Endlich Brief bekommen - Noch allgemeine Fragen

[ulli76]

Also beim Ergometertest für Soldaten, die den für SaZ-Verlängerung, Tropen, Laufbahnwechsel etc. brauchen fängt man bei 100 W an und steigert alle 2 min um 25 Watt. Umdrehungen sind zwischen 60 und 70. Zum Bestehen braucht man als Mann 2,1 W/kg Körpergewicht und als Frau 1,8- bei einem Puls von 170. Andere Werte (und Tests) gelten bei Fliegern, Borddienstverwendungsfähigkeit, EK etc.

Wenn ich mir allerdings die Beiträge hier im Forum anschau, scheint der Test in den ZNwGs ein bischen anders zu gehen. Vielleicht kann mal einer nachfragen, wenn er da ist.

[Rollo83]

Ich kann mir unter den Werten nicht ganz so viel vorstellen wenn ich erlich bin.Ist das eine Herrausvorderung oder ehr nicht so?

[ulli76]

Wenn man halbwegs sportlich ist, ist das nicht die allzugroße Herausforderung. Gibt aber schon welche, die die Wattzahl zwar grundsätzlich schaffen, aber am zu hohen Puls scheitern.
Nicht bestandenes Fahrradergometer ist bei uns überigens eine der häufigsten Ursachen für das Urteil: vorübergehend nicht auslandsdienstverwendungsfähig.

Was auch viele unterschätzen, ist die Muskelkraft der Oberschenkel. Gibt den ein oder anderen guten Läufer, der beim Fahrradergometer scheitert. Fahrradfahren ist da die beste Vorbereitung.

Kannst es ja mal in nem Fitnessstudio, was Fahrräder mit Watteinstellung hat ausprobieren. Die Wattzahlen, die man erreichen muss, kann man sich ja ausrechnen. Für 75kg bräuchte man 157 Watt (wird nach der Zeit auf der 175er Stufe berechnet.). Generell ist es schon ok wenn man die 175 Watt schafft und die 200 zumindest bis zur Hälfte durchhält.

[PvtM]

Im ZNwG wird kein Puls gemessen.
Sonst ist alles so wie du gesagt hast ulli.

Ob es eine herausforderung ist.
Also wir haben alle ganz schön "geweint" danach, waren 7 Mann und eine Frau 
Es geht echt heftig auf die Oberschenkel, wenn man es nicht gewohnt ist.

[Muscle_and_flow]

2,7 x 70 kg   =  147Watt....

was heißt das?   ist das meine höchst watt zahl?
ich raffs net wie das abläuft..... bei wieviel watt fängt es an und wo hörts auf?

ich habs gestern probiert!!!

hab 12 minuten gemacht.....     hab bei 90 angefangen und jede minute eine stufe dazu gemacht.....  bin dann bei  224 watt gewesen am schluss.....
ich fahr lieber mit so ca. 90 umdrehungen.....  ist das schlimm?  find es einfacher als bei 70

[PvtM]

ich fahr lieber mit so ca. 90 umdrehungen.....  ist das schlimm?  find es einfacher als bei 70

Ja ist es, weil du sie nicht fahren darfst ... ist vorgeschrieben

[Muscle_and_flow]

BIST DIR DA SICHER!!!   Ich hoffe doch irgendwo mal gelesen zu haben, dass es heißt  mind. 70 Umdrehungen!!!!

[PvtM]

Sollte irwie zwischen 70 und 80 gehalten werden,
wenn ich mich nicht irre ... vllt war der spielraum auch weiter unten ... also 65 - 75

[Muscle_and_flow]

puuuuuhhhh.....   sche....            wenn i so auf 90 kurbel und am schluss so auf 100 gehts viel viel einfacher!!!!