tipps dsa sprint

[VM_S]

nabend,

kann mir irgendjemand tipps für die 3. Disziplin vom DSA geben? Insbesondere dem 100m Sprint. Das ist die einzige
Disziplin, welche mir noch fehlt. Momentan habe ich 15,5s gebraucht, was knapp 2 Sekunden zu lahm ist.
Gestartet bin ich ganz normal auf ner Aschebahn ohne Startblock. Macht eine Tartanbahn vielleicht die Zeit besser oder
gibt es sonst irgendein Tipp?

LG

VM_s

[Drigaaz]

Ja, da du auf der Tartarenbahn mehr Grip hast, liegt aber auch mit an deinen Schuhen.

Ich empfehle dir jedoch einen Übungsplan den du dir erstellen solltest und dich kontinuirlich zu steigern was deine Leistung angeht.

Zumindest würde ich das ganze so angehen.


mfg.

[Rollo83]

Startblöcke sollten auch verwendet werden.

[Drigaaz]

Startblöcke sollten auch verwendet werden.

dort bin ich geteilter meinung...viele laufen ohne startblöcke schnell als mit dem block.

ich bin einer von denen...auch wenn viele andere sagen dass man durch den tiefstart gut ne sekunde gut macht.

mfg.

[VM-S]

Brauch man für die Benutzung von Startblöcken nicht eine bestimmte Technik, da sie sonst nix bringen? Sind 400m oder 1000m einfacher oder noch schwerer?

[Drigaaz]

Ich denke für ungeübte, oder weniger geübte sollte man sich langsam darauf vorbereiten...

vll. solltest du nach dienst ab und zu laufen gehen, das sollte dir helfen.

[VM_S]

Das Laufen ist kein Problem, lediglich das Tempo dahinter fehlt für die Sprintdisziplin. Ansonsten habe ich kein Problem beim Sport 

[bayern bazi]

probiers mal mit den 400

mir pers fehlt auch die direkte sprintkraft (100m) - aber die 400 hab ich eigentlich immer geschaft

[PapaHotel]

Mit Startblöcken ist man definitiv schneller! - Wenn man die richtige Technikek hat.
2 Sekunden ist schon ne Menge, da hilft eigentlich nur Üben, Üben, Üben. Beinmuskulatur stärken, beim Laufen ab und zu mal einen Sprint miteinbauen (Intervalltraining).
Wenn man regelmäßig laufen geht, sollten einem die 400 oder die 1000 meter wesentlich leichter fallen!
Habt ihr keinen Übungsleiter in der Einheit? Der sollte dir eigentlich dabei helfen können!