Laufen im Winter

[InstUffzSEAKlima]

Nur wenn der Körper entsprechenden Reizsituationen ausgesetzt wird, kann auch eine Anpassung darauf stattfinden bzw. ein Trainingseffekt wirken. Wie gesagt, es müssen keine Höchstleistungen erbracht werden, das ist auch auch in keinster Weise Sinn und Zweck der regelmäßigen Bewegung im Freien, sondern die Tatsache, dass überhaupt was gemacht wird. Die stickige Luft in überheizten Büros, wo man nicht mehr Lüften darf, damit es ja nicht "kalt wird", ist sicher weniger für die Gesundheit brauchbar, als mit moderater Belastung eine Runde zu Laufen. Richtige Kleidung ist natürlich das Wichtigste, weil viele den Fehler machen und sich viel zu warm kleiden und dadurch genau der gegenteilige Effekt eintritt (schweißnasse Sachen -> Wärmeentzug vom Körper-> ...).

[Pericranium]

Ja, zu warm anziehen ist wirklich sehr nachteilig.
In meiner damaligen Winter-AGA hatten wir einfach die blaue Sportkleidung an und die gute alte schwarze Mütze aufm Kopf.
Hatte zu keiner Zeit das Gefühl, dass es zu kalt oder zu warm war. Die Kleidung hat immer relativ gut die Temperatur reguliert.

[markxxx6]

Hatten mal nen 12erMarsch bei komplett unterfrorenen Strecke.Die hinter mir müssen sich bepisst haben vor Lachen als ich mich in der ersten Kurve voll abgelegt habe  ;DSonst fand ich Temepraturen bis -10 Grad auch immer sehr angenhem zum Maschieren und Laufen.