Ergometer Test

[Anwärter90]

Weiss jetzt jemand genaue Zahlen oO.
war im oktober 2010 in Hannover und da musste ich als Kerl 2,6 PWC
Und bei meinem Gewicht war das schon recht hart habe nun aber spinning training gemacht 

Und eine viel wichtigere Frage für mich... Weiss jemand in welchen abständen es ansteigt? Für das optimale training
wäre das sehr hilfreich (denn ich habe es net geschafft -.-)

danke schonmal

[Shokk]

Soweit ich es mitgekriegt habe, alle 2 Minuten

[ulli76]

Wenn du es schon geradelt bist, dann müsstest du es doch wissen.

[Lady_Pickpott]

Also ich fand, dass das das Schwierigste an dem ganzen Test war.
Bin nach der Zeit fast tot vom Fahrrad gekippt, aber habs geschafft =)

Einfach Zähne zusammenbeißen und durch.

[Anwärter90]

Ja ich habe den Test schon gemacht aber drauf geachtet habe ich nicht außerdem habe ich jetzt hier so viele unterschiedliche dinge gelesen das ich einfach mal wen fragen wollte der es zu 100% weiss...

[Crash Kid]

Anfangs radelst du bei 60Watt etwa 3 Minuten "warm", danach fährst du weitere 11-12Min, in diesem Zeitraum steigt die Wattzahl nach und nach auf 195 an. Sind also ungefähr 12Watt pro Minute.
Drehzahl sollte zwischen 65-80 U/min liegen, ich persönlich bin immer über 90 U/min gewesen, bin was das aber angeht auch trainiert, würde diese Drehzahl nicht weiterempfehlen und lieber zwichen den o.g. Werten bleiben, dann ist das alles durchaus zu schaffen!

[Chris101]

Ja ich habe den Test schon gemacht aber drauf geachtet habe ich nicht außerdem habe ich jetzt hier so viele unterschiedliche dinge gelesen das ich einfach mal wen fragen wollte der es zu 100% weiss...

Die Tests variieren scheinbar je nach ZNwG sehr stark. Im Oktober '10 war ich im ZNwG Nord. Dort gelten für den Ergometertest folgende Parameter:

Nicht unter 75 Umdrehungen/Min absinken
Die Last steigt pro Minute variabel an (hängt vom Körpergewicht ab)
Bei Männern müssen 2,6 PWC und bei Frauen 2,4 PWC erreicht werden. Demnach fällt auch je nach Körpergewicht die Zeit anders aus. Jemand, der nur 70 Kilo wiegt, wird schneller mit dem Radeln fertig sein als sein Kamerad, der 90 Kilogramm auf die Waage bringt.

[Cine]

Im ZNWG Süd ist das Gewicht vorab eingestellt und wird nicht verändert.
Wie viel das bei den Männern war, weiß ich allerdings nicht mehr.

[User 34]

Ich hab das Belastungs-EKG letzte Woche gemacht und musste zwischen 60 und 70 u/min bleiben. Angefangen hab ich mit 50 Watt zum warmfahren, dann hats sich immer um 50 erhöht nach 3 Minuten. Als es dann auf 300 Watt angestiegen ist hab ich abgebrochen, bei einem Gewicht von 100 KG

[florian90]

War den jemand Zeitnah da und vlt im Zentrum Nord muss da jetz das wochenende hin und man weiß ja garnicht was man glauben soll was so die umdrehungen angeht oder so viele die unsportlich sind sagen es war leicht andere die sportlich waren sagen es war schwer irgendwie kann ich mir das nicht vorstellen was das für eine belastung sein wird kann ja auch nicht unmenschlich sein

[KlausP]

Schade, dass dort kein Deutsch-Test geschrieben werden muss. 

[Shokk]

Schade, dass dort kein Deutsch-Test geschrieben werden muss. 

+1

[Cine]

Naja, Rechtschreibtest ist ja dabei.
Den empfand ich als Witz, aber wenn ich das lese, was manche Leute schreiben,...

[Chris101]

Florian:
Du hast meinen Beitrag nicht gelesen, oder? Hättest du ihn gelesen, wären all' deine Fragen beantwortet