Moin, habe eine Frage bezüglich BW Liegestütze und zwar, wenn man die BW Liegerstütze macht (bei der Musterung) muss man doch hinten noch die Hände zusammen machen (Klatschen) jetzt die Frage: reicht es auch, wenn man nur die Finge berührt werden oder mussen die volle Handflächen berührt werden? Danke
berühren reicht
Dann bin ich dabei... :)
Geht auch, wenn man nur die Hände nach hinten macht aber z.b nicht berührt? Oder zählt es dann als nicht "geschafft"
Die Hände müssen sich berühren.
Zitat von: Mr. Gaus am 11. August 2013, 15:23:40
Dann bin ich dabei... :)
Geht auch, wenn man nur die Hände nach hinten macht aber z.b nicht berührt? Oder zählt es dann als nicht "geschafft"
Kommt drauf an wo und wer dich prüft.. Bei uns waren mehrere Unteroffiziere zum beobachten dabei, da kam es schon mehrmals vor das die einige Liegestützen nicht gezählt haben, wegen nicht korrekter Ausführung.
Ok. also berührt ja aber egal wie... (Finger, Handflächen u.s.w)
Im besten Fall einfach auf dem Rücken abklatschen. Wo ist das Problem wenn ich Fragen darf? :)
F_K hat bestimmt eine Dienstvorschrift in welcher Form die Liegestütze auszuführen sind um auch gezählt zu werden. ;D
Und wenn hier schon viele dabei sind, frage ich gleich noch was... im Jahr 2010 habe ich mein Hand gebrochen, soll ich dann die ärztliche Unterlagen mitbringen oder nur wenn es nich so lange her ist? Und im Juli meine Weißheitszähne gezogen... muss auch was vom Arzt sein? danke
Zitat von: Mr. Gaus am 11. August 2013, 15:35:45
Und wenn hier schon viele dabei sind, frage ich gleich noch was... im Jahr 2010 habe ich mein Hand gebrochen, soll ich dann die ärztliche Unterlagen mitbringen oder nur wenn es nich so lange her ist? Und im Juli meine Weißheitszähne gezogen... muss auch was vom Arzt sein? danke
Keine Ahnung sry aber Frau Dr. ist gerade online. Vielleicht guckt se ja mal hier rein :) *Btw: Berichte mal wieder ulli :)
:) natürlich darfst du... zu viel Muskel :) haha ne aber Rücken zu Breit und Biteps + Schulter deswegen kann sehr schlecht im Liegen mit Handflächen zu berühren...
In dem Fall darf ich mal nach Größe und Gewicht von dir Fragen? Wenn du soviel Muskelmasse hast wirst ja auch bisschen was auf die Waage bringen
187cm und 93-94kg
Also Ausdauer + Kraft alles Top, laufen auch bin auch sehr leicht wenn ich etwas mache... nur leider kann ich die Hände nicht zusammen machen.. also im Stehen geht noch aber liegen nicht ganz gut...
Na mir ging es primär jetzt um den BMI wenn Sie soviel Muskelmasse haben. Aber das geht mit dem BMI gerade noch.
Nene bin kein Tier wie Arni :) ich mach ganz oft Klimmzüge dadurch wechst auch mein Rücken :)
Kurze Frage zum Ergometer...
Kann jemand den Prinzip erklären.. also 12min muss ich tretten.. am Anfang z.b 60Watt und dann 80U/min jeder Min wird die Wattzahl steigern z.b 70, 80,90,100 und dann ca bis 250Watt und wenn 12 min vorbei sind, habe ich bestanden? oder muss ich 250Watt 12 min lang tretten? oder geht das mal hoch mal runter? Danke
Zitat von: Firli am 11. August 2013, 15:37:01
Zitat von: Mr. Gaus am 11. August 2013, 15:35:45
Und wenn hier schon viele dabei sind, frage ich gleich noch was... im Jahr 2010 habe ich mein Hand gebrochen, soll ich dann die ärztliche Unterlagen mitbringen oder nur wenn es nich so lange her ist? Und im Juli meine Weißheitszähne gezogen... muss auch was vom Arzt sein? danke
Keine Ahnung sry aber Frau Dr. ist gerade online. Vielleicht guckt se ja mal hier rein :) *Btw: Berichte mal wieder ulli :)
Ich übernehm mal ganz dreist die Vertretung (Approbation liegt vor) - Hand - vorsichtshalber mitbringen. Wenn alles ohne besondere Vorkommnisse gelaufen ist, kann es sein, dass die Unterlagen nicht erforderlich sind, aber "besser man hat, als man hätt". Die Weisheitszahn-OP muss meines Wissens nach nicht näher dokumentiert werden.
Zitat von: Mr. Gaus am 11. August 2013, 15:35:45
...im Jahr 2010 habe ich mein Hand gebrochen, soll ich dann die ärztliche Unterlagen mitbringen oder nur wenn es nich so lange her ist? Und im Juli meine Weißheitszähne gezogen... muss auch was vom Arzt sein? danke
Unterlagen über die Behandlung der gebrochenen Hand solltest du mitnehmen. Das wird sicher kontrolliert, weil du es auch angeben musst. Ein ausgeheilter Eingriff (> gezogener Zahn) sollte kein Problem darstellen. Gib das an, dann schaut jemand nach und gut ist.
Die Wattzahl steigt kontinuierlich (250 Watt 12 Minuten halten wäre ein Killerkriterium für die meisten Bewerber). Schau mal mit der Suchfunktion in die Testberichte.
Danke an alle...
Hab schon viel gefunden und auch viel gelesen (Ergometer) aber keine schreibt, wie schnell die WATT Zahl steigert und wie lange man die Max. WATT Zahl tretten muss... seit einem Jahr bereite ich mich auch vor... (hab im Keller ein Fitness-Raum mit dem Fahrrad) und zusätzlich Fitnessstudio... und draußen Laufen :) also soweit wie ich Zuhause den Sporttest absolviere ist es eine 1-2 also über 20Punkten aber bei der Musterung ist ganz anderes... hab noch 3 Wochen und jetzt schon nervös :) hehe
Bei uns hat sich das Teil wieder auf 60 Watt gestellt nachdem die maximale Wattzahl erreicht wurde. Wir sollten dann noch eine Minute ausstrampeln und fertig.
Ja das möchte ich gerne wissen... Max Wattzahl erreicht also 250 dann muss man nicht mehr 250watt tretten oder? also zb 180 1 min dann 190 1 min dann 230 1 min dann 240 und wenn bis 250 die Zahl steigert dann wieder 60Watt? kannst du bitte bisschen deutlicher beschreiben wie genau es abläuft? Danke
Sie fangen bei 60 Watt an. Die Wattzahl steigt stetig an. Sie Strampeln also nicht 1min 100 Watt dann 1min 110 Watt etc.. Das ganze dauert ca 13-14min bis die erforderlichen 2,6 pcw erreicht sind. Danach fällt die Wattzahl von jetzt auf gleich auf 60 Watt. Sie strampeln noch eine Minute und dürfen dann vom Fahrrad runter.
Mr. Gaus, der Ergometertest ist mehr als machbar.
Das Ganze geht 13,5 Minuten, wobei Sie die ersten 3 Minuten bei 60 Watt fahren.Das ist so leicht, da treten Sie mehr oder weniger ins Leere.
Dann geht die Wattzahl schrittweise hoch.Die letzten 1,5 Minuten haben Sie dann bei maximaler Wattzahl zu fahren (205 Watt).
Während der ganzen Testdauer dürfen Sie nicht unter 60 Umdrehungen pro Minute kommen, sonst stoppt das Programm selbsttätig und Sie haben den Sporttest nicht bestanden.
Aber wie gesagt, wenn Sie über ein Mindestmaß an körperlicher Fitness verfügen und vielleicht noch ab und zu mal aufs Fahrrad sitzen, sollte dieser Test kein Problem darstellen.
Ich persönlich hätte noch locker eine halbe Stunde weiter fahren können und ich bin wahrlich kein Ausdauersportler.
Also machen Sie sich da keine Sorgen ;)
Danke...
Ich hab schon im Fitnessstudio so ein Test (selbs um mich zu testen) gemacht... also 60Watt 2 min und dann jeder 20 sek 5 Watt mehr und dann habe ich so lange gemacht bis ich 250 Watt erreichte. Ich glaube bei 15 min habe ich 250 Watt erreicht dann 5 min ganz normal bei 100 Watt getretten und ab 20 min wiederholt.. 60 Watt und je. 20 Sek 5 Watt mehr... dann wieder bis 250 Watt also 40min (nicht unter 95 U/min) Fahrrad dannach noch weiter Fitness :) machbar ist alles, nur wenn man nicht weiß, wie es abläuft, macht man schon gedanken :)
Warum nur 205Watt soll ich nicht mein Gewicht von 93kg x 2,6 nehmen? (242 Watt) und 75U/min?
Zitat von: Mr. Gaus am 14. August 2013, 08:39:53
Danke...
Ich hab schon im Fitnessstudio so ein Test (selbs um mich zu testen) gemacht... also 60Watt 2 min und dann jeder 20 sek 5 Watt mehr und dann habe ich so lange gemacht bis ich 250 Watt erreichte. Ich glaube bei 15 min habe ich 250 Watt erreicht dann 5 min ganz normal bei 100 Watt getretten und ab 20 min wiederholt.. 60 Watt und je. 20 Sek 5 Watt mehr... dann wieder bis 250 Watt also 40min (nicht unter 95 U/min) Fahrrad dannach noch weiter Fitness :) machbar ist alles, nur wenn man nicht weiß, wie es abläuft, macht man schon gedanken :)
Warum nur 205Watt soll ich nicht mein Gewicht von 93kg x 2,6 nehmen? (242 Watt) und 75U/min?
So wie ich das verstanden habe, wiegen sie beim Bund 75 kg. 75kg x 2.6 = die erforderlichen 195 Watt
Überall wiege ich 75kg nur in Hannover Nord nicht :) da wiege ich 93kg :) :'(