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[spiering]

Hi,

ich habe mir gerade mal die Anforderungen für den Fitness Test angeguckt.
25 Sit ups sind ja klein Problem, aber in 40 Sek? So schnell kann ich mich ja kaum bewegen...
und 16 BW-Liegestützen auch in 40 Sek? Wieder kein Problem von der Anstrengung an sich, aber da muss man ja verdammt schnell sein......

Ich kriege gerade mal so die Mindestanforderungen hin. Wie gesagt, von der Ausdauer kein problem, aber ich schaffe nicht mehr in 40 Sekunden. Habt ihr Tipps?


Mfg spiering

[Timid]

üben, üben, üben!   wenn du meinetwegen 50 normale liegestütze in möglichst kurzer zeit schaffst, dann wird das mit den bw-liegestütz in 40 sekunden auch kein problem sein ... gleiches gilt für sit-ups und standweitsprung. und wohl auch mehr oder weniger genauso für pendel- und 12-min-lauf ...

im prinzip ist das alles wirklich kein problem. man kann, mit ein bisschen übung, auch durchaus die volle punktzahl bei liegestütz und sit-ups erreichen.   wenn du ansonsten in den drei anderen disziplinen entsprechend gut bist, dann kannst du auch quasi "auf lücke" üben, sprich so, dass du in den beiden disziplinen jeweils die 2 punkte hast  

[trine]

Ich habe am Anfang keine Liegestütz geschafft, nicht mal eine so genannte "Frauenliegestütz". Nach ein paar Wochen hatte ich das Minimum in 30 Sekunden drauf. Und das ist auch nur eine weniger als bei den Herren, und ich habe mich wirklich nicht kaputt gemacht dafür. Um ehrlich zu sein, sollte ich mal prüfen, ob ich's überhaupt noch kann...   Also nicht verzagen, es ist wirklich Übungssache. Und selbst beim Standweitsprung soll man durch Technik einiges rausholen können. Wenn du noch Zeit hast bis zur OPZ sollte das wirklich kein Problem darstellen. Wird schon.

[Timid]

vielleicht mal den soldaten "deines vertrauens" anhauen, ob der mit dir für den pft üben kann bzw. dir noch tips und tricks geben/zeigen kann  

[spiering]

dann werde ich das wohl noch ein bisschen üben... die mindestanforderungen schaff ich ja schon mal. bei den sit ups setzt sich doch einer auf meine füße oder?

[Timid]

normalerweise wird das so gehandhabt, ja. vorrausgesetzt, es gibt genug leute, die in dem moment nichts anderes zu tun haben  

[schlammtreiber]

jaja, da hockt einer auf den haxen  

und glaub den Leuten ruhig - so heftig wie´s sich anhört is das ganze dann doch nich  

[spiering]

Na mir ist es egal. In 3 Wochen hole ich mir eh ersteinmal einen neuen Trainingsplan im Fintesscenter. Dann kann ich das auch gleich mit berücksichtigen. Solange wird noch im Center rumgedaddelt.