Als Übergewichtiger den Klimmhang schaffen

[KarlErnst]

Hallo.

Habe bald meine Musterung, aber bin Übergewichtig. Bin 178 cm groß und so um die 98 kilo, oder so. Hab leider keine Waage, also ist das eine grobe Schätzung.

Was ausdauer angeht bin ich relativ gut, da ich damals Boxer war. Ich habe aber angst beim Klimmhang und hatte gehofft ihr habt motivierende Geschichten zu Teilen, wo ihr der Übergewichtige Underdog wart und es trotzdem geschafft habt den BFT hinzukriegen 

[Ralf]

Erst einmal ist der WHtR entscheidend:
https://www.bundeswehrforum.de/forum/index.php?topic=75229.0

[KillBurn93]

Wenn Sie nicht gerade sehr muskulös sind und einen starken Rücken/Bizeps haben, sehe ich tatsächlich schwarz beim Klimmhang.
Zur Zeit des BMI als Richtwert hätte man Sie mit diesen Werten definitiv nicht für tauglich erklärt. Sie liegen bei über 30, mit 27,5 war man damals nur noch eingeschränkt Verwendungsfähig, als kleiner Denkanstoß für die Planung der Karriere.
Die Grundausbildung wird mit diesem Gewicht auch alles andere als spaßig werden. Sie sollten sich intensiv mit gesünder Ernährung und besonders Kraftausdauertraining befassen.

[F_K]

Mindestforderung ist 5 Sekunden, solltest Du schaffen.

Viel Erfolg.

[Bunkerfunker]

Auf die Schnelle ohne Muskelschwund abzunehmen wird schwierig. Daher bleibt nur der kurzfristige Muskelaufbau am Bizeps. Besorge dir Hanteln mit einstellbarem Gewicht und mache jeden Tag zu Hause oder bei der Arbeit in der Pause mehrere Übungsdurchgänge. Im Zweifel einen Coach im Fitness Center fragen. Der Klimmhang geht hauptsächlich auf den Bizeps, also sind Liegestütze nicht das optimale Training. Mir etwas Training sind auch für schwere Männer die 5 Sekunden zu schaffen.

[schlammtreiber]

Ich habe aber angst beim Klimmhang und hatte gehofft ihr habt motivierende Geschichten zu Teilen, wo ihr der Übergewichtige Underdog wart und es trotzdem geschafft habt den BFT hinzukriegen 

Hier kommt die motivierende Geschichte: BFT Abnahme in einem Reserve-Btl. Alles nur Reservisten, teilweise älter als 50, teilweise sichtbar übergewichtig, teilweise im Zivilberuf untrainierte Bürohengste, teilweise auch alles auf einmal.

Alle, ohne eine einzige Ausnahme, haben die paar Sekunden Klimmhang ohne Probleme erfüllt.

[dunstig]

Und bitte immer im Hinterkopf behalten: Mit zuviel Gewicht, wo auch immer es her kommt, und einem knappen Bestehen der Mindestanforderungen wird man sich keine Freude in der Grundausbildung machen. Die bringt auch gut trainierte manches Mal an ihre Grenzen.

[funker07]

Mit vergleichbarem Gewicht, was definitiv eher keine Muskelmasse war, hab ich über ne Minute geschafft.

Wenn du Klimmzüge schaffst, dann brauchst du dir über den Klimmhang keine Sorgen machen.
Wenn du die nicht schaffst, solltest du definitiv an dir arbeiten.

Dass das Gewicht bei konditionellen Sachen stört, merke ich deutlich.
Nach meiner Erfahrung in Boxen (die nicht allzu groß sind) ist die benötigte Kondition eher anders als die, die du für 12km Leistungsmarsch mit 15kg Gepäck brauchst. Und der Leistungsmarsch ist auch nur eine Grundlagenanforderung.