wie ich das bis zum 01.06. noch schaffen soll... :(
So langsam verlässt mich meine Motivation... >:(
Vielen Dank für Deine Antwort.
Greetz
Hallo,
Im ZNwG musst du einen gewissen PWC-Wert erreichen - glaub 2,6 bei Männern und 2,4 bei Frauen. Man muss ca.13-14 min auf die Pedale treten um den Wert zu erreichen, die Wattzahl steigt von selbst bis 195 Watt. Es wird natürlich irgendwie berechnet - die Körpergröße und das Gewicht spielen dabei eine Rolle.
Gruß
Zitat von: MajorKitty am 06. Mai 2009, 23:08:43
Na dat kann ja heiter werden... weiß nicht, wie ich das bis zum 01.06. noch schaffen soll... :(
So langsam verlässt mich meine Motivation... >:(
Vielen Dank für Deine Antwort.
Greetz
Im Fitnessstudio kann man sich darauf bestens vorbereiten.
Aber das ist eh einfach, einfach ein bissl anstrengen wenns nicht mehr geht und der Trainer oder Feldwebel der das leitet steht daneben, motiviert meistens auch diejenigen die kurz vorm aufgeben sind.
Hoffnung stirbt zuletzt.
Wenn du bisschen Sportlich bist und dir nicht den ganzen Tag Cola und Chips vorm Fernseher und zwischendurch Fastfood reinstopfst sondern bisschen Fahrrad fährst bzw. Joggen gehst sollte das kein Problem sein.
ja das stimmt, ich habe ca. 3jahre lang kaum sport gemacht und bin den letzten monat regelmäßig joggen gegangen, das hat auf jedenfall gereicht.
geh einfach ab jetzt jeden tag oder jeden 2.tag joggen und dann hauts von alleine hin!
mach dir keinen kopf, ich hab mir auch viel zu viel gedanken gemacht wegen dem pft.
Zitat von: MajorKitty am 06. Mai 2009, 23:08:43
Na dat kann ja heiter werden... weiß nicht, wie ich das bis zum 01.06. noch schaffen soll... :(
Wieso bewirbst du dich, wenn du selbst schon an deiner körperlichen Geeignetheit zweifelst?
Zitat von: Andi am 07. Mai 2009, 00:39:27
Zitat von: MajorKitty am 06. Mai 2009, 23:08:43
Na dat kann ja heiter werden... weiß nicht, wie ich das bis zum 01.06. noch schaffen soll... :(
Wieso bewirbst du dich, wenn du selbst schon an deiner körperlichen Geeignetheit zweifelst?
Vielleicht will er Scharfschütze werden, die haben keine Fahrräder :D
Vielen Dank für Eure netten Antworten... (bis auf Deinen blöden Kommentar Andi), Ihr habt mir echt weiter geholfen. Dankeeee
Ach ja, @ Schlammtreiber: Ich bin ne Frau... ;)
Greetz
man kann eigendlich sagen umso schwerer man ist umso längermuss man Rad fahren,ich und ein Kamerad waren fast 20 minuten druf und haben fast 300 Watt am ende getretten
das is absoluter schwachsinn!
das geht nicht nach dem motto"je schneller ich trete desto schneller bin ich fertig" der wert wird ALLE 40sec. erhöt und man muss eine bestimmte (bei allen gleichen) zahl erreichen, im gegenteil, schwerere habe sogar einen vorteil, zumindest war es so bei uns, da von einem gewicht von 75kg ausgegangen wird.
Normalerweise treten die meisten den Durchschnittswert 75 kg. Wenn man um einiges schwerer ist ca. 20 kg dann ja muss man länger auf die Pedale treten.
@MajorKitty: Freut mich, dass ich dir mit dem Kommentar helfen konnte. ;) Willkommen in der Realität.
Gruß Andi
ich bin genau 20kg schwerer und ich habe genau so lang getreten wie der kamerad der nen laufender meter war und bestimmt keine 75wiegt, wir waren 6 leute bei dem test, alle unterschiedlich groß und unterschiedlichste statur, und haben alle gleich lang getreten.
der feldwebel hat uns das ja auch erklärt, und es is bei mir gerade 2tage her, also ich weiß schon wovon ich rede ;)
okay dann setz dich da mit 115kg drauf dein Gewicht wird eingestelltauf 115 Kg und dann darfst du anfanegne deine 2,6 zu tretten und bei mir und meinem Kameraden der aus so schwer war, hat das 20 min. gedauert.wir waren die letzten die noch gefahren sind,und der wert von 2.6 wird bei einem 115 kg schweren Mann bei knapp 300 Watt erreicht.
dein Körpergewicht wird mit der Wattzahl errechnet so das du 2.6 rausbekommst
Zitat von: DrunkenHans am 09. Mai 2009, 02:00:19
ich bin genau 20kg schwerer und ich habe genau so lang getreten wie der kamerad der nen laufender meter war und bestimmt keine 75wiegt, wir waren 6 leute bei dem test, alle unterschiedlich groß und unterschiedlichste statur, und haben alle gleich lang getreten.
der feldwebel hat uns das ja auch erklärt, und es is bei mir gerade 2tage her, also ich weiß schon wovon ich rede ;)
Mir wurde das auch erklärt, und ich weiss als ich da war dort 2 Bewerber länger treten mussten weil die schwerer waren.
Gruß slav88
hmm, vllt. is es ja von ZnWG zu ZnWG anders, sry wollte nicht so pampig rüber kommen ::)
Passt scho, war nicht pampig ;)
Es gibt Leute im ZNwG die sind strenger und manche etwas chilliger.
ja, bei uns meinte er das halt bei allen das durchschnittliche gewicht eines deutsche soldaten (75kg) eingegeben wird, die die schwerer sind hätten halt glück.
wobei ich das durchschnittliche gewicht für difinitiv zu gering halte^^
Also Kitty Sie brauchen keine angst zu haben im ZNwG zu versagen das schaffen sie schon .
Doch wenn sie jetzt bedenken haben das Sie es nicht schaffen wie soll es dan in der Grundausbildung laufen ? Ich habe es leider oft erlebt das Frauen in der Grundausbildung an den Sportlichen erwartungen scheitern . Stellen sie sich die frage ob sie wirklich im einer Not-situation einen Kameraden sogar tragen könnten . Den dies muss meines erachtens ein Soldat/tin können .
Ich habe nichts gegen Frauen in der Bundeswehr ;D Wenn ich ehrlich bin arbeite ich lieber mit Frauen als mit Männern .
Mfg
Ich kann ja mal von meiner Erfahrung mit dem Fahrradtest erzählen:
ZNWG: Nord / Hannover
Datum: 03.02. - 05.02.2009
Testgruppe mit 7 Personen, darunter 3 Frauen
Ich, 65 Kg, musste ca. 12 min treten. Wenn man ab und zu mal mit dem Fahrrad fährt ganz locker zu schaffen. Muss noch nicht einmal eine lange Fahrradtour sein, es reicht eine Strecke von so ca. 6-7 km. Ich glaube, das ich die auch getreten bin.
ACHTUNG! Ein Kamerad hatte den Fahrradtest nicht bestanden, weil er sich den Sitz nicht richtig eingestellt hatte und somit einen höheren Kraftaufwand aufbringen musste. Also als Tipp auch noch den Sitz richtig einstellen.^^
@lustigerkerl
Ich stimme deinem ersten Teil vollkommen zu!
Hallo nochmal,
danke nochmal. @lustigkerl, also ich denke, dass ich den Sporttest auf jedenfall schaffen werde, da ich jetzt schon in allen Disziplinen mehr als die Mindestanforderungen schaffe. Im Fahrrad fahren kann ich das natürlich nicht beurteilen. War eigentlich schon immer sehr sportlich, jedoch habe ich die letzte Zeit nicht viel getan, und deswegen war ich auch so geschockt, als ich dann die ersten Antworten gelesen habe. War halt so ein Schockmoment. Mittlerweile glaube ich auch, dass ich das locker schaffen werde.
Wie meinen Sie das denn mit dem Soldaten tragen? Alleine oder auf Huckepack oder wie? Also auf Huckepack glaube ich kaum, das eine normale Frau einen sagen wir mal 80 bis 90 kg schweren Mann tragen kann. Habe es mal ausprobiert bei meinem Mann, nun gut, der wiegt fast 100 kg ;D, und den schaffe ich nicht einmal annähernd hoch zu heben oder geschweige denn auf die Huckepack zu nehmen. :'(
@SemperFidelis, wie stellt man denn den Sitz am besten ein? So, dass man das Bein FAST durchstrecken kann, oder?
Gruß
Zitat von: MajorKitty am 11. Mai 2009, 21:50:52
@SemperFidelis, wie stellt man denn den Sitz am besten ein? So, dass man das Bein FAST durchstrecken kann, oder?
Gruß
So das dein Bein noch leicht angewinkelt ist. Den Sitz etwas über Hüfthöhe. Kannst ja auch kurz vorher wenn es ermöglicht wird zum Test ein paar Runden in die Pedale treten und dann anpassen.
mkG
DaNkE... ;D