Der ultimative Sport-und Fitnessthread

[Ralf]

Man muss nur halten, es heißt ja auch Klimmhang.

[Rukar]

Anfangs stehst du auf einem Kasten der entfernt wird, sobald du bereit bist.

[Raymond]

ist es üblich in der Bundeswehr, dass man mit Gewichten an den Füßen lauft?

[ulli76]

Nein.
Da du aber noch nicht einmal normal geradeaus laufen kannst und die Bundeswehr für deine sonstigen Talente eh nicht bereit ist, ist das für dich auch ziemlich irrelevant.

[Raymond]

ob ich dafür geeignet bin oder nicht werden Sie mit Sicherheit nicht entscheiden, da Sie nicht mit Arbeitgeber sind

[KlausP]

Sie labern nur Gülle. Tut mir leid, aber Sie sind für mich ein Troll, der in einem Forum nichts zu suchen hat.

[Raymond]

@ulli76

Nein.

Das hätte mir vollkommen gereicht. Das andere war 1. nebensächlich und 2. entsprach nicht der Wahrheit

[Firli]

@ulli76

Nein.

Das hätte mir vollkommen gereicht. Das andere war 1. nebensächlich und 2. entsprach nicht der Wahrheit

Oh doch! Das tut es! Sie haben die geistige Reife eines 5 Jährigen der mit nem Hammer getauft wurde. Sie werden vermutlich gnadenlos durch den CAT Test rasseln und wenn das nicht reicht vergeigen Sie es beim Psychologen. Ich hoffe hier kommt mal bald eine Sperre denn ich weiß immer noch nicht ob Sie hier rumtrollen oder tatsächlich so sind wie Sie sich hier geben.

Allein die Frage ob es normal ist mit Gewichten an den Füßen zu laufen. Ein Soldat hat genug Gewicht auf dem Rücken.

[Hptm. d. R.]

Lieber Raymond,
evtl. hat jemand, der Dir eine Antwort gegeben hat, etwas mit deiner möglichen Einstellung bei der Bundeswehr zu tun. Ich würde mich jedenfalls nur sehr ungern auf dich verlassen müssen. Aber bis du dich als Pilot bewerben kannst, musst du noch sehr viele Weinbergtreppen in Stuttgart hoch und runter laufen, dabei Fahrzeuge der Bundeswehr beobachten und dich fragen ob es sich dabei um Terroristen oder seriöse Menschen handelt. Aber Dank Dir, weiß ich jetzt was eine Reifeverzögerung ist. Ich habe Kinder, die sind 13 und 15 Jahre alt und ich weiß worüber ich rede.

[Der StUffz]

So mal ne Frage an die Profis.

Ich habe mich vor einigen Monaten wieder aufgerafft und gehe regelmäßig laufen.

Alter 32
Größe 180
Gewicht 88 KG

Laifstrecke zwischen 12 Km in 1h10min und 15Km in 1h33min

Nun zu meinen Fragen 

Sollte man frühzeitig versuchen schneller zu werden? Oder lieber erst nach ca. einem halben Jahr?

Mein Gewicht stagniert, obwohl ich bis zu 50 Km die woche laufe und das auch nicht im max Pulsbereich. Auch die Ernährung habe ich leicht umgestellt, aber der Körper will nicht.

Kann mir da einer Tipps geben?

Danke für die Antworten 

[DonKuddel]

Du weißt aber schon das Muskeln schwerer als Fett ist. Und das es normal ist das irgendwann nichts mehr geht als Sportler. Wichtig ist eigentlich nicht das Zeitliche beim Laufen. Der Puls ist entscheidend. Ich laufe im 140er Bereich. Wenn du das machst wirst du schneller und nimmst ab. Wenn du auf Zeit laufen willst, dann gehe auf eine Tartanbahn und laufe dort.


Gesendet von meinem iPhone mit Tapatalk

[Der StUffz]

Das mit den Muskeln ist mir bewusst. Jedoch habe ich nicht nur Muskeln.

Ich laufe im Pulsbereich zwischen 140 und 160, je nach Höhenanstieg 

Ja und das mit der Zeit da war ja die Frage: später anfangen oder immer mal wieder 

[Nelly1978]

Ich würde dir HIIT empfehlen mit einzubauen. Dann geht sicher wieder was beim abnehmen. Und ne negative kcal Bilanz also n Defizit ist natürlich immer ein muss.

[Der StUffz]

Hmm gut das mit HIIT hört sich ja gut an.

Mal als Plan 

Montag : HIIT
Dienstag: 5 - 10 Km Joggen
Mittwoch : Ruhetag
Donnerstag: HITT
Freitag: 5-10Km Joggen
Samstag: Ruhetag
Sonntag: HIIT

Und meine Kalorienzufuhr liegt unter dem normalen Tagesbedarf. Und dann kommt noch der Verbrauch durchs Laufen dazu, der mich eindeutig in den negativ Bereich bringt 

[Bumblebee]

Sonntag und Montag machst Du dann HIIT an zwei aufeinander folgenden Tagen. Das würde ich vermeiden.
Außerdem ist der ganze Plan sehr einseitig. Was hältst Du von einem Ganzkörper-Zirkeltraining anstatt dem Langstreckenlauf?