Fragen zum Standweitsprung und Pendellauf

[Cherryblossom]

Die Ausschreibung über die Jobbörse der BA läuft schon eine ganze Weile. Nur seit ca August/September in Verantwortlichkeit der ZNwG / Sorry äh KarriereCenter nun. Ich habe mir den Workshop in Bonn antun dürfen.

Ich sehe in dieser Ausschreibungsart momentan leider noch ein paar "Problemchen"; kombiniert mit der Möglichkeit die Bewerbungsunterlagen online auszufüllen, bewirbt sich nun so manche/r ohne über den Karriereberater gegangen zu sein. Dies führt teils zu Anfragen/ Bewerbungen, in denen es vor allem um die aufgeführte Berufsausbildung/ zivile Berufsmöglichkeit geht...

Ausgeschrieben sind momentan vor allem Uffz./ Fw Stellen. Es handelt sich also um eine Bewerbung als Soldat/in.
Darum auch an die TE; der Test beinhaltet mehr, als nur den PFT. U.a. den CAT Test, vor allem aber das Interview und dort geht es vor allem um die Motivation Soldat/in werden zu wollen.
Dies beinhaltet also natürlich auch alle militärischen Lehrgänge und Ausbildungen.

Zum PFT in den KCs; zumindest wir in Hannover werden ihn hier nach aktuellem Stand noch bis ca 2014 beibehalten.

[ulli76]

Es geht übrigens nicht nrw drum einfach 12 min zu radeln. Der Widerstand steigt immer weiter an und du darfst nicht unter einen bestimmten Wert an Umdrehungen/min kommen Gibt aber nen eigenen Thread zu dem Thema.

[bmwbaby]

Es geht übrigens nicht nrw drum einfach 12 min zu radeln. Der Widerstand steigt immer weiter an und du darfst nicht unter einen bestimmten Wert an Umdrehungen/min kommen Gibt aber nen eigenen Thread zu dem Thema.

es geht bis 151W habe ich in der Broschüre gelesen. Das ist natürlich schon heftig und garantiert Muskelkater in den Beinen. Aber wenn man es schaffen will schafft man es! Davon bin ich überzeugt.
@Cherryblossom:
ich bin mir bewusst, dass dieses "interview" stattfindet um meine motivation auszukundschaften. Ich hoffe aber ich konnte meine Motivtion im Thread schon klar darlegen. Auf die leichte Schulter nehme ich den Test sicher nicht, denn für mich hängt eine Menge davon ab, und ich würde schon gerne die Stelle bekommen.
Aber ich weis,dass ich mit ein wenig Training und ner grossen Portion eiserem Willen alles erreichen kann! Und der eiserne Wille ist doch das was unser Land dahin gebracht hat wo es ist.
Ich bin ziemlich stur, und gebe erst dann auf wenn es vorbei ist. In den vergangen 30 Jahren habe ich genug gekämpft um mir selber zu sagen "das kannst du nicht".
Ihr kennt doch den Spruch: alle sagten, dass es nicht geht. Bis einer kam der das nicht wusste und es einfach gemacht hat!

[Cherryblossom]

Das ist auf jeden Fall die richtige Einstellung.
Bedenke aber eben auch, dass deine Tätigkeiten eben ggf. nicht nur im medizinischen Bereich liegen.

Generell; der Sporttest ist bei weitem nicht der wichtigste Test. Ihn kannst Du innerhalb von 6 Monaten nach der Prüfung am KC noch einmal nachholen.
Beim Ergometer musst Du den 2,4 fachen Wert deines Körpergewichts als Maximalwert erreichen/ fahren. (Ich habe die Umrechentabelle, wie lange man dann letztendlich strampelt leider gerade nicht im Kopf)

[Stromius]

Das mit dem zu erradelnden Wert hab ich mitbekommen, wird von jedem ZNwG anders gehandhabt. In einigen wird ein fester Wert für alle Männer und Frauen festgelegt und in anderen wiederum muss man wirklich das 2,6 oder 2,4 "seines" Körpergewichts strampeln.

2,4 * 76kg = 182,4 Watt

Ich würde mich einfach mal auf ein Fahrrad (Ergometer?) setzen und 180 Watt mal einstellen damit du ein Gefühl dafür bekommst. Natürlich musst du diese Zahl nicht dauerhaft treten sondern wie schon vorher erwähnt steigt das langsam an bis du die 182 erreicht hast.

Zusätzlich kommt noch der CAT (Computertest) Mathe, Matrizen usw. (hier bitte die Erfahrungsberichte aus dem Forum nutzen) und sehr wahrscheinlich Fragen zu ihrem Beruf "Medizinische Fachangestellte".

[bmwbaby]

ok... also diese CAT´s hab ich schon immer gehasst. Als Jugendliche hatte ich immer eine wahnsinnige Prüfungsangst. Ich wusste die Antworten hab den Test immer versiebt aus Nervosität. Sollten allerdings auch Fragen zu meinem Berufsfeld kommen dürfte ich keine Angst haben müssen. Ich habe meine Ausbildung verkürzt und hatte einen Sehr guten Schnitt im Abschlusszeugnis.
Der Tipp mit dem Fahrradergometer ist super, danke. Jetzt muss ich nur noch an einen rankommen.
Ich habe derzeit ein tägliches Fitnessprogramm, das ich jetzt durchziehe.
Darunter fallen Liegestützen, Situps, Kniebeuge und Hanteltraining. Wenn ich meiner Waage glauben schenken darf habe ich jetzt einen guten Muskelanteil von ca 34 %.

[Niederbayer]

Ich würde dem ganzen auf alle Fälle noch zwei Ausdauerelemente hinzufügen, Joggen (mit Sprints zwischendrin) und Radeln.
Ich fand beim PFT übrigens gerade den Pendellauf und den Standweitsprung sehr schwierig. Ich finde, da kommt es stark auf die Technik an. Waren sicher keine Paradedisziplinen bei mir.

[Stromius]

Um an einen Ergometer ranzukommen empfehle ich immer ein Fitness-Studio. Viele bieten Probetrainings an und dann können sie dem Trainer direkt verklickern das sie zur Bundeswehr möchten. Je nach dem was sie für einen Trainer erwischen wissen die, was der PFT ist und können ihnen Tipps geben. 

Wobei ehrlich gesagt der sportliche Aspekt hört nach dem ZNwG nicht auf, falls sie bestehen. Danach folgt die GA.

Einige meiner Mitbewerber durften nach dem CAT nach Hause gehen. Weil aus allen Bereichen die drankommen ein Schnitt errechnet wird und wenn dieser zu niedrig ist. Ende. (berichtigt mich sofern ich falsch liege)

[bmwbaby]

Der Tipp mit dem Fitnessstudio ist vielleicht gar nicht so schlecht... Immerhin wohne ich im Allgäu und Joggen und Radeln ist gerade bei unseren Wetterverhältnissen nicht gerade ungefährlich.
Ich habe auf der HP der Bundeswehr den Onlinetest mir mal angesehen. Da kann man sich einen überblick über den CAT machen.
Der Wehrdienstberater hat mir empfohlen bei der Arbeitsagentur mal nach solchen Matrizentests nachzufragen. Die müssen da wohl etwas zur Vorbereitung haben. Darum habe ich mir gleich für Montag einen Termin gemacht.

[Stromius]

Bitte vergleich nicht den CAT-Test auf der Bundeswehr Seite mit dem im ZNwG. Der soll nur einen Überblick (wie du schon sagtest) geben was dran kommt. Der im ZNwG ist um einiges anspruchsvoller.

Du solltest am besten nochmal Google füttern. Es gibt da einige Seiten die dir Übungsaufgaben geben.

[Cherryblossom]

Das Heft der Arbeitsagentur ist wirklich Super!
Lege ich in meinen Vorträgen auch gern als Vorbereitung nahe.

Theoretisch solltest du das sogar ohne Termin bekommen. Zb im BIZ liegen die meist offen aus.

[Hagbard]

Vergleiche auf keinen Fall (!) die pimmeligen Aufgaben auf der Seite mit dem CAT beim Znwg!

Ich denke, ich bin ein überdurchschnittlich gebildeter deutscher Mann, mit sehr gutem Schulabschluss und Ausbildung.  Und meine persönliche Meinung ist: Der Test hat es in sich! Ich konnte wirklich nicht abschätzen (nach dem Test), wie ich einzuordnen war. Nehmt ihn nicht auf die lockere Schulter!
Nicht einmal der Test, den ich zu Beginn meiner Ausbildung in einem globalen, renommiertem Unternehmen machen musste, war schwerer.. was mich persönlich etwas verblüffte.

Sporttest: Nunja, alles easy bis evtl. auf den Ergometer-Test. Selbst der ist schaffbar .. die letzten Minuten einfach beißen ;-) (wobei wir in der Gruppe tatsächlich 6 hatten, die ihn nicht geschafft haben und 2, die sich übergeben mussten. Wir waren etwa 25 Personen..also rund 30% Ausfall UND das in Düsseldorf, wo es ja etwas einfacher sein soll ..)

[Cherryblossom]

Dennoch bitte keine generelle Panik vorm CAT; dieser ist auf jeden Bewerber individuell ausgelegt.
Je nachdem, welche Verwendung + Ausbildung (beruflich) man anstrebt, setzen sich die Aufgaben zusammen.

So sitzt einer zb nur 30min, der nächste vllt 1 1/2std. Das liegt dann nicht unbedingt daran, dass der eine ein ganz schlauer ist, sondern eben einfach einen anderen Testaufbau hatte.

Kurzfassung: mit einer ordentlichen Vorbereitung ist das absolut machbar.

[Hagbard]

Das ist allerdings richtig, dass der Unterschied - je nach Laufbahn - höher ist, ebenso die Anforderung.
Personen, die Feldwebelanwärter werden wollen, sitzen wohl so um die 2-3 Stunden.

Ergänzend dazu möchte ich aber noch sagen: Man bewirbt sich als Feldwebel auf einen Beruf auf Meisterebene, da darf der Test durchaus auch anspruchsvoller sein, als der zu einer Ausbildung. :-)

[Widow]

Nachdem ich die Suche benutzt habe konnte ich das Video zum Standweitsprung nicht finden. Wenn mir jemand vielleicht mit einem Link aushelfen könnte?