Zusätzliche Creatin-Einnahme

[Flexscan]

Das Zeugs bringt sowieso nix in den verbleibenden noch 2 Wochen.

In der AGA wird er fit genug werden da braucht er son Chemiescheis nimmer 

[rookie01]

jedoch dann auch bitte darauf achten, wann man welches zu sich nimmt

da Sie ja immer so knappe hochqualifizierte Texte schreiben können mich mal aufklären, welche Eiweiße man so empfehlen kann und welche man lieber weglassen sollte.

also ich kenne sabbeln!!

Supplement

kenn ich nich. 

[itchit]

Zu Bendenken wäre auch noch, dass wenn sie eine längere Kur machen und dann aus zeitlichen Gründen nicht dazu kommen das Kreatin zu nehmen, dass der Körper auch mal mit Entzugserscheinungen reagieren kann, weil er das Kreatin ja normalerweise zur Verfügung hat. Dazu können Muskelkrämpfe gehören oder aber deutlicher Abfall von der Muskelleistung (kurzfristig).

[yasch]

Ich selber hatte bei meiner Musterung auch nur einen BMI von knapp über 19.
Nun bin ich noch schön am futtern um nicht eine böse
Überraschung erleben zu dürfen,von wegen Untergewicht und das ich zu leicht sei.
Deswegen habe ich mir einen Weight gainer besorgt.
Vorallem wenn man viel unterwegs ist ist so ein Shake ne klasse Sache,eben mal auf die schnelle.

Wird das eigentlich sehr streng geahndet mit dem Gewicht?

[ulli76]

Geahndet wird da gar nichts- du wirst einfach nicht eingestellt, wenn´s blöd läuft.

Aber anstatt dir irgendwelches Zeug reinzuziehen, solltest du 1. abklären lassen, ob es nicht eine einfache Erklärung für das niedrige Gewicht gibt (z.B. Schilddrüsenüberfunktion) und 2. regelmäßig vernünftig essen und 3. regelmäßig vernünftig trainieren.

[Immersion]

Um schnell in 2-3 Tagen zuzunehmen, empfehle ich dir corny, zu jeder Mahlzeit mind 1-2 cornys zu essen! Fast nur Kohlenhydrat mit Eiweiß!

[yasch]

War schon beim Arzt,alles inordnung,liegt einfach daran,das ich zu wenig
esse (habs ausgerechnet)bzw. auch noch relativ jung bin.Er meinte,dass sich meist von
alleine legt.
Bin nun dabei mich vernünftig zu ernähren,was oft nicht so einfach ist,weil
ich nicht zu den glücklichen gehöre,wo Mama zuhause mit dem Essen wartet...
Aber ich geb mein bestes !

[stefan@16]

ich nehm das Zeug auch und habe auch vor es in der Aga zu nehmen.

[bayern bazi]

ich würds mal mit einer ganz normalen ernährung versuchen

[ulli76]

Seid blos vorsichtig mit zu viel Eiweiss- wäre nicht das erste Mal, dass auch nem jungen, sonst gesunden Menschen die Niere davon Probleme bekommt.

Ansonsten: Ihr braucht den ganzen Kram nicht. Ein sich halbwegs vernünftig ernährender Mitteleuropäer hat in die Richtung keinen Mangel. Die körperlichen Anforderungen bei der Bundeswehr sind auch nicht so hoch, dass man da irgend etwas an Nahrungsergänzung brauchen würde.

[yasch]

ich würds mal mit einer ganz normalen ernährung versuchen

Achja am Tegernsee hab ich auch mal eben 3kg zugenommen,leckerer Bierbratl mjammjam.
Die Guten Sachen machens

[ulli76]

Kann dann als "Bazi-Kur" bei unserer Bergziege gebucht werden.

[schlammtreiber]

@ diverse:

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Einige Beiträge deshalb gelöscht.

Sollte das noch mal passieren kommt El Pollo Diablo!